护肤三宝，让你越来越年轻

日常生活中妹纸们买的护肤品，堆积如山，护肤的质量和效果往往被忽悠，伤皮肤、伤钱伤心。如何科学、简单和...



日常生活中妹纸们买的护肤品，堆积如山，护肤的质量和效果往往被忽悠，伤皮肤、伤钱伤心。如何科学、简单和有效护肤？小编根据《公共营养师》的知识和权威节目《我是大医生》，整理出护肤三宝！保证亮瞎你的眼！既省钱又护肤的三宝，到底是哪三宝呢？就让小编一一为你揭晓吧！这三宝分别叫水汪汪、红扑扑和滑溜溜。（哗，好向往喔，好想捏一下喔！）

第一宝:水汪汪。

它是三种食物混合为一种汁，能让你皮肤变水嫩的是……没错！就是紫薯＋银耳＋山药。

紫薯里面花青素特别多，花青素大家都非常熟悉不过了，花青素使得皮肤保持一个很好的新陈代谢和能量交换，它主要有三种作用：1.抗氧化、清除自由基。2.抗基因突变，就是防癌作用。3.抗炎作用，所以紫薯是一个非常好的东西。在中山，广西产的紫薯最受欢迎，约五元一斤。


这三种食物里最主要的钾在第二种食物银耳里。银耳含钾非常丰富，这是一个养颜护肤的食物，俗称叫‘平民燕窝’。钾的作用是让我们的细胞水分充足，简单来说，就是锁水、补水。



第三种食物就是山药！山药有降血压、延缓衰老、抗肿瘤、治皮肤病的作用。紫薯＋银耳＋山药，每天一碗保证你每天钾的摄入，皮肤细胞就很充盈，就是很水灵灵啦！



这三种食物除了榨汁外还有一种食用方式，更加可口美味！那就是山药紫薯银耳羹，制作方法为：首先将100克紫薯切成块，100克山药切成小段，50克银耳泡发，把泡发好的银耳放入锅中，用三到四倍的水大火熬制银耳30分钟，30分钟后把紫薯和山药倒入锅中小火慢炖1小时。需要注意的是期间一定要搅动数次，以防糊锅，最后在出锅前几分钟加入适量的冰糖。这样我们既美味有养颜的山药紫薯银耳羹就做好了！在炎炎夏日里放进冰箱口感会更佳哦！
第二宝;红扑扑。

第二宝要登场啦！皮肤要变红主要需要这个食物里面含有大量的铁和锌，补充足量铁、锌皮肤红润健康，你想红扑扑肯定是血红蛋白丰富和含铁多，皮肤是锌镀的就皮肤锌含量很高，所以红扑扑食物里含有铁和锌，这个食物是~小编告诉你它不是红的，它就是、它就是、它就是黑芝麻！



护肤要用锌？贝类产品的锌含量也高啊！但毕竟贝类贵啊！且最近又听说含有氯霉素，小编买不起！更不敢买呀（哭哭哭）。Come on baby!每天来一碗芝麻糊护肤又健康。

第三宝:滑溜溜。

登登登等！第三宝滑溜溜终于问世了！苏东坡有一种美食叫神马？会不会联想到东坡肉啊，不！他还有另一种美食叫东坡黑豆！

黑豆是一个养颜非常好的食物，它里面含有大量的氨基酸！特别是有八种人体必须的氨基酸，黑豆富含氨基酸使皮肤细滑健康，滑溜溜的表现为让皮肤变嫩，有了这宝就可以用最善通健康的食物，完成皮肤的保养啦！让你的皮肤越来越年轻。



爱美的妹纸你收藏了吗！护肤三宝小编陪你美下去！你值得拥有！(亲，如果喜欢，记得向朋友推荐我们的公众号“营养师2018”)

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