【健康生活】太气人了!晚上睡不好,早上起床没精神,竟是因为……

 

今天刚上班,就有同事阿黄向小编诉苦~阿黄:“按理说,台风妮妲擦过江西,天气转凉,应该是睡意绵绵。可这几天晚上...





今天刚上班,就有同事阿黄向小编诉苦~


阿黄:“按理说,台风妮妲擦过江西,天气转凉,应该是睡意绵绵。可这几天晚上,总是睡不踏实,翻来覆去,很晚才睡着。早上起床的时候,真的好像被绑在床上,起床就像挣脱,另外,鼻塞、打喷嚏、眼睛痒不说,还浑身酸痛。”

小编听阿黄这么一说,已经猜到问题在哪了。阿黄和许多赣州人一样,碰上了一个“健康杀手”,而且,这个“杀手”有点冷~



没错!这个“健康杀手”就是空调病。



说起这空调病,“坑爹不浅”,看了下面几个病例你就更有感触了。



01

“原来耳朵好好的,现在却听不见声音了。”小刘失聪已有几天,却始终不明白是怎么回事。

小刘是搞销售的,尽管大热天,还得东奔西跑。失聪前一晚,小刘去应酬,醉酒后到家草草洗了澡,就钻进空调房内睡觉。次日醒来,小刘有点感冒,而且觉得听力也异常了。耳朵像塞了棉球,家人大声说话才能隐约听见。

小刘赶紧到医院里,医生表示,这很可能是吹空调引起的。因为外部环境太热,室内空调又打得低,频繁进出后人体无法适应,就容易感冒。有人在大汗淋漓时很快就进入温度较低的空调房内,血管遇冷就会强烈收缩,导致内耳微循环缺血。

02

小郑是一位文员,每天要对着电脑。最近她老是觉得口干舌燥,连眼睛都很干燥。医生说,小郑患上的是干眼症。在浙江医院,每天就诊的干眼症病人有30例左右,且不分年龄段。中青年患者大多跟小郑一样,长时间待在空调间,经常对着电脑。

“前几天有个病人来找我,说最近看报纸戴了眼镜还是模糊,还很干涩,一检查是干眼症。”浙江医院眼科主任徐洁慧说。干眼症好发于干燥的秋冬季,但最近天气炎热,空调的频繁使用让室内空气也很干燥。如果长时间专注地对着电脑,眼睛眨动减少,就容易造成泪膜不稳定,导致干眼症。而老年人,由于泪液分泌减少及结膜杯状细胞减少,眼睛便会干涩,还会出现烧灼感、异物感和眼睛疲劳现象。

03

这第3个病例,小编就再来说说同事阿黄的情况。

阿黄是个贪凉的人,只要是夏天,就喜欢把空调调到最低温,并且从晚上到早晨空调不停,很享受抱着棉被吹空调的夏季生活。

这样一来,因空气不流通,环境得不到改善,室内温度过低,就出现了鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状,以及一些皮肤过敏的症状,如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。

04
      空调病的危害还不止这些,在夏季,不科学的使用空调容易使关节、肠胃受凉,但年轻人往往不太注意空调引起的关节疼痛,其实这就是空调病。
      还有!女性要更加小心空调病。
      “胡吹海吹”会导致植物神经紊乱,易患人群为年轻女性,主要表现在月经失调。很多白领女性都在公司办公室工作,整天处于低温空调下,同时又要穿短衣短裙,本来体质就相对较弱,手脚散热很快,造成血管舒缩失调。这样的寒冷刺激很可能影响卵巢功能,使排卵发生障碍,出现月经失调或肚子疼得厉害。




空调病不多加注意就会积累成大病,小编建议大家一定要多多注意空调病。教你将空调病拒之门外:

1
注意室内温度,最好是设定在26℃左右。建议将室内的温度调高,从室外回来的时候别急着打开空调,让身体机能有所平稳后再打开空调,空调温度最好保证在26℃左右,既环保又舒适。
2

保持室内空气的流通,保证新鲜空气的流入和流出。尽量在开空调前打开门窗进行室内外空气的流通,保证室内的新鲜空气存量比较多。同时,在空调环境内呆上1-3个小时后就继续简短的休息,到非空调区域进行休息,能保证人体机能能够更好地得到新鲜的空气。

3

注意保湿,多喝温水多吃蔬菜水果。在空调房里,经常更换一盆清水或者是添置加湿器,对于容易长痘痘的皮肤肤质,最好是每天都注意脸部的清洁和保湿,同时辅助一些乳液或者是面霜。同时要多喝温水,多吃蔬菜水果,能增加维生素的摄入,保证身体的免疫力。

4
在空调房里多走动,通过搓手搓脚来调养身体。在空调房里不宜久坐,经常站起来走动,能有利于身体血液的循环,同时也可以不断地搓手搓脚来促进大脑与全身的兴奋枢纽,促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力。


来源:健康赣州


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