【惋惜】90后女演员患癌去世，生前告诫这个习惯要不得！别等患癌才幡然醒悟！
导读Introduction近日，90后女演员徐婷因患淋巴癌在北京去世。她发布的最后一条微博，是在8月1...
导 读
Introduction
近日，90后女演员徐婷因患淋巴癌在北京去世。她发布的最后一条微博，是在8月18日“……佛祖保佑所有的痛苦都快远离我吧，真的太痛苦太痛苦了！”
Introduction
近日，90后女演员徐婷因患淋巴癌在北京去世。她发布的最后一条微博，是在8月18日“……佛祖保佑所有的痛苦都快远离我吧，真的太痛苦太痛苦了！”
确诊肿瘤，一直与癌症抗争！
▲患病前
▲患病后
两个月前徐婷确诊肿瘤
期间一直与病魔做斗争
90后演员患癌自白
五年来拼了命拍戏挣钱……在我得知得了癌症后居然有一丝的轻松……——演员徐婷（@徐小婷Kitty）这26年来我好像从来没为自己活过…
爸妈生了七个小孩，我是老三，从上大学以来就自己挣钱交学费、大学没读完就带着300块开始北漂住地下室、五年来拼了命的拍戏挣钱给弟弟交学费、交房租、替父母还债、买房…
无数次熬夜拍戏、累的腰间盘突出仍然大冬天泡在冰水里拍戏、压力压的喘不过气来、五年拍了几十部戏挣的钱全给家里了，自己从来不舍得花…
在我得知得了癌症后居然有一丝的轻松…
我感觉我要解脱了…
“为什么是我得这个病？”
▲罗京
90后的如花生命，就这么逝去了！恶性淋巴瘤到底有多“猛”？其实，淋巴瘤并不是第一次引发大家的关注。著名播音员罗京、台湾歌手阿桑、日本著名演员高仓健，都死于淋巴瘤。罹患淋巴瘤的还有：新加坡总理李显龙、微软联合创始人保罗·艾伦。
大家最最熟悉的，应该是已经逝世的电影《滚蛋吧！肿瘤君》故事原型熊顿，以及宣布抗癌成功的创新工场董事长李开复。
我年轻的时候很不注重睡眠，大学里每次要考试时就会灌咖啡，有时候一个晚上喝十杯咖啡不睡觉。后来觉得十杯咖啡不太好，老是上厕所，所以我找到了一个咖啡因药丸，每晚吃一颗就可以不用睡觉，最多我连续两晚不睡。后来进入职场也是继续拼命，每晚两三点睡觉是常态，平均每天睡5小时，而且同事之间总会有一些竞争看谁工作得更晚更努力。
我常和朋友说每天少睡一小时，人生多活1/24，我深深认为这是一个金玉良言。
然后发生了什么大家都知道，我得了癌症。医生说是因为抵抗力低或身体状况不好，这又是什么造成的呢？我的一位医生朋友解答非常简单，四个因素：睡眠、饮食、运动、压力。
别再熬夜过劳，伤害你的免疫力！
任何人都是高发人群！二附院肿瘤科主任医师刘安文介绍，长期疲劳、工作压力大、熬夜加上不健康的生活饮食习惯导致免疫力低下，是患肿瘤的外在原因之一。很多患肿瘤的年轻人，都是从事精神压力大、作息不规律的职业。他们生活习惯往往没有规律，长时间用电脑，再加上工作紧张、熬夜以及长时间处在辐射环境中，免疫系统始终处在高度紧张状态，很容易发生癌变。
免疫力低下几乎是所有肿瘤发生的“基础”，并不仅仅局限于恶性淋巴瘤。
从疲劳到癌症仅需四步
轻度疲劳
↓
深度疲劳
↓
重要脏器内部变异
↓
诱发癌变
原因就是长期难以恢复的慢性疲劳，会破坏人体的免疫力，使潜藏在体内的癌细胞快速生长，尤其是消化器官肿瘤与慢性疲劳和便秘关系密切。因此防止癌变，一定要在疲劳进展到第三步之前消除它，尤其是40岁以上的人。
这些预防知识要记牢！
1
请勿酗酒酒精，对许多肿瘤是一种促癌剂，国内的流行病学研究早就已经证明频繁的饮酒是引发食管癌的重要危险因素之一。二附院消化内科主任医师李军介绍，酒精摄入过多过频繁，血液中的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶不足的情况下，会使血清中乙醛的浓度增高，乙醛已被证实有明显的致癌作用，所以，少饮酒、不饮酒就能远离癌症。
2
不吃霉变食物勿过度吃腌菜、酸、辛辣刺激胜食物，禁吃霉变食物，对患有慢性咽喉炎者更为重要。应养成良好的饮食卫生习惯，如少荤多素，多食新鲜水果、蔬菜等。
3
开始戒烟
肺癌在我国是高发的疾病。二附院呼吸内科主任医师颜春松介绍，肺癌的发病因素包括：吸烟、空气污染、生活习惯、生活压力、遗传、肺部慢性炎症等。所以，保持良好的生活习性、远离烟草、拒绝二手烟、在家常通风、厨房少油烟等等，都是保护我们肺远离癌症的重要措施。戒烟是预防肺癌最有效的途径。
40岁以上抽烟的男的，如果喉咙不舒服，建议做喉镜检查，烟龄20年以上，每天抽烟大于20支，建议每年做一次薄层CT检查。
4
别熬夜晚上一定要在22:00时左右就准备睡觉，子时之前（23时之前）最好入睡，因为这段时间的睡眠效率远远超过其他时间段。另外，熬夜一周别超两次。
5
学会释压当今社会节奏较快，各行业都感到压力很大。长期的生活、工作压力如果不能有效释放，身心都会受损。很多人不善于交流，又不会自己释放压力，很容易得激发肿瘤。二附院心身医学科主任医师郭明提醒，脾气暴躁，爱生闷气的人都是恶性肿瘤“青睐”人群，保持好的心情，学会释放压力，是健康的有力保障。
专家名片
Expert刘安文 二附院肿瘤科 主任医师
颜春松 二附院呼吸内科 主任医师
郭 明 二附院心身医学科 主任医师
李 军 二附院消化内科 主任医师
编辑：杨君琴 综合：湖北经视
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