众所周知，美国的月子中心最早都是由台湾人开的，所以后来整个LA地区月子中心都沿用了台湾人坐月子的那套流程，尤...
众所周知，美国的月子中心最早都是由台湾人开的，所以后来整个LA地区月子中心都沿用了台湾人坐月子的那套流程，尤其是台湾月子餐的部份。在台式的月子餐主要分为三阶段：
“一排二调三补”
具体是将产后一个月按周划分为三个阶段，每周根据需要，吃不同的食品：
第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，喝些生化汤，吃麻油炒猪肝之类的。特别是月子餐不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（含盐）。
第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。所以多吃点炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼，自然产的只需要喝一周的生化汤，但如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤。
第三周跟第四周，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡、药炖排骨、鱼汤之类的菜肴补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。
因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。月子料理很多都是需要用米酒水来熬汤的，这点在美国大多的月子中心里，也都是遵循这个办法的。而且不能用料酒和黄酒，主要因为黄酒跟料酒里面含盐跟一些香料，另外常见的就是生姜，胡麻油，红糖等调味方法。
坐月子讲究的还不只是料理上的，还有很多习惯上的传统，比如坐月子期间，要戴帽子、不能吹风怕着凉；要穿袜子、不能光脚，不能洗澡、不能洗头等。
但这是早期留下来的传统习惯，说法上比较不科学，所以这种方法就见仁见智了。
另外，去美国生小孩最常碰到的就是宝宝黄疸问题。其实大多的情况下宝宝轻微黄疸都是正常的，只有严重黄疸的宝宝，才有需要留院观查，照黄疸灯等等，这就需要由你的小儿科医生来替你们判断了，当产后第二天医院都会安排值班的小儿科医生来替宝宝检查，所以这点上你们完全不用担心，只要放心听从医生的指示就可以了；轻微黄疸的宝宝，回月子中心后，月子中心的看护人员会安排给宝宝晒太阳，这样就能解决轻微黄疸的症状了。
以上，就是孕妈们去到美国后坐月子的大体内容，孕妈们都清楚了吗？
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