蜂蜜萝卜白萝卜

养生丨秋季养肺，多吃这些食物

中医第1方：止咳就饮萝卜蜂蜜水冬天是咳嗽高发季节，分享一个小妙招：1、先取一个白萝卜，洗净去皮。将萝卜切成丁...

中医第1方：止咳就饮萝卜蜂蜜水

冬天是咳嗽高发季节，分享一个小妙招：

1、先取一个白萝卜，洗净去皮。将萝卜切成丁，大小如黄豆。

2、将切好的萝卜粒倒入蜂蜜中浸泡，2个小时后把这种萝卜蜂蜜汁倒出一大汤匙，以温水稀释，一天饮用4-5次，可以起到止咳作用。

3、此方法对于气喘也有一定疗效。

中医第2方：手脚冰凉吃红薯

冬季多吃红薯，因其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。

天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷，一天身体暖和和的。

中医第3方：脸上痘痘用蜂蜜

蜂蜜具有较好的滋润和抗菌功能，取少量蜂蜜点在痘痘部位，会有不错的改善哦。

中医第4方：肚寒腹泻可尝试大蒜茶

秋冬季节，容易腹泻，可以尝试：

用茶叶一包10克左右（铁观音就可以），大蒜一头（是一大头，不是一小瓣哦），煮水，一次性喝下去，一天连喝2-3次，保准改善。

中医第5方：皮肤瘙痒多吃滋养食物

冬季皮肤瘙痒是血燥的表现，除了多喝水，还要多吃降燥滋养的食物，白萝卜、大白菜、柚子、橙子也是不错的。

中医第6方：常看电脑手机，多喝茶

经常用手机，看电脑的朋友，要常喝绿茶、乌龙茶或铁观音。

由于茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体伤害，还能够预防干眼症。

中医第7方：去黑头可用花椒水洗脸

用花椒熬水，去除花椒，用滤出的水洗脸，花椒水可以很好地杀灭螨虫及其他细菌，对预防和减少黑头有很好帮助。

中医第8方：口腔异味喝酸奶

每天早晨喝酸奶，绝大部分人的口臭会大有好转。这是因为酸奶的细菌抑制了口腔中腐烂菌的活动，使舌苔数量减少，臭味自然会减轻。

另外，注意不要经常熬夜、吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些蔬菜水果。

中医第9方：去皱纹用橘子敷脸

将橘子洗净，连皮一起捣烂放入碗中，加入蜂蜜及少许医用酒精。

搅拌均匀后，放入冰箱2-3小时，取出即可使用。每天早晨和晚上涂抹在皱纹处就很好用。

中医第10方：经常熬夜用枸杞

枸杞一小把、红枣3-4粒。放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。

注意：如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。红枣可先剪开，然后再进行冲泡。

中医第11方：痔疮用盐水坐浴

用淡盐水+温水晚上坐浴一次，10分钟左右。中医第12方：不消化，多吃苹果

冬天人们活动要少很多，对于胃寒、消化能力弱的朋友，平时多吃苹果能帮助消化。中医第13方：去皮肤红血丝试试香蕉

有很多小伙伴敏感皮肤，冬天出现红血丝，教你一招：取香蕉一根捣烂然后敷在脸上等10分钟左右，有不错改善。

敏感皮肤的朋友少吃海鲜，多吃水果蔬菜，会好很多。

中医第14方：治灰指甲用米醋

用米醋泡病甲20分钟左右，会有效抑制甲下真菌的存活，降低细菌、真菌和微生物的存活和扩散。中医第15方：清理体内垃圾，吃洋葱

研究表明：洋葱能清除身体细胞里的垃圾物质和危害性的游离基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。第16方：祛斑就用鲜奶

鲜奶敷脸：准备一小杯鲜奶，用化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。中医第17方：失眠多吃核桃

取核桃仁、黑芝麻、桑叶各50克。捣烂如泥，做成丸，每丸3克。每次服9克，每日2次。适用于失眠较久的人。中医第18方：脖子、背上长痘，试试绿豆

有些朋友脖子、背上、前胸容易长痘，可以用绿豆碾碎加水，涂抹痘痘，对痘痘恢复有帮助。

中医第19方：脚气用白醋

用温水加白醋，用10:1的配比泡脚，每天一次能够有效缓解脚气的症状。中医第20方：头屑多用鲜姜

把鲜姜切片倒入锅中煮，水温后洗头，用手轻轻按摩头皮，然后再用清水冲干净，毛巾擦干，很有效地减少头屑。