干了这杯思慕雪，瘦成4A腰！

翻译 / 清华南都

一瞬间，A4腰火成一片。

有腰的主儿纷纷“投稿”，没腰的主儿看别人纷纷“投稿”。

我表示很不爽~

若今天你选择和小编干了这杯思慕雪，明天就能迎接A4腰的到来。

原因是思慕雪具有以下功能：

1、减肥

2、减肥

3、减肥

所以，它不光自己美，它还能让你美。

重点来了，思慕雪的方式有很多种，有杯装的，有盘装的，还有冰棍儿那样式儿的。不管它有多少美的方式，小编都能帮你把它收入囊中，分分钟将它做出来并把它吃掉！

杯装Smoothie

（材料搭配可按照个人喜好，做法大致相同）

准备材料：

上层

橘子（冷冻）30g

菠萝（冷冻）50g

酸奶 2大勺约30g

豆奶 50ml

蜂蜜适量

下层

蓝莓（冷冻）30g

菠萝（冷冻）50g

酸奶 2大勺约30g

豆奶 50ml

蜂蜜适量

装饰用

猕猴桃

具体做法：

1、将猕猴桃切成半圆片状，贴附在玻璃杯内侧

2、将下层所需材料放入搅拌机中搅拌均匀，倒入杯中

3、再将上层所需材料放入搅拌机中搅拌均匀，倒入杯中

4、另外可按照个人喜好在最上层放上其他水果做装饰，或把蜂蜜涂在杯口边缘，撒上椰子粉做装饰

盘装Smoothie

准备材料：

混合莓（冷冻）50g

香蕉（冷冻）70g

梨（冷冻）30g

牛奶或豆奶 100ml

酸奶2大勺约30g

蜂蜜适量

装饰用

香蕉适量

麦片适量

具体做法：

1、将材料（装饰用的除外）放入搅拌机搅拌均匀，倒入盘中

2、把装饰用的香蕉切成片状，并做成类似类似月牙状，摆放在正中央，如图所示

3、再把香蕉切成半月状，挨着盘子边缘摆放一圈，如图所示

4、最后将麦片撒入2和3中间

冰棒状Smoothie

准备材料：

鲜奶油 70g

酸奶 150g

蜂蜜 35g

木莓（冷冻） 20g

橘子（冷冻）20g

冰棒模型

具体做法：

1、将鲜奶油、酸奶和蜂蜜混合搅拌均匀。

2、将1/3的（1）和木莓放入搅拌器中搅拌均匀倒入冰棒模型后，放入冰箱冷冻凝固

3、将1/3的（1）和橘子放入搅拌机中搅拌均匀倒入冷冻好的（2）中，后放入冰箱冷冻凝固

4、将剩下的（1）倒入冷冻好的（3）中，后放入冰箱冷冻凝固即可

PS：准备材料中标明“冷冻”的都需要提前一晚放入冰箱冷冻哦！