爱TA，就听TA说
当你的伴侣向你倾诉TA的烦恼时，无论是工作上还是生活中的事情，你为了帮助和支持TA，有个基本的原则要遵守：倾听必须先于建议，理解也必须先于建议。切记，不要即刻给出你的建议，尤其是当女人和你倾诉她的烦恼时，除非她开口要建议。...
马克和贝尼诺本是在剧院萍水相逢的两个男人，但是女人们让他们的生活有了交集。
马克的女友莉迪亚是一个英姿飒爽的职业斗牛士，在比赛场上发生意外，变成了植物人。贝尼诺是莉迪亚接受治疗的这家医院的护工。马克每天来到这里，盼望莉迪亚能苏醒。而贝尼诺也在这家医院里守护着自己心爱的姑娘阿里西亚。阿里西亚是一个跳芭蕾舞的年轻女孩，贝尼诺曾经住在她的舞蹈室的对面，每天对着她翩翩起舞的身影心动。
当阿里西亚遭遇车祸变成植物人之后，深深暗恋着她的贝尼诺每天都对她说话，他坚信她能听到。几年来，贝尼诺的内心信念从未动摇，不停地对她说。
这个故事来自西班牙电影《对她说》，这是一部讲述两性沟通的影片，我个人很喜欢。
沟通要达成的基本条件有两个，首要的是沟通的意愿，即我愿不愿意说，其次才是说什么和怎么说的问题。
我相信爱情产生时，沟通的意愿就产生了，表达的冲动就生发了。不信，你翻开小说、诗歌看看，你会发现它们大多都与爱情有关。再不信，你走到街上，听听那些呢喃的声音，喁喁的低语是不是都来自于热恋的人们。而那些生着闷气，或者彼此有罅隙的恋人大多沉默不语或者冷战以对。
是越相爱的两个人说得越多，还是两个人说得越多越相爱呢？这是一个有趣的问题。
爱TA，就对TA说，把你成长中的故事与TA分享，把你内心的需要和渴望告诉TA，把你对TA的爱恋表达出来……你说得越多，对方对你的认识和理解才会越多，你们的关系才会越亲密。
但如果大家都在说，那谁听呢？太多人只知道在亲密关系中倾诉，而忘记了去倾听。
王小姐最近想要和恋爱了半年的男朋友分手，因为她实在受不了每一次跟男朋友谈话时，他都要给她建议。
她跟他抱怨单位里领导对自己不公平，偏心另一个女同事，他不是说“你太敏感了”或者“其实也没有那么糟”，就是建议怎么让领导公平地对待自己，她应该如何如何做。
她苦恼地说，不知道挑选什么礼物送给过生日的朋友。男友会说“你可以买衣服买包包买……”或者“你可以在网上求助其他人”。 王小姐不断跟男友说，我只是想倾诉一下(t吐槽一下)，你不需要给我建议。
男朋友却觉得委屈不已，“我这可都是为了你好呀。”
王小姐是个自主性比较强的女生，不喜欢别人对自己讲大道理和给建议，尤其是自己的男朋友，而她的男朋友始终学不会仅仅是倾听而不给建议。
于是，因为诸如此类的事情两个人经常争吵，影响了彼此的感情。
女神娜娜某一次带着男朋友去参加朋友们的聚会。聚会期间，其中一位女性朋友在与男友聊天过程中因为某件事情观点不和发生了争执，这个女生气愤之下开口骂人。于是，娜娜的男友生气地独自离开。
娜娜当时也生气，不仅不理会男朋友，等到聚会结束，回家还狠狠教育了他，“你怎么能这样呢？”“你作为一个男人应该要怎样怎样。”“这是件小事，为什么你不……”
没想到，男朋友越听越生气，两个人为此大吵了一架。
关于给伴侣建议这个事情，我在自己的亲密关系中也深有体会。记得有一次我新买了一双凉鞋，穿着磨脚，跟男友（那时候他还没有升级为丈夫）抱怨了几句，他低头想了一会，认真地对我说：“忍着，忍到起茧就不疼了，我看到有的女人就是这样。”
