抑郁症怪兽自杀

为了逃开心里的那头怪兽，你一直跑职女杂货铺

亲爱的，你好吗？我喜欢你好好的。...

关于乔任梁患有抑郁症的事情，据他身边的朋友说，乔任梁很早的时候就需要靠安眠药来助眠了。

乔任梁去年参加真人秀节目时说，“我们并非一无所有，我们还有病。”当时大家都还以为他是开玩笑，谁能想到玩笑的背后竟然是这样心酸的事实。

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阿加莎·克里斯蒂的小说《撒旦的情歌》里这样写道：“为了逃开那头怪兽，你一直跑，一直跑，但是这样是没用的，你不能一直用后背对着它；你要勇敢地转过身去，才能看清那头怪兽的本来面目。”

用这头怪兽来描述抑郁症的话，Power姐相信，大部分人，都在过着拼命地逃离着它的生活。

究竟什么是抑郁症？面对它，我们能做些什么？

首先，我们明确一下抑郁的定义。抑郁，并不等同于“悲观”、“失落”，患抑郁症的人，是管理情绪的机能坏掉了，大脑无法分泌有活力的因子。

抑郁症是一种很普通的疾病，发病率是11%，即每10个人中就可能有1个抑郁症患者。

根据2015年我国的一项调查，抑郁症已成为中国疾病负担的第二大疾病。有公开统计显示，我国每年自杀死亡的人数至少是13万，而其中40%的自杀死亡者在自杀时患有抑郁症。由于患者自身对于抑郁症的了解有限，以及社会环境对于抑郁症的普遍偏见，抑郁症在全国的就诊率只有4%，90%以上的患者根本没有治疗，15%的患者最终走向自杀的结局。

也就是说，我们每个人都有罹患抑郁症而无法治愈的危险，而你身边每一个正在欢笑的人，也许正在深受抑郁症的折磨。

只有性格软弱的人才会得抑郁症？

也许很多人会认为，只有那些性格软弱的人才会陷入到抑郁的情绪里无法自拔，但其实那些因为抑郁自杀的人，往往都不是内心弱小的，反倒内心强大的人更容易在抑郁症中更容易自杀。正因为强大，所以他们不想苟且，自杀对于他们是一种异样的勇气甚至是一种解脱。

历史上，我们熟知的很多人都深受抑郁症的折磨。林肯、丘吉尔、弗吉尼亚·伍尔夫、海明威、三毛……无论是在政坛上叱咤风云的政客，还是在文学界青史留名的泰斗，亦或是家喻户晓的公众人物，都逃不过抑郁症的围追堵截。

小贝是美国某著名高校的博士生，有着让同龄人羡慕的学术经历和教育背景。硕士在读期间，她性格活泼，目标坚定，对自己的未来的学术道路和职业发展充满期待。

然而，问题出现在得到博士录取通知的那段时间。平时很健谈的小贝发现自己已经两个多星期没有和人说过话了，也没有交流的欲望。不管是上课、去图书馆、写论文，还是买菜做饭都是一个人。接着，她感觉到自己极容易陷入疲惫和萎靡，甚至没办法感受到哪怕一点快乐。

她说：“当时能明显感觉自己不对劲了，那种感觉和以前是相当不一样的。以前遇到什么事情，和朋友说说笑笑也就调节了，而那个时候却没有什么用。”

之后的四个月，情绪起起伏伏，但还算在掌控之中。四个月之后，抑郁症开始变得严重。尽管她也试过心理医生，他们给过她很多建议，但却没什么明显好转。严重的时候，想过轻生。每次她和她的男友说到自己“不想活了”，他就会手足无措，只能安慰她说：“我们一起活。”小贝苦笑：“感觉真的挺戏剧化的，以前都不会想到这种桥段能发生在我身上。”

美国作家伊丽莎白·伍策尔说：“关于抑郁我最需要说清楚的一点就是，它和生活没有半点关系。生活的轨迹上有伤心、痛苦和悲哀，这些总会在适当的时节出现，它们是正常的不让人愉快。然而抑郁却处在完全不同的领域里，它意味着缺失——没有效果，没有感受，没有回应，没有兴趣。”

我们带着仿佛无限的生命力来到世上，但终归要意识到个体生命的脆弱性：即便拥有全世界，死亡也还是在那里，离别也总是在那里。作为一个成年人，自身内部拥有一个超越‘时间’和‘历史’的爱的生成机制，才能使人格趋向独立，也才能更多地获得创造爱的能力。

如何走出“我不够优秀”的阴影？

Power姐所认识的姑娘们，美丽，积极，完美的妆容和服饰犹如盔甲般和她们一起每天厮杀在职场中永不后退。

但那些黯淡的黑眼圈，总是隐隐作痛的肩膀和胃，回家后面对无穷尽的家务和吵闹，也从来不曾消失。

曾有不止一个人问我，如何变得坚强？如何应对生活中那些软弱和无能为力的时刻？

坚强很重要吗？也许。

但它应该是无时无刻24小时存在吗？绝对不是。

我们评断一个人是不是优秀，变得越来越简单粗暴：社会地位有多高，取得了多少成就，赚了多少钱，是不是成功人士？

我身边有太多的人，都活得很拼命，也有太多太多人，每天都在反复地告诉我，只有努力到极致，才能算不辜负自己。

被这种压力追赶着，每天都活在“我不够努力”的自我谴责中，不断地怀疑自己的价值，好像无论做多少努力，都比不上别人，好像所有的付出，都起不到任何作用。挫败感如影随形，走在路上的时候，似乎每一个影子，都在嘲笑你没用。

但这样是不对的。

亲爱的，你要记住，你所有的软弱和无能为力都是可以被原谅的。

别再试图把自己隔绝在所有人之外，也别再用避免给人回应的方式保护自己。

别再总是为了得不到的事情而折磨自己，也别再总因为自己跟别人差距很多而责怪自己。

如果真的做不到一步登天，既然如此，不如慢下来，重新梳理自己的工作和生活，那么匆忙和迫切的想要证明自己，然后理所当然的失败，却不肯承认是自己过于急躁，反而开始怀疑自己的能力有问题。

给自己一点时间，给自己足够的空间，多照顾一下自己的感受，爱自己多一点。

与其要达到别人眼中的羡慕和世俗意义上的成功，不如更加了解自己，去发掘自己的长处，去在工作中找到乐趣，去努力将自己完善成一个完整的、健康的人。

这世间最难的是，也许就是真正成为一个能够去爱，能够去接受爱的人。

希望Power姐，能够和你一起成长，可以给你带来陪伴和力量。

祝福所有抑郁症患者，都能勇敢地转过身去，看清那头怪兽的本来面目。都能在最艰难的时刻，试着和自己、和这个世界和解。愿你们早日康复。

亲爱的，你好吗？我喜欢你好好的。