织爱丨夏季勿贪凉，请照顾好你的膝盖哦~

夏季养生三大指南↓↓↓防伤脾忌食冷饮防肝亢不要熬夜防余寒护好关节...





写在小暑后大暑前

-前阵子的小暑节气出现一段持续较长的阴沉多雨天气，称“梅雨”，空气湿度大，物品极易发潮霉烂，故梅雨又叫“霉雨”，风湿病老病友们此时可以预报天气，说明潮湿的天气与人的风湿性关节炎密切相关。
-大暑来临，天气越发炎热，大家都跟空调成了绑定关系。小吧建议：出入室内外注意及时增减衣服，避免受寒感冒，尤其注意关节部位保暖，穿衣要护关节, 避免空调直接吹关节。

那么今天就让我们来看看，夏季养生三大指南。

防伤脾忌食冷饮防肝亢不要熬夜

防余寒护好关节



今天小吧又请师父出手给大家介绍一款夏日保护关节的神器——毛线护膝的编织方法。

编织方法：很简单，就是上下针，太简单了反而不好描述了。提示：要用有弹性（不是弹力）的线织（比如纯毛线，不建议纯棉线），本次教程采用恒源祥2189纯羊毛中粗手编线。
总结：所谓立体结构就是“上、下螺纹针处是横向弹，中间膝盖处是纵向弹”。


编织方法及步骤：
准备工作：

1、工具：12号不锈钢棒针，4根（短的更好用些）。

2、材料：图解是3股细毛线。

3、编织密度：单罗纹10cm*10cm= 40针*40行。一、底部编织

4、这次是从下向上织的，测量：膝下5cm处的腿围，这次示范的目标尺寸是33cm。起针90针（45个单螺纹），织物自然状态下的底围是22.5cm。注意：不是33cm，若织33cm的话就太松了。织物尺寸应该是目标尺寸的2/3左右。

5、推荐用钩针加棒针的起头方法，效果非常好！

6、起90针，织一上一下单螺纹，不加不减20行，5cm高。

二、中部（膝部）编织将90针一分为二，分出前后。前面要织往返针，以便膝盖处既保暖又活动自如；后面要适当开个豁口（比如菱形口），以便护膝在运动时能和膝部更加贴合。

7、前面的45针分成3部分：16+13+16。两边的16针及后面仍然织单螺纹，中间的13针开始织往返针。中间膝盖处单行织下针（往返3次、也就是3行，以下略），双行织上针（往返3次），从中间的13针开始，往返针处每行两边各增2针，8行后前片45针全部织往返针，共织20行。然后，往返针处每行两边各减2针，直到中间剩余13针后，全部恢复成单螺纹针法。（若希望膝盖处薄一点，也可以往返2次，并且索性反向圈织。）


【答疑】看不懂,膝盖处(前面)织往返3次,膝盖后面织一行,怎么连接呢,能具体说一下吗?

膝部第1行：
织完右侧的单罗纹后，中间的13针全织下针。
织完第13针后，织物翻面，用引返针法在反面往回织反针（正面看仍是正针）。
在反面织完第13针后，织物翻面，用引返针法在正面织正针。
在正面第三次织完这13针后，再接着织左侧及后面的单罗纹针。

膝部第2行：
织完右侧的单罗纹后，中间的2+13+2针全织上针。
织完第17针后，织物翻面，用引返针法在反面往回织正针（正面看仍是反针）。
在反面织完第17针后，织物翻面，用引返针法在正面织正针。
在正面第三次织完这17针后，，再接着织左侧及后面的单罗纹针。

余者以此类推，每行中间的往返针两边各加2针，直到织满45针。共8行。

中间的往返针45针不加不减，重复20行（单罗纹20行，中间往返部分应该是正针3*10行、反针3*10行）。

然后再将中间的往返针数从45针依次减至13针（也是8行），最后恢复成全部单罗纹针。

注意：往返次数（行数）可以任意增减，越多就意味着膝盖处越厚实，当然也得适度。以2-5次为好。
成品展示效果：（小吧师父亲自示范哦，快鼓掌）



小吧结束前絮叨：

买的护膝戴上总是不舒服，要么太紧、勒的腿难受，要么太松、走几步就掉下来了。所以，不如自己研究设计。
俗话说：没有做不到，只有想不到。除非你不想去做。
经过反复琢磨、反复尝试，修改了数次，最终取得了比较满意的成果时，相信大家收获到的将不仅仅是一份编织作品。

备注：以上内容部分来自网络


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