当妈后胸都垂到肚脐了！你真觉得是哺乳的错？

万物皆上涨，唯有胸下垂？...




我是暖暖妈。北大硕士毕业，原世界顶级咨询公司咨询顾问。专注科学育儿、教育心得、亲子旅行、科学喂养、剁手推荐。希望我的原创分享，成为你育儿路上的温暖陪伴。

前两天，跟几个朋友在群里讨论物价上涨的苦逼之事。

A说：我一朋友杭州的，看好了房子，说中秋签合同去，然后，就没有然后了，因为那套房子得再加40万。

B说：房价涨了不买就好了，我更惨，眼看孩子上幼儿园了，哐当，一夜之间，毫无预兆，措手不及，学费涨了！

C说：这些真的都还好，你们知道最惨的是什么吗？是年龄蹭蹭往上，皱纹涨势可喜，体重稳步上扬，回想生孩子前的90斤身材少女颜，啧啧，我顽强活下去的心让自己都感动！大家吧啦吧啦说了半天，发现小D一直没发言，都问她怎么不说话。

只见小D发来一条语音，里面慢悠悠的说：涨也没什么不好，关键是，万物皆上涨，唯有胸下垂啊！

　　对啊，还有比这件事伤害值更大的嘛？！

　　如果有，那就是两件：垂而小，垂而不均（一大一小）。

从产后到宝宝离乳，乳房频繁地接受宝宝吸吮并持续产出奶水，是哺乳期间最被大量使用的身体器官。而哺乳期过后，很多妈妈们会发现一个问题，乳房或多或少下垂了。那问题来了，乳房下垂，真的是因为哺乳吗？

其实，乳房变形与其说是哺乳的缘故，不如归结为激素原因可能更为贴切。

女性在未怀孕前，平均乳房重量约为200克，怀孕后，乳腺开始胀大，将近生产之时，会增大至400～600克，而产后开始泌乳，则会达到600～800克。随着宝宝渐渐长大，断奶后，雌激素水平下降，乳腺体开始萎缩，腺泡塌陷、消失，结缔组织重新取代脂肪组织。在妈妈停止喂奶后的半个月到一个月之间，乳房的大小会再逐渐恢复到怀孕前的尺寸，但乳房也可能因此萎缩变小失去弹性。

所以，也常常听闻，有不少妈妈因各种原因并没有哺乳，却也有乳房变形的情况。

当然，不当的哺乳姿势和不好的喂养方式，也会是造成乳房变形的原因之一。另外，宝妈哺乳期身体消耗较大，带宝宝又辛苦，营养吸收跟不上，使体内储备的脂肪大量消耗，乳房脂肪大量流失，再加上不注意哺乳期乳房保健，也有可能会造成乳房缩小下垂。那乳房下垂是没救了嘛？！

暖妈想告诉所有的宝妈一个悲伤的事实，是的！

随着年龄的增长，以及地球引力的作用，乳房会逐渐下垂，真的是一个不可逆的规律。

但是，仅仅是因为生产哺乳，那我们的乳房恢复也是一件可行的事。

哺乳时，保持身体挺直，不要弯曲身体哺乳。宝宝的嘴巴应含住整个乳头及部分乳晕，而不是只含着一个乳头。防止宝宝养成拉扯的吃奶习惯。同时，要让宝宝交替两只乳房吮吸，如果宝宝吃完一边的乳房的奶水，已经感觉到饱了不愿意吃另外一边的奶水，妈妈们可以将另一边的奶水用吸奶器吸出来，以免造成两边乳房不对称。

从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。一般情况，女性在哺乳时期乳房会明显增大，假如不穿文胸，乳房会下垂很严重。特别是在走路或乳房震荡剧烈的状况下，下垂就更显而易见。因此，宝妈在哺乳阶段尽量坚持穿文胸，最好购买哺乳专用的文胸。此类文胸具有巧妙的设计，既能方便哺乳，又可以扶托乳房，有效避免乳房下垂。

乳房自身是没有肌肉的，而是由乳腺、结缔组织和脂肪组织构成。皮肤和结缔组织中的血液循环越好，乳房就将有更美丽的外形。

用冷、热水交替淋浴对乳房可以起到“增高”的作用：每天早上用约1分钟的时间，以10秒钟为一个单位，交替地用冷、热水淋浴，在胸部画圈，这样会对乳房壁和乳房内纤维都起到锻炼作用。洗澡时使用喷出旋转水流的淋浴龙头刺激胸部，也有同样的效果。

按摩可以促进雌性激素的分泌，有利于胸部血液循环。宝妈在睡前躺在床上，可以将右手的食指、中指、无名指三指并拢，放在左胸，将乳头作为中心点，由外向内绕圈的形式按摩胸部。最后用指尖在乳头周围画圈，并敲击乳头，这样可以促进血液循环，并促进组织中细胞的新陈代谢。乳房上的皮肤是非常敏感的，因为它们几乎没有皮脂腺，因此每天用乳霜呵护是非常有必要的。尽管不存在让乳房变大或者变小的神奇乳霜，但是科学研究证明，对乳房经常进行温柔的抚摩会使它们保持坚挺。如果同时配以乳房专用的乳霜会有更好的效果。运动、健身可能并不能使乳房变大或变小，但是胸部肌肉得到锻炼，对乳房的提升有一定的作用，可以让胸型更挺拔好看。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物会让乳房的形态更好，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

另外，含盐过多的食品会因为肌体组织中“保存”了大量水分而导致乳房下垂。所以想要胸美，少吃盐。

很多妈妈希望在产后短时间内瘦下来，愿望是好的，但千万不要尝试在短时间内急剧减轻体重，因为快速减脂会导致乳房急剧“缩水”，并且很难恢复，得不偿失。想要让胸部保持健康，守住脂肪，就要尽量保证让体重匀速下降。最佳的减脂速度是每周1～1.5公斤，否则不仅乳房脂肪会迅速流失，宝妈的健康也会受到危害。暖妈在刚生了暖暖的时候也担心过胸部的问题，但是现在回头看，只要科学合理的护理，也并不会提前变成万物中的那个下垂。哈哈。

所以，不必因为害怕胸型的改变而拒绝给宝宝哺乳，美和爱，从来都是可以同时并存的。看看那些万众瞩目的妈妈级维密模特，谁说你不会像他们一样美。

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