人的一生几乎有三分之一的时间是在睡眠中度过的，当人处在睡眠中时，身体放松，各器官得到了很好的休息，但如果忽略...
人的一生几乎有三分之一的时间是在睡眠中度过的，当人处在睡眠中时，身体放松，各器官得到了很好的休息，但如果忽略了睡眠中的一些小事情，不但会影响睡眠质量，还会对身体造成非常不利的影响，长此以往甚至会短命！
戴“表”睡觉
表有极强的镭辐射，戴着手表入睡，不仅会缩短手表的使用寿命，还会对健康造成不小的影响与负担。虽然镭辐射在手表上的量很细微，但长期积累后果依旧不堪设想。
戴“牙”睡觉
有些需要假牙的人会戴着牙套入睡，但非常容易在睡着时误吞牙套。另外，假牙含有很多细菌，夜晚入睡的时候应该充分清洗，不要戴着入睡。
戴“罩”睡觉
美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现，每天穿内衣超过12个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间穿或根本不穿的人高出20倍以上。女人穿内衣是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了。
带“机”睡觉
手机辐射真的不是闹着玩的，各种电子产品都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱，虽然释放量极微，但不可不防。长时间玩着手机入睡或将手机放在床头，危害很大。
带“妆”睡觉
晚上不卸妆就睡觉，粉刺痘痘会很快找上门，而且皮肤的老化会很严重，有损容颜。所以日常的卸妆非常有必要，哪怕只涂了防晒或者隔离，毕竟谁都不想变丑变老吧？
带“湿”睡觉
头发没有擦干就睡觉，容易感冒生病甚至头晕恶心。尤其是冬天夜间气温较低时，直接就上床睡觉，最容易患病。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛。次日清晨，更会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会出现恶心。长此以往，还会引发一种称为“头皮下静脉丛炎”的疾病。
以上这些常识各位一定要认真谨记，不要让睡眠质量影响了身体，导致生活工作都不顺心！
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