短文 ｜马斯洛需求层次理论

如何让自己变得开心起来...

首先了解一下什么是马斯洛需求层次理论

生理需要是推动人们行动最首要的动力，只有这些最基本的需要满足到维持生存所必需的程度后，其他的需要才能成为新的激励因素。生理需要包括：食物，水，呼吸，睡眠，生理平衡，分泌，性。安全需要是人追求安全的机制。安全需要则包括：人身安全，健康保障，财产所有行，道德保障以及家庭安全。情感和归属的需要包括：友情、爱情以及任何亲密的感情。感情上的需要比生理上的需要来的细致，人人都希望得到相互的关心和照顾。尊重的需要源于人人都希望自己有稳定的社会地位，要求个人的能力和成就得到社会认可。尊重需要包括：自重，自信，对他人尊重，被他人尊重，以及成就。自我实现的需要是最高层次的需要，是指实现个人理想、报复、发挥个人能力刀最大程度，达到自我实现境界的人，接受自己也接受他人，解决问题能力增强，自觉性提高，善于独立处事，要求不受打扰地独处，完成于自己的能力相称的一切事情的需要。

那么根据马斯洛需求层次理论，如何能让自己从根本上开心起来

首先，你一定猜到了我会说“保证睡眠”“多喝水”“保持健康饮食和生活习惯”。的确，当你拥有良好的生活作息，一切都会变得舒适起来。

其次，给自己足够的安全感。很多人都会时常抱怨说没有安全感，有很大一部分原因其实是没有经济独立。之前看到一个段子:

“有个女生特别酷谈了个男朋友，结果男的劈腿了，她把证据甩在男方身上后，甩了那个男的一巴掌提箱子就走了。大半夜无处可去来我家坐了会，然后她突然说想去海边游泳，她接着订了一张飞去马尔代夫的票。她的朋友圈最近全是吃吃喝喝的事，活得特洒脱，最近看上个特奢侈的手镯，问我意见要不要买。真的看不出她是一个被情所伤的人我问她为什么能这么洒脱，她淡淡的回了一句：大概是因为有钱吧”

这虽然是个段子，但尤其对于女人来说，你所需要的安全感是经济独立，而非男人。对于男人也一样，很多电影电视剧里，你会常常看到，游手好闲的男人脾气暴躁打自己老婆。这其实是出于没有经济独立的自卑，从而产生了愤怒的情绪。因此，经济独立对于男人女人来说，都是非常必要的存在。

（当然，如今社会因为金钱上的依赖，死赖着不愿意跟男朋友分手的人是大有人在。如果你的人生目标就是结婚，那我建议你就不要接着往下看了）

第三，是感情问题。

对于恋爱，分享一则我曾在知乎上看到最好的评论：

我也不喜欢爱上谁，因为大部分时间我都理性又独立，但是一旦恋爱，我很容易依赖对方，或者以对方为中心，而忘记自己的需求，这种感觉让我很害怕，因为我知道自己还有很重要的事要做，而且我目前也很难处理感情与事业的关系。

这个世界上，除了爱情，还有很多重要的事要做，对自己的承诺，对家人的承诺。

而有时候，当自己连基本的物质问题都解决不了时，就更难去爱了，参考马斯洛需求理论，这也是为什么很多年轻男孩会跟女朋友分手的原因，在压力又大人又累时，女朋友还要吵着问你为什么不接我电话？！你是不是不爱我了？！自然会受不了。

最重要的一点是，在我逐渐成长的过程中，我更明白了什么是爱什么不是爱，什么样的人更值得我去爱。

空虚寂寞时遇到的爱情也许是为了填补空虚，穷困时遇到的爱情也许是他带你走出贫困，忧郁时遇到的爱情也许是他带给你欢乐。可是人很容易在脱离某种环境后，就忘记了初衷，所以不空虚不贫困不忧愁的你，开始审视自己的恋人，突然发现其实他并不是你真正喜欢的类型，你当时只是因为某一原因和他在一起。

所以，我一直努力做那种女孩子，不管和谁在一起都会开心的女孩，自己就是一个国家，可以解决自己的所有需求，金钱地位安全感快乐我都能自己给自己，因为只有当我处在最好状态时，我才能找到并分辨出我真正所爱的人。

不是因为他的外表，不是因为他的家境，不是因为生病时他的嘘寒问暖，而是因为他的身上闪烁着性格的光芒。他可能不高不帅不富有，但是他正直努力，对己对人负责，孝顺家人。对朋友讲义气，有自己的小爱好，不大男子主义，有修养，温柔。这些优点是我无论过多少年后都依然会欣赏和喜欢的。

自然我也学会去辨别了他人对我的喜欢，去辨别他们为什么说爱我，爱的又是不是真实的我呢？

很多男生因女生作死受不了而分手，很多女生因男生沉迷于游戏并不积极向上而分手，是很正常的。健康的恋爱关系，应是互相扶持一起努力。

对于友情，你则需要去淘汰身边带给你负能量的人。真正的友情并非和对方捆绑在一起，而是能和对方一起共同努力，都交到更多更好的朋友，做更多有意义的事情，一同成为更好的人。如果一个所谓的朋友，成天为你添麻烦，制造无谓的八卦，带给你许多负能量，那这种“朋友”必然是要被淘汰的。

第四，自信自尊自爱，当然也要尊重别人的自信自尊自爱。每个人都应该去做一些能让自己有成就感的事情，让自己感到开心的事情。完善日常生活中的点点滴滴，完成锻炼计划，学会一样新技能，做完工作上学习上的任务，等等，都会让你产生成就感，从而变成自信自尊自爱的人。

如果能做到以上四点，那么你从本质上就会变得开心起来，达到马斯洛需求层次理论的最高层次的需要－－自我实现。

祝好

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