注意！受到冷空气影响，本周末中山的天气将变成这样……

虽然立秋已过，各位街坊还是淡定的短衫短裤出现在街头，因为“初秋"时节的中山，最高气温依然有32℃需要注意的...

今天，珠江三角洲、粤西市县和清远、韶关阴天到多云，有中雷雨分散大雨或暴雨，其余市县多云到阴天有（雷）阵雨局部大雨。最高温度：粤西市县32℃～34℃，其余市县29℃～32℃。广东的气温可能会下降哦！

中山的天气情况又会怎样呢？预计9日多云为主，有短时阵雨。10-11日受西风槽、切变线和冷空气影响，有一次较明显的降水过程。近日天气不稳定，请留意气象台最新预报预警信息，注意防御局地短时强降水、大风和雷暴等强对流天气。昨日是“白露”节气。这意味着，天气将渐转凉，清晨时分能发现地面和叶子上有许多露珠。据省气象台预计，9日夜间到11日期间的强降雨，将使广东的气温有所下降。周末，中山气温也有所下降。

◇具体预报：

2016/09/09（星期五），多云，有短时阵雨，25 - 32 ℃

2016/09/10（星期六），多云转阵雨或雷阵雨，26 - 32 ℃

2016/09/11（星期日），阴天到多云，有雷阵雨，局部雨势较大，25 - 30 ℃

调理饮食，减苦增辛　　

　　白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。可多吃含维生素的水果蔬菜。此时饮食宜减苦增辛，以养心肝脾胃，也不宜进食太饱。

秋吃早粥，调理脾胃

　　白露节气，人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状，抵抗力也有所下降。这个时节多吃点温热的、有补养作用的粥食，既能治秋凉，又能防秋燥，对健康大有裨益。

白露身勿露，露了冻泻肚

　　白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。这时天气冷暖多变，早晚温差较大，应该及时添衣加被。睡卧不可贪凉，否则极易患上感冒。过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。

搓耳泡脚，补养肾气

　　从白露开始，凉意渐浓，有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状。晚上坚持用温水泡脚15到30分钟，水没过脚腕，泡到身体微微发热最好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，搓热耳朵能有效补养肾气。

运动调养，动静结合

　　秋天气候宜人，是一年中难得的锻炼身体的好季节。白露后，运动量及运动强度可较夏天适当加大，但选择运动项目也应因人而异、量力而行并持之以恒。以汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。

中山发布编辑部

编辑：文颖

素材来源：中山市气象台网站、广东发布微博、人民日报、羊城晚报

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