看他这么费劲给建议的样子，我忍不住笑起来。我想起，当男友给我讲他在单位里遇到的一些烦心事，比如他抱怨难搞的客户，做事拖延的供应商等，我也喜欢给他建议，说你可以怎样怎样做，你不要被别人影响什么什么的。
通常，他也不愿意多听我说，因为这些建议和道理他早已知道。
大多数情况下，当你的伴侣跟你倾诉或者谈论他的一些事情的时候，根本不是让你想一个解决方法，你只要做一个好的倾听者就行，或者提供一个温暖的拥抱。
但是，我们在亲密关系的沟通中，不是做得太少，而是做得太多了，给对方很多的建议和大道理。
心理学家在临床工作中发现了一个重大的两性差异：
与男人相比，女人对给出建议更敏感。
当女人在对男人倾诉自己烦恼时，如果男人试图立刻给她出主意，通常女人的反应会比较消极。而男人对于别人即刻给出解决方法的做法会更加宽容一些。
但是，尽管如此，当男人向妻子倾诉或者吐槽工作的困难和压力时，还是更喜欢得到妻子的同情和理解，而不是解决问题的建议。
这样看来，男人女人都不太喜欢在自己倾诉烦恼时，别人即刻给自己建议。
王小姐对闺蜜们说起自己与男友的沟通问题时说：其实我男朋友只要听我说，然后适当点点头，或者说一些：“哦，真糟糕”“宝贝，你好可怜哦”之类的话，我就很开心了。女人要的不就是这些吗？为什么男人就做不到呢？
相比女人，男人更喜欢给人建议。
似乎可以从进化心理学的角度来解释这一性别差异。在原始社会，男人要负责狩猎，他们需要全神贯注，紧盯着猎物，在狩猎过程中也会遇到很多问题需要即刻解决。
在进化过程中，男人就形成了以目标为导向，解决问题的大脑，他们单线思维，解决问题的能力更强。
而女人因为负责采集的工作，还要养育孩子，与其他女人聊聊天，八卦下部落里发生的大小事情。
在进化过程中，女人就形成了富有同理心，注重情感和关系的大脑，她们发散思维，给他人情感支持的能力更强。
但是，无论男人女人都需要被他人倾听，理解，需要他人情感上的安慰和共情，这是人类的普遍需要。因为，人类是需要爱的生物，爱就像吃饭、喝水、睡觉一样对我们来说是必需品。
所以，当你的伴侣向你倾诉TA的烦恼时，无论是工作上还是生活中的事情，你为了帮助和支持TA，有个基本的原则要遵守：倾听必须先于建议，理解也必须先于建议。
切记，不要即刻给出你的建议，尤其是当女人和你倾诉她的烦恼时，除非她开口要建议。
很多女人仅仅只是说出自己的烦恼，她的情绪就会好很多。
所以，你会看到有的女人喜欢一遍遍倾诉自己的烦恼，然后慢慢就平静下来了，因为她在倾诉的过程中进行着情绪的疏泄和疗愈。
说回娜娜的故事，当她与我讲述与男友争吵的故事，说她感觉委屈，男友不顾虑自己的感受，指出他的问题，还不认错，并很凶地对待自己时，我问她：如果是你和你男朋友的朋友吵架了，你希望他说你这里不对，那里不对，还是跟你站在一边，一起骂那个男人是世纪贱男？她说，我当然希望他站在我这一边呀，力挺我啊。但是，面对他的事情时，我就觉得“帮理不帮亲”，他的做法就是没道理啊。
我说：你男朋友的希望与你一样。他希望你先不要管什么大道理，先站在他这一边，你们是一国的。在亲密关系里，讲大道理是没有用的，你要做到“帮亲不帮理”，即便“你错，我也和你在一起”这个态度很重要，你要同情他，支持他。
曾经有男性网友在我的豆瓣广播中留言：我的女朋友向我抱怨她的上司，我也和她一起骂她的上司吗？底下的女性网友纷纷留言：必须骂。狠狠地骂。绝对要跟着她一起骂。骂完以后亲亲抱抱她。
