养生 国庆节饮食，推荐一些暖胃的菜
今天就是10.1...
今天是我们伟大祖国67周年的国庆日子，百姓放假7天乐，乐也要注意健康，因为只要健康，才能乐得起来。
国庆吃喝估计比平时要丰富的多。但是，就怕肠胃受损严重。 所以，小编特意为大伙儿准备了一些暖胃的蔬菜，现在也是深秋时节，肠胃怕寒凉食物，所以以下这些暖胃食物常吃，对维护健康有益。
南瓜—排毒养胃,《本草纲目》记载：“南瓜性温，味甘。入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用，同时，果胶可以保护胃部免受刺激，减少溃疡。
可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃
胡萝卜性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属于脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
甘蓝—天然胃菜
甘蓝性味甘，无毒，入胃、肾二经，被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保护胃部细胞活跃旺盛，降低病变的概率。甘蓝菜榨汁与混合蜂蜜食用，还能促进溃疡愈合。
菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》记载：“利五脏，通肠胃，解酒毒”。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增加食欲，助消化，丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利于排便。不过，菠菜草酸含量高，在烹煮前水焯一下即可，去除草酸。
红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：“不中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥，很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。不过，红薯内淀粉含量很高，吃完后会化为葡萄糖，糖尿病人吃了后就可以替代一部分主食。
祝您国庆节节日快乐，全家幸福！
（来源：熊苗营养师）
订阅号关注方法
鞍钢矿业微信订阅号，主要面向公众用户，实现矿业相关信息共享。
1、点击右上角按钮>“查看公众号”或“查看官方账号”>关注
2、在微信通讯录>右上角>添加>查找公众号中输入：“鞍钢矿业”或“anmining”，点击搜索>关注
3、在微信发现>扫一扫>直接扫描下方二维码>关注，也可以长按下方二维码，选择“识别图中二维码”进行快速关注。
企业号关注方法
鞍钢矿业微信企业号，主要面向企业内部用户，实现业务信息高效协同。
在微信发现>扫一扫>直接扫描下方二维码>关注，也可以长按下方二维码，选择“识别图中二维码”进行快速关注。鞍钢矿业微信愿为您的信息化移动应用打造更加良好的用户体验。
关注 鞍钢矿业
微信扫一扫关注公众号
