【小百科】10个生活小习惯，受益一辈子

下面这10个小习惯，看起来微不足道，但只要你每天坚持花1分钟时间来养...





下面这10个小习惯，看起来微不足道，但只要你每天坚持花1分钟时间来养成，日积月累，它们绝对会让的生活打开一个新世界大门哦~

1、每天坚持早起晨便。起床后喝一大杯柠檬水或蜂蜜水，洗漱完按时入厕。每天早上按时入厕，养成规律，这个习惯很小，但一旦养成受益终身。

2、每天都跑步，最好晚上跑，下小雨也去跑步。写给想要开始跑步的人跑步的好处不必多说。跑步是会上瘾的，是最能显著改变你身体素质的首选。

3、养成中午午休习惯。时间点在12点30到1点30之间，保持精力充沛。

4、将每天要做的事情分轻缓紧急，每天上午11点之前，做完今天最重要或者最难的工作。先啃最难啃的骨头原则。每天养成这一习惯后，你会发现每一天很多事情都慢慢变得轻松有序。

5、滴酒不沾，能不喝酒就不喝酒！喝酒真没什么好处，任何时刻保持清醒的大脑比什么都重要。喝醉了还是要面对这个惨不忍睹的世界。更别提喝酒还伤身误事呢。

6、走路跑步都要抬头挺胸，加快脚步。无论什么时候，无论多么挫败，走路跑步都要昂首挺胸，男人应该如此，而姑娘也是这样，可以特别锻炼下自己的走姿~

7、每天饭后15分钟内一定不要坐着或躺着，避免腹部肥肉堆积。饭后百步走，活到99。
8、睡前两个小时就不要喝水了，避免眼袋浮肿，增加了肾脏的负担。
9、每晚睡觉之前进行轻揉腹部，听说对身体很有益哦。

10、良好的作息习惯。千万不要熬夜，千万不要熬夜，千万不要熬夜，千万不要熬夜。（最最重要要说四遍——）而且固定的睡眠时间能帮助你保持年轻。女性每晚睡眠时间7小时，男性8小时。

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