为什么过年我们不怕胖 几招教你春节狂吃不长膘!
新春快乐每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤，减肥拼命小半年，未到功成又过年……小编已泪奔。春节假期临近，走亲访友...
新春快乐
每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤，减肥拼命小半年，未到功成又过年……小编已泪奔。
茶几少放零食 少吃高热量食物
闲着没事的时候，人总会下意识地想吃东西，尤其是还把东西都放在手边。所以，茶几上最好少放零食，即使要吃，也最好不要吃甜点和花生等高热量的零食，可以少吃一点葵花籽和话梅。或者喝一杯茶，或者站起来放松一下四肢，以消除吃的欲望。
多吃粗粮少吃细粮
粗粮里面富含维生素和矿物质，含有大量的膳食纤维，可帮助肠道蠕动，排除毒素，预防便秘。最重要的是粗粮具有减肥的功效。红薯、玉米、糙米、燕麦等等都是减肥的必吃食物。但是为了帮助肠道适应，吃粗粮要循序渐进，不可操之过急。
饭前多喝汤，低热量为宜
饭前喝碗汤，既品尝了鲜美可口的汤又增加了营养。而且饭前多喝汤，可以让你有饱腹感，从而减少你每一餐的用餐量。吃得少了自然就能避免长胖，饭前也可以选择吃点水果，水果可以减少主食的摄入量。
多喝酸奶、多吃蔬菜
在家或者在聚会时多选择吃蔬菜。蔬菜能帮助调节因吃过多肉类食品产生的酸性，达到酸碱平衡的作用。酸奶可以调节肠胃，吃过油腻的食物后，一杯小小的酸奶帮助调节肠胃，清理肠胃垃圾，是非常好的肠胃清道夫。
穿稍微紧身的衣服
稍微紧身的衣服能让你在聚会时、吃饭时不断警惕自己小腹有没有凸出来，而不会放肆的大吃大喝，但也不要穿那种紧到无法呼吸的!减重专家说，穿贴身的服装会让你看起来很正，并且更懂得随时维持自己的身型。
聚餐时多说话少吃饭
聚餐的时候不要一味顾着埋头苦吃，这样不仅形象不好，而且一不小心就吃多了。所以聚餐时尽量把注意力转移到和亲友们的聊天上吧，聊得开心，说话一多，就没那么多时间吃饭。而且用餐结束之后，你也会因为谈话愉快而有莫大的满足感。
尽量按时休息
睡觉是人生命活动中非常重要的事情。晚上熬夜通常就会进食，但是晚上活动量少，摄取的热量无法消化，就会导致肥胖。另外当饮食与睡眠时间与生物钟不相符时，人们的胃口和代谢机制也会发生变化，从而导致身体发胖。
总有那么一些人天生苗条，怎么吃都不胖!但对于易胖的人，只要时时注意，也一定会有效果的!我们只要不是肥胖就好，微胖还会多几分风韵呢。这些小妙招都赶紧收藏吧!过完年回来一样美美哒!
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