硬得像石头、不能碰……断奶后涨奶怎么破？
了解了泌乳原理，就明白德国妇科医生推荐的方法多么简单靠谱。平时乳汁太多时，还可以用来调节泌乳量哦。...
麻麻们，在咱母乳界有个定律：母乳量是决定妈妈心情的晴雨表。大家都懂的哈！乐也母乳，痛也母乳，能当个合格的“奶牛”，给孩子提供最优质的口粮，当妈的自然是高兴而自豪的。但素，痛苦发愁的时候也很多——
奶少，愁不够吃，要开奶。
奶多，也愁，累得贼死也得挤空，不然容易乳腺炎。
断奶时涨奶，更愁！涨得像石头，但是却不敢挤，怕越挤越多……
唉，母乳的九九八十一难，前面勉强都过了，最后回奶这一劫咋那么难呢？
我们先来简单了解一下泌乳的原理。
泌乳是“刺激-反射-生产-排空（再刺激）”反复进行的闭环过程，此过程再与营养学和心理学相结合，我们可以总结出促进哺乳妈妈泌乳的四大因素（so，断奶时，妈妈们反着做就行了）：一是多喝不油腻的液体，二是孩子多吮吸，三是充足的睡眠，四是愉快的心情。
当然，要素三和四反着做的话，是相当危害身体的行为，绝对不推荐。那么，我们可以从要素一和二着手：减少过多的液体摄入，减少孩子吮吸的次数。
如果妈妈采用的是循序渐进的断奶方法，那么就可以在满足身体基本需求的情况下适当减少不油腻液体的摄入，不喝那么多，涨奶就不会那么快，再加上孩子少吮吸减少刺激，时间一长，泌乳量自然慢慢就减下去了，涨奶的情况也很少会出现，孩子和妈妈都会很轻松愉快地接受这个过程，自然断奶。
然鹅，断奶真的没这么简单，特别是对那些全职妈妈来说，循序渐进断奶就是个梦好伐啦……
试想，孩子天天粘着妈妈，上个厕所娃都守在门口，哪有那么容易减少吮吸次数？即使不喝液体没有奶，孩子也要吮吸，活生生把奶吸出来！最后，等母乳喂到实在没法坚持了，才不得已采取了一次性断奶的暴力方法。于是问题就来了：
突然断奶，即使平常再“贫乏”的麻麻，都会涨奶涨到胸像石头一样坚硬，根本不能碰啊有没有？肿么破？
柔妈在德国给娃断奶的时候也遇到了这种情况，自嘲“胸中有丘壑”，然后急急忙忙跑去妇科诊所问医生，医生很淡定地跟我说了方法：
涨得不行的时候，用手挤一点出来，挤到不那么涨为止。注意，此时不推荐使用吸奶器，吸力太大。等下次涨得不行时，如法炮制。坚持几天，乳汁分泌就会减少，涨奶的次数会越来越少。等涨奶可以忍受了或彻底不涨了，就不用挤了，再过一段，基本就不会泌乳了。
这方法总结成一句话，就是每次涨得不行就挤一点，挤到不涨就收手。切记：千万别多挤！
我当时听了，简直不敢相信，奶不是越挤越多吗？怎么挤奶还能回奶？我跟医生说了我的疑问，医生说你回去试试就知道了。我带着大无畏的心理按照医生说的坚持了4天，到第5天已经不用挤了，过了一个多星期，已经脱离了哺乳期的感觉。我，服了！
后来我仔细琢磨了下这个方法到底为什么管用，艾玛，这不就是妈妈自己给自己采取的循序渐进断奶法嘛。用手挤不就是代替孩子吮吸？涨到不行再挤不就是拉长了孩子吮吸的时间间隔？只挤一点不就是孩子的吮吸的量逐渐减少？坚持几天，不就是持续向泌乳系统发出不需要更多奶的信号？这下，我从里到外都服了!
不过，这还不算完，还有更神的。
后来，有位新妈妈跟我说她的乳汁分泌太多，泵奶很辛苦，想让母乳喂养达到供需平衡的状态，有没有啥办法？我建议她试试在孩子不需要吃奶但妈妈涨奶难受的时候，挤掉一部分直到不涨，然后等孩子需要吃奶时再由孩子排空。
这位妈妈试过以后很管用，也直说神奇！其实这一点儿也不神奇。我们都了解了前面的泌乳四要素，这种 “回奶大法”真的是最基础的招数了，虽然基础，但却是简单、无害、靠谱！
不过，在这里需要郑重提醒一下，如果有妈妈有过乳腺炎史或其他泌乳方面的病症，还是需要在计划断奶时就到医生那里寻求更有针对性的建议，那种情况下医生可能会开出一些不触发既往病症且有利于回奶的药,让妈妈的断奶过程轻松一些。
写这篇文章时，我特意在网上搜了一下，发现咱们国内也有一些医生介绍了此种方法，可是为什么知道并且实际操作的人还是这么少呢？为什么没有成为妇产科基础知识普及起来呢？我们在国内一提起妈妈断奶时涨奶，第一反应就是喝点这个喝点那个来回奶，而没有首先根据泌乳原理来尝试上面“回奶大法”那种最轻松无害的方法。
现在，亲爱的妈妈们，你们了解了这个方法，回去放心试试吧。如果亲测有效，可别忘了推荐给其他的哺乳妈妈哦，希望能让更多妈妈的哺乳、断奶之路更轻松，把愉快的心情留给自己、家庭和孩子，你们都懂哒。
♥ 题外话：有妈妈还说用过风油精回奶，涂抹？口服？omg，想想就很惨烈，抱抱。也有妈妈自嘲说，什么稀奇古怪的回奶食品我没见过？毕竟我们是中国人……麻麻们，你们还经历过什么奇葩回奶大法？欢迎留言给我们，来啊，互相伤害啊，看谁比我惨5555
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