【健康养生】怎么梳头最养生

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本文导读：梳头不仅可以养生，而且对我们的身体大有好处，但是梳头要讲究正确的方法，才能起到保健养生的作用。

头部有许多重要穴位，梳头能有效刺激诸多经穴，促进血液循环、坚固发根、通经络。所以，千万不要小看梳头这个动作。怎么梳头最养生？采访多位专家手把手教你正确梳头。

其实，中医学说对梳头养生早有研究，宋代苏东坡曾说：“梳头百余梳，散头卧，熟寝至明。”《延寿书》说：“发多梳，则明目去风，常以一百二十为数。”《诸病源候论》中说：“千过梳发，头不白。”可见，从古时起人们就已经发现了梳头的养生保健价值。

反复梳头，可产生电感应，刺激头皮末梢神经和毛细血管，使神经得到松弛，促进血液循环。具体来说，梳头可起到如下保健作用：

滋养头发

梳头可刺激头皮末梢神经，改善和提高头部的血液循环，对脱发、斑秃及头发早白等有治疗作用；对头皮麻、头皮痛、头皮屑、头发出油等有改善作用；对提高发质、减少脱发也很有效。健脑安神

梳头不只是对头皮的按摩，还能刺激头部穴位，促进颅内血管扩张，使淋巴液回流加快，从而改善颅内的供氧，减缓脑细胞老化过程，进而起到健脑防衰作用。

最好每天早、中、晚梳3次，每次10分钟。每一处梳5—6遍，整个头发一天梳理约100次为宜。

用黄杨木梳、绿檀梳最好，牛角梳也可以。梳齿宜宽大，以确保梳头时既可有一定的按摩力度，又不至于划伤皮肤。治疗头痛

通过梳理头发，刺激头皮，可使绷紧的神经得到松弛，使紧张、痉挛的血管舒张，因此对血管神经性头痛、偏头痛、神经衰弱等病症有治疗作用。如果能坚持早晚梳头，同时平心静气，则有助于免受慢性头痛病的困扰。

一般一日梳头三遍，早起后、午休间、临睡前各一次，每次10—30分钟或更长，用力要适中，以使头皮有热、胀、麻的感觉，但注意不要划破头皮。

梳子的材料以木质为佳，梳齿应整齐且不可太尖利，以稍圆钝者为上品。通达阳气

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”此时人体的阳气顺应自然，有向上、向外升发的特点。而头为诸阳之会，每天多梳头有利于通达阳气、疏通气血。

春日的梳头时间以早晨最佳，因为早上是阳气生发之时，此时梳头可以促进阳气萌生，帮助气血流通，清利头目，防止春困的发生。

一头飘逸的长发是许多女性梦寐以求的。但很多人不知道，梳头发也颇有学问，适度刺激能让头发更加有韧性、有光泽，而过度刺激不仅会损伤发质，还会让头皮受伤。一般来说，每天早晚用梳齿稀疏的木质或者牛角梳，由前向后，用力平均，仅让梳齿轻轻接触到头皮，梳刮头发数遍，就可以促进头部血液循环，同时让头发变得柔顺。这就是适度刺激。



不少人喜欢用梳齿稠密的梳子，尤其是塑料梳梳头，这样不仅在牵拉过程中容易损伤头发，还会在干燥的天气中产生静电，使头发很容易发涩打结，严重损伤头发表面的毛小皮，使毛鳞片上翘，头发就会失去光泽。这就是过度刺激。



为了防止过度刺激头发，应先用分开的五指大体梳开纠缠在一起的头发。这样做是因为手指圆润，可以灵活处理头发纠结的状况，对头发损伤非常小。接下来再将头发披散开来梳理。



如果梳头时能同时将身体向前屈或向后仰，顺势梳理，保护头发的效果会更好。如果头发被狂风吹乱、十分干燥，最好用动物毛制成的刷子刷头发，这样能更好地保护头皮和毛发。

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