如何完善网球正手动力链系统？

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正手动力链系统主要体现在以下几点：

一、发力顺序

二、发力时间

三、发力长度

以上三点已经被无数人说过无数遍了，今天这里我就简单的提一下，主要的内容是，正确的动作是什么体验。

①发力顺序由腿部弯曲，降低重心，为后面的发力蓄力。

腿部先发力，使重心向前移动，而后在蹬地的作用下，转髋。

髋部转动，带动上半身转动。

手臂放松，随着肩膀向前运动。

肘部先行，然后到小臂。

容易出现的问题：

②发力时间

发力太早的表现：

上半身的转动明显比髋部早，

或者是，小臂的动作快于肩或者肘，勾手腕是明显表现。

如动态图所示，上半身早于下半身：身体已经转过来，胳膊还在身后，然后击球过程仍然是手臂发力。

目前球友发来的视频中，还没有发现此问题。

③发力长度发力起始于蹬地，止于击球后一点。

转肩过度是一个常见的错误问题。

送完球后，就开始完全放松收拍随挥。

正确的动力链表现如图：从哪几方面下手？

放松手臂，手臂放松是什么体验？

力量仅仅是保持拍子的状态，没有太松，也没有太紧。其中，手腕不要发力。

从腿部开始发力。

在击球时，要有脚步蹬地的感觉，而不是站在上面，像站在冰面上一样。

蹬地的时候，明显能感觉到脚掌受到地面的一个推力。

从动态图中可以发现，穆雷蹬地的瞬间，拍头还没有朝前走。

力量从身体传递到手臂，想要流畅，就要做到肩部放松。

肩膀不放松是什么体验？

肩膀不放松就好像手臂如铁棍一般，不灵活。

向前击球，如何做到？

肘部向前走即可。

击球后，放松，拍头向前，收拍随挥即可。最新款的耐克、阿迪网球鞋，网球服装！高折扣的老款耐克、阿迪网球鞋，网球服装！不必再担心某宝的产品真假难辨啦！小编的好哥们，球技高超，为人真诚，圈内已经小有名气！小编的所有装备都是从他那里购买的哦，正品保证，服务一流！！！最顶级的KANNON无压训练球，却是最实惠的价格....50%以上羊毛含量，泰国顶级网球生产线，最接近比赛用球的手感，超长的寿命.....是教练，俱乐部，爱好者的最佳选择....也欢迎广大教练和俱乐部联系批发购买！

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