商商杂说——秋季水果知多少_【znufeGS研会】

当当当~大家最近有木有感觉到天气在悄悄地变化呢？白天虽然还是很热，昼夜温差已经变大了，早晨和晚...

当当当~大家最近有木有感觉到天气在悄悄地变化呢？白天虽然还是很热，昼夜温差已经变大了，早晨和晚上吹着凉凉的秋风是不是很舒服呢？嗯，要注意及时添衣保暖咯

BUT
商商其实是想说秋天到了，有很多好吃的水果上市啦。秋天气候偏干燥，容易感冒和上火，一定要记得多吃水果和蔬菜补充水分和维生素噢。对于商商来说，每天最重要的事情除了写商商杂说和学习之外，就是好好吃饭以及吃好多新鲜的水果（做一个快乐的吃货~）。毕竟呢，身体是革命的本钱。

敲黑板，划重点啦：我们先来看一个时令水果表格

10月份当季的水果是苹果、橘子、梨和葡萄

首先说说苹果(我们这里说的是能吃的辣种苹果~)。“An apple a day keeps the doctor away.” 苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。多吃苹果也不怕胖啦！苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。女生每天上午吃一个苹果，可以变得更美哟。

苹果中还富含铜、碘、锰、锌、钾等元素，而且苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

然后，我们来说说橘子。最近买到的橘子可能会有点酸，大家在购买的时候可以仔细挑选一下。

橘子味甘酸、性温，入肺；具有开胃、止渴润肺的功效。橘子营养也十分丰富，一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。抗氧化剂能有效抑制皮肤衰老~

橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。橘汁中含有一种名为“诺米林”的物质，具有抑制和杀死癌细胞的能力，对胃癌有预防作用。橘子中的维生素A还能够增强人体在黑暗环境中的视力和治疗夜盲症。

大家知道梨子有润肺清心，消痰止咳的功效，当然它的营养价值还不止这些啦。梨子富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，可改善呼吸系统和肺功能，可以降低肺部受空气中的灰尘和烟尘的影响。梨的含糖量在15%以下，每天的食用量可在300-500克，糖尿病人可以食用。美国MSN网站指出，梨中富含的膳食纤维，可帮助人们降低胆固醇含量，有助减肥。有！助！减肥！重要的事情再说一遍啦。

最后，商商还要向大家墙裂安利一个秋天适宜吃的水果，那就是：柚子！商商真的超喜欢吃柚子，而且柚子本身的食用价值也是杠杠的。柚子含有非常丰富的营养价值，它里面含有大量的营养元素，其中包括身体所需的蛋白质和有机酸，它里面还含有多种维生素和钙磷镁钠等身体所必需的微量元素。秋季非常适合食用柚子，不但可以补充营养，而且还可以抗秋燥。

下面这张图是商商自己拍的