星可儿酣睡眠系统｜宝妈学会6个妙招宝宝睡得香

宝宝的健康成长是每个家长都非常关心的事情，婴儿睡眠关系着宝宝的成长和发育，婴儿睡眠不好怎么办呢?许多的妈妈经...





宝宝的健康成长是每个家长都非常关心的事情，婴儿睡眠关系着宝宝的成长和发育，婴儿睡眠不好怎么办呢?许多的妈妈经常会发现宝宝该睡觉的时候很闹人，婴儿睡眠不好直接影响发育和成长，所以宝妈要注意了哦!今天就给大家详细介绍一下婴儿睡眠的相关常识!

六个方法培养宝宝好睡眠

宝宝睡眠不好困扰着许多家长，很多妈妈都尝试着很多的方法哄宝宝入睡，但就是怎样都不行，那么，新生儿晚上不睡觉的原因有哪些呢?下面本文就为大家进行详细的介绍。

宝宝晚上睡不安、哭闹的原因有很多，爸妈检查宝宝晚上不肯睡觉，可以从以下这些地方着手：

    爸妈又哄又抱，有时宝宝可能每隔2—3小时会出现轻度哭闹或烦躁不安的情况，这时爸妈可轻拍或抚摸宝宝，使宝宝重新进入梦乡。爸妈千万不要在宝宝哭闹的时候，马上又哄又抱的，或给他喂奶和喝水，这样会让宝宝误以为晚上做这些事情也是可以的，于是就养成宝宝夜间经常醒来的不良习惯。
　　六种简单方法改善宝宝睡眠

如果婴幼儿睡眠不足的话会引发很多问题，睡眠不好婴儿免疫力会下降，也会导致血压不正常，影响大脑思维，注意力无法集中，影响学习，还会影响心理健康等等。本文就给各位父母提供几点建议如何保证婴幼儿得到足够的睡眠。

　　1.逐步调整

从假期到上学这个时间的过渡阶段要慢慢地逐步调整，如果孩子晚上休息晚，早上起床晚,那么就在开学的前两个到三个星期的时间里调整他的作息时间，将睡觉时间提前半个小时(如果他们在假期里睡觉时间是10点,那么让他们在九点半就必须上床睡觉)，然后早上提前30分钟叫醒他们。每三天一个周期,将休息时间和起床时间都往前调半个小时，直到你达到你预期的时间点为止。

　　2.远离电子设备
　　3.保持房间凉爽

孩子睡眠的最佳温度是20-22度之间，如果温度太高,他们就会焦躁不安，这会严重影响孩子的睡眠质量。

　　4.用薰衣草味道的洗涤剂清洗床单

一些研究表明香味可以降低血压和心率，其中一项研究发现人们在入睡前闻闻薰衣草香味能使他们睡眠更沉，睡的更香，早上起来精神比正常会更好。

5.设定熄灯时间

在睡觉前的60分钟的时候，把灯光调暗，放些催眠的轻柔音乐，让孩子知道休息时间到了，该睡了(关掉电视或其他所有吵闹的电子设备)。

　　6.检查孩子打呼噜
　　如果发现孩子经常打呼噜，并且不是因为感冒或过敏等引起的打鼾，咨询下儿科医生。打鼾有可能是睡眠呼吸中止的症状，表现为在睡觉的时候忽然呼吸停止然后又开始呼吸，睡眠不足会使人出现注意力不易集中，记忆力减低，思维迟钝等情况，这样就会影响少儿的学习。然而这个症状经常被误诊为少儿多动症，事实研究表明儿童打呼噜的话可能需要接受特殊的教育服务。

　　宝宝睡眠那些事儿

婴幼儿时期是培养宝宝良好睡眠习惯的最佳时期，养成正确的睡眠习惯对于宝宝的免疫功能和健康成长是十分有利的。

不要使宝宝养成抱着入睡的习惯。

养成宝宝定时休息的习惯。
　正确的方式应当是，每天在固定的时间让宝宝睡觉。睡觉前1小时不要使宝宝过度兴奋。可在入睡前给宝宝洗手、洗脚，然后脱掉外衣，盖好被褥，再关掉刺眼的灯，使室内光线柔和，并以和缓的语调低声给宝宝唱催眠曲。经过一段时间，宝宝　就会慢慢习惯，并把洗手、洗脚等事情当作睡觉前的一项任务。

有的宝宝临睡前哭闹，而且较难安抚。这种情况一般是因为父母没有按时安排宝宝入睡，或者换了环境，或者宝宝睡前玩得太高兴，虽然瞌睡了，但仍然平静不下来的缘故。这时妈妈要稳定自己的情绪，给宝宝做轻柔的按摩，或轻轻拍拍、抚摸他，给他哼唱一些安静的乐曲，就可以让他安静下来。

有的宝宝睡了很长时间，但是醒来后情绪不佳，经常哭闹，也不爱玩耍，这倒是需要警惕的。这往往表明宝宝睡眠质量不好。这时需要注意宝宝睡眠的环境，如房间是否温度不舒服，或宝宝是否有生病的迹象。

睡觉时盖得过暖和过紧，会令宝宝觉得过热，容易踢被子。经常踢被子会使宝宝免疫能力下降而导致生病，如感冒、咳嗽、腹泻等。睡觉时，不要给宝宝盖得过厚、过重，也不能穿得太多。宝宝睡觉时宜穿宽大柔软的单衣裤，睡觉前不要让宝宝玩游戏，应让他安静下来。天气再冷，房间内也要开窗通风，这样有利于空气流通，宝宝更容易安睡。

结语：宝宝从出生之后开始大部分的时间都是在睡眠中度过的，所以婴儿睡眠质量直接决定了发育和成长的关键!希望上述介绍的这些婴儿睡眠的常识和方法，宝妈们要牢牢记住哦，但愿每个宝宝都可以健康的成长，远离疾病的骚扰!

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