冥想思虑顶轮

每天安排15分钟，从宁静中感受觉醒

冥想并不是集中精力（意守）、聚焦、可视化，或者尝试停止自己的思虑。它(冥想)是关于放手，向自己内在的宁静的交托。...

12条非常有用的日常冥想建议：

1.建立有规律的练习意识到每天冥想对于自己的重要性，并且从心里和行动上完全接受。这对于自己身、心、灵、情绪都是有治疗的效果的。建立规律持久的练习，随着不断的重复冥想会越来越强壮。时间上可以灵活安排但必须每天有15分钟的冥想。你可以这么考虑，每天我们都很轻易的浪费15分钟，如何节约出来，甚至创造出来这个时间？

2.每天清晨从冥想开始

每天在平静和静默的状态开始，对整个一天都会很好。你会发现，早起冥想5-10分钟会容易到达无思虑的冥想或者感到能量的流动（振动），你的轮穴也会被清理的很好。

3.冥想中处于打开状态

手掌打开，让整个人处于接受和释放能量的连接中。

4.发自内心的宽恕

如果思维干扰你的注意力，在内心说我宽恕，我宽恕。当你这么说的时候，可以让Kundalini把思维带走。记住：宽恕是通完无思虑的大门。

5.使用蜡烛和冥想音乐

最初我们可以用些辅助工具，比如蜡烛和冥想音乐来帮助我们固定注意力。

6.冥想是种放手

冥想并不是集中精力（意守）、聚焦、可视化，或者尝试停止自己的思虑。它(冥想)是关于放手，向自己内在的宁静的交托。

7.尽量在每晚冥想前泡脚

每晚冥想前规律性的泡脚，会让你晚上的睡眠质量有很大的不同。这是一种非常简单而又非常有效的方式对于你的冥想，很多人惊喜的发现他们每天睡得更好，睡醒后更精神。

8. 和"Kundalini"对话，进入冥想模式

冥想可以成为你生活的一部分，在任意时间只要你喜欢都可以进入冥想状态。无论你正在计算机前工作，或者在开车，内在与"Kundalini"连接，冥想模式，允许她带你到无思虑的觉醒状态。Kundalini是我们内在纯洁的愿望触发的能量，当我们要求进化/平衡/灵性升进时，在冥想状态，请求我们的Kundalini，请她升起连接到上天。

9.把你的问题交给Kundalini

在冥想中，如果有思虑或者阻塞，你应该交托给Kundalini，让她来去除所有的问题。你可以说：Kundalini，我交托给你，我把所有的问题交托给你。

10.学习使用顶轮作为第六感

整个一天中，都要尝试记住顶轮，随时检查你头顶的凉风，观察你的注意力是否建立在灵体之上，在顶轮之上。学会保护顶轮，无论看到或听到什么，不要对其反应，根据“凉风”或者“变热”的状态来作为第六感，来判断自己是否起了反应。

11.停止思考

思维就如同飞机的起飞降落。把你纯粹的注意力放在头顶凉风那里，在完全静默的状态观察自己，让时间停留在此时此刻，把两个思绪的间隔延长，慢慢的不再思维，直至无思虑的觉醒。

12、集体冥想

在集体中冥想你会成长的很快。就像你点了很多蜡烛就会很亮。集体冥想、交流会、多个国家，集体冥想将使得生命能量更强的流动起来。随着更多的能量流动，你可以吸收更多上天的能量，在和其他练习者相伴的情况下，Kundalini会工作的更有效。