五种最适合秋季的养生美食推荐

”秋风清，秋月明；落叶聚还散，寒鸦栖复惊”大诗人李白用短短几个字就描绘了秋天的景色，人人都说秋天是个有点悲寂...



”秋风清，秋月明；落叶聚还散，寒鸦栖复惊”

大诗人李白用短短几个字就描绘了秋天的景色，人人都说秋天是个有点悲寂的季节。青草黄黄，落叶纷纷，确实给人感伤的节奏。

可是，对于一枚吃货，对于一个爱生活的你，是否该注意秋季的养生呢？在秋天积蓄过冬的能量。秋天是收获的季节，对于刚刚抢过秋膘的你们，今天，推荐给各位一些适宜秋天吃的食物，让我们一起分享美味的同时，保养身体，因为我们都是热爱生活的美食家。

蜂蜜具有丰富的维生素E和氨基酸，可以抗癌、抗衰老，润肠通便，促使肝细胞再生，对肝脏和心血管都有保护作用，还能杀菌消炎，促进伤口愈合。每天喝杯蜂蜜水，也是很好的养生方法。

山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。

中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。

百合味甘微苦，性平。其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。百合有润肺止咳，清心安神等功效，成为秋季食用之上品。

红豆具有很高的药用和良好的保健作用，红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等。秋天吃红豆可以养生，这是因为，在我国大部分地区，立秋后很长一段时间，气温通常较高，空气湿度也较大。　　在这样的气候条件下，进补需先调理脾胃，调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，而红小豆正好有上述功效，可使体内的湿热之邪及时排出，促进脾胃功能的恢复，同时红小豆还具有很好的补血作用，可以为秋冬进补奠定基础。

点击“阅读原文”进入商城选购~~~

    关注 云吃货