【羽球宝典】混双，没有她真不行

点击标题下「中羽羽毛球」可快速关注俗话说："男女搭配干活不累"。混双之所以成为业余...

有人说，业余混双妹子最重要，男球友不怕跑不怕杀，就怕妹子给添堵，以下是球友总结的混双妹子十大坑，不知道大家有没有同感：

1.发球过高

对手马上杀和扑，搭档在后场立马被动，弯腰屈膝力挽狂难左右来回救球，跑得比狗累，处处受挨打，拼死扑命滚场地，体能消耗大，身心都是个严重的考验。每次都这样开高球，脾气再好的男搭档，表示也会严重内分泌失调！

（TIP：妹子苦练发球吧！反手发球的精髓是-----手指发力而不是手腕甩！锻炼方法手指的方法，可以平时多练握力器，增加指力。然后是付诸实践多练，发球都发不好，双打真是拖累搭档了）

2.发球不过网

千辛万苦好不容易夺回发球权，结果出师没捷身先死给自杀了！

而且习惯性发球不过界，搭档在后场看着绝对是揪心崩溃的。

（TIP：中国女生平均身高160CM，球网高155CM。所以，退后一点，或者垫高脚来发，会有帮助。记得球一离拍马上进入防守状态。这不是1个动作而是1套完整的击球过程。另外，不要害怕，经常有对手男在网前举牌吓唬女选手，要是心理素质不好，永远也发不好球。）



3.接对手发网前球，永远只会挑

此乃兵家之大忌!!!球高对手立刻扑杀，距离短球速快，即使搭档能够接到也是九死一生，回球也极其被动，易被对手2次灭绝，死得无奈又叹息。

（TIP：接杀首选扑，二选放！必须要加强练习手指发力，用女人柔情似水的小手力量"点"一下球就过去了。杀鸡何需牛刀呢？）

4.接对手发高球后，立刻成化石

接完球原地一动不动站在后场，对手立马心领神会，总把球回给你！

妹子就如同就义的烈士，站着被扫射，直至死亡。而搭档只能像热锅上的蚂蚁-------干着急！

（TIP：回球后，应立刻弯腰收腹顺势回网前，剩下的就留给搭档吧！）

5.抢球打

其是主动球，关键球，在你胸前的球你能解决就挡一下，球速快的你挡不了的，就别接了。别伸手"捞"了，把我们存活的机率留给搭档吧！

（TIPS：混双尤其是中腰的位置，妹子你无论正反手去抢接，即使接到，回球的质量也不好。反而引起我们的内哄，要么撞拍，要么撞人，另外一侧的场地就完全是个大空档。因此，球过了你的肩膀，就别抢了！管好你的面前球就万岁了）



6.接杀后退！退成左右平衡！

妹子啊！你以为这是打女双吗？以为自己是专业女汉子吗？

你能挨住几板对手男女的轮番攻击呢？业余混双和专业混双简直是两码事。

（TIP：业余混双女就守网前，不用参与防守！如果坚决要锻炼自己的个人前后场的能力，去打女双吧！）

7.网前扑和杀

一扑杀就容易自杀下网。因为此时球头通常是垂直地面，一扑杀就打毛，球头下地。用推,碰,抹,就OK了。安全和稳定是首选！尤其是激烈的同级或比你高1-2个级别的对手。

（TIP：或许这点争议会很大，因为来球高不扑杀会错失得分好机会，但是，业余始终是业余啊，尤其是很多女生身高不足的，网前的一扑，反而自杀多，痛失得分，这是实战经验所得）

8.永远只会发1个点，不会偷袭对手后场

这是混双妹子VS妹子最好的得分机会！如同十拿九稳的100％中奖的机会啊！

错失简直就是遗憾啊！

（TIP：苦练反手发后场的能力吧！这是一种省力更省心的得分方法。那怕是过胸也要有能力反手发球到后场，发--接发，前3拍！最重要）



9.总喜欢回球给对手

二对一的多板对打，很耗费精力和体力的。要学会往对手的空档打，让对手跑动起来。

（TIP：这是业余人士单人对打练习所得的"坏习惯"！例如对拉高远，在进步的时候把"有毒"的总回球对手的习惯也潜移默化了！因此必须要改正过来，在平时单对单练习过程在移动中左右击打）

10.击球后就站死T位

好象事不关己，高高挂起，等到对手来网前球，才移动去接球！或是站着不动等"捞"球！因此，基本是防不了斜线网前球！

于是搭档从后场跑上来救火，被动之极，膝盖伤害也大，即使救到球，对手一个推后场对角。悲痛欲绝啊！

（TIP：那么球场上选女搭档，基本就看她是否垫脚移动，就可知此女的水平了！很多女生都是脚黏502,等球来再去接！而不是脚尖触地，时刻保持启动状态，所以无法接到网前斜线球，这种意识掌握不了，基本就很难进步，对手一个勾对角，马上就目瞪口呆了。）



遇上以上这几种，确实会让男搭档欲哭无泪，几近崩溃，妹子们也要好好对照下，看看自己是不是经常犯这种错误，有则改之无则加勉，善待搭档，不要让他累成大狼狗。

混双玩的就是男女搭配，所以男球友们，即使你的女搭档犯了如上的错误，也不要在场地上教训或者给对方难堪的眼神。骂得越多，分心就越大，难集中精力，给对手乘虚而入的机会更多，输的几率也就更多！（如果妹子确实打的不好，大不了以后不再搭档嘛！）

而且男球友们，妹子们和你们打混双，也是承担者诸多风险的，看看下面这个视频，金荷娜被高成炫一拍子打在头上，拍子都打断了，金荷娜痛苦的半天没起来▼

混双中男球友若不能控制好球路，前面的女搭档可就得当心腹背受敌了，不仅是对面的男球友会对着你猛杀，后面的搭档说不定也会打到你，所以女球友网前千万要用拍子护好脸，适时蹲下，千万别回头看球。羽毛球上被球或者球拍打伤的例子可真不算少。



总之，为了更好的享受混双的乐趣，请善待我们的搭档，女球友要尽量避免不必要的失误，对于搭档的指导要虚心接受，不要在场上闹情绪；男搭档要做好后场保卫，对于女搭档的失误要尽量安抚和鼓励，要知道其实失误了她心里也不好受，这个时候指责只会让两个人都分心，给对手可乘之机，当然了，男球友也要避免将球或者球拍打到自己搭档身上啦，那简直是飞来横祸！

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