在亲密关系中，当你的伴侣为一些事情烦恼时，无论是鸡毛蒜皮还是事关重大，你都要站在他/她那一边。
不要讲道理，讲道理并不是最好的方法，有时还是最差的方法。
道理让其他人去讲就好，你要做的就是让你爱的人知道你与他/她是一国的，你坚决站在他/她的那边。
有“婚姻教皇”之称的心理学家约翰•戈特曼教授说：“积极倾听是婚姻问题治疗中的经典技巧，也是首选技巧”。他给出了积极倾听的几大步骤：
1、轮流说。
2、不主动提供意见。
3、表示你真的感兴趣。
4、表达你的理解。
5、站在配偶这边。
6、表达一种“我们一直对外”的态度。
7、表达爱慕之情。
8、正视的情感。
我举一个例子，比如你的女朋友说她今早因为迟到了五分钟，被她那个控制欲很强的领导当面批评了。你不要给她建议：“明天你不要迟到就好了”或者“你可以换一份工作”。当她在说时，你要表示你真的感兴趣，适时点点头，说些“嗯、啊”之类的话。
然后表示你的理解：“哦，真糟糕。我明白你遇到这样的事情会感觉很烦。”
你要站在她的这一边，如果你不想帮着她指责她的领导，你可以说：“宝贝，你好可怜哦。”“亲爱的，你受苦了……”
然后用拥抱、亲吻和各类甜言蜜语表达你的爱慕之情。如“我爱你”“来抱抱”之类的。
最后表达你理解她的感受。
这时候，如果她需要意见或者建议，你再给出，她接受度就会比较高。
听起来是不是也不是那么难？但其实也并不容易，很多人往往喜欢给建议，而做不到倾听和理解。因此，想要拥有和谐幸福的亲密关系需要用心学习和经营，并非理所当然。
再强调一句，当伴侣跟你倾诉烦恼时，你要做的是理解和支持而非急着给建议，也许TA要的只是一个可以哭泣的肩膀，一个可以拥抱TA的双臂，再也许TA要的仅仅是听TA说就够了。
爱TA，就听TA说，倾听就是爱，爱比建议更能拉近彼此的关系。
注：本文选自我的新书《改变，从接纳自己的不完美开始》
图片来自豆瓣电影《对她说》
一般的亲密关系中，都是“对他说”，女人说，男人听；而这部影片展现的是“对她说”，男人说，女人听，男人的那些倾诉和低语是超越疾病与生死的陪伴和爱。在现实生活中，我看到太多沉默的男人，当男人沉默时，女人就抓狂。希望我们有更多的男性能够学会向自己的爱人倾诉和表达自己的感受，这样不仅释放压力，让伴侣更了解你，也促进彼此关系的亲近。
声明：本微信公众号署名为meiya的文章全部是meiya原创，欢迎转载，注明作者、微信公众号，文末附上作者简介即可。如有需要，可以联系后台，添加白名单。广而告之：我的新书《改变，从接纳自己的不完美开始》出版啦！这是过去两年写的文章的合集，同时加了近三分之一的新内容，之前期待我出新书的小伙伴们，可以买买买起来！在京东、当当、亚马逊等网上商城均可买到。
近期热门文章，点击可阅读：接受你的父母本来的样子
当我们的情绪错位时
在家庭中，你孤独吗？
哦，这该死的被禁止的诱惑！
你相信别人对你的肯定和赞美吗？
20—30岁，用十年的时间投资你自己女人，要一直一直都有女朋友
如果你总是选择easy模式，你的人生会越来越hard
微博：meiya慢慢来
合作、预约咨询请直接联系本微信或发邮件到：luohaiying86@163.com
在微信公众号搜索中搜索“meiya”（ID： OneStepUp），或点击标题下方的“meiya”，也可长按二维码，关注本公号。
点击阅读原文买我的新书《改变，从接纳自己的不完美开始》吧
关注 华雅智航
微信扫一扫关注公众号
