月饼油腻搭配

【中秋养生】这些事情你注意到了吗

今天小GO要为吃货绿豆们推荐几款好吃又健康的食物搭配哦~...

海上生明月，天涯共此时。一年一度的中秋节来临了，对于中秋节，人们想到最多的就是赏月吃月饼，但月饼好吃，也要有节制，中秋养生保健还得留意这些。

吃月饼有讲究

月饼要吃新鲜的

月饼花色品种繁多，不可能样样都能吃到。如按一家人口的多少，选购喜欢吃的几种月饼，各切成几份，同时分食，就可以品尝到多种风味。

吃月饼时泡杯热茶

热茶一则止渴，二则能去除异味、解油腻、助消化。普洱茶、绿茶、茉莉花茶、菊花茶都是不错的选择。不喝茶的话白开水也好，但一定要是温热的，喝冷饮可能会导致腹泻。

吃月饼应适量

月饼中含有较多的油脂、蔗糖，不宜过量食用，特别是老人、儿童、肠胃功能不适者。月饼不能当正餐吃，最好是在两餐之间食用。晚上应少吃或不吃，特别是不要在睡觉前两个小时吃。

月饼搭配饮品助消化

搭配一：月饼＋红酒

“月饼＋红酒”是这几年很流行的时尚搭配，从养生学的角度来说，红酒中蕴藏有多种氨基酸、矿物质和维生素，可去除月饼的油腻，两者可谓相益得彰。

搭配二：月饼＋清茶

不少人坚持茶才是月饼的“黄金搭档”。绿茶和薄荷能促进人体葡萄糖代谢，乌龙茶含有丰富的茶多酚，还能吸附油脂排出体外，避免摄取过多的热量。“一口月饼一口茶”，有助于消化，又增添雅兴。

搭配三：月饼＋水果

月饼和水果也是不错的搭配，月饼味甜，容易发腻。如果搭配酸味水果，比如橙子、柚子、奇异果、山楂等，不仅可以缓解油腻的感觉，也可以起到促进消化、解油腻的作用，是健康的食品搭配。

小GO温馨提醒，假期虽然要海吃嗨玩儿，也要注意身体哦~最后，小GO也在此祝大家中秋节快乐！阖家团圆安康！