日本最新研究，你瘦不下去的重要原因是...

来自日本モデルプレス的最新研究：你瘦不下去的重要原因是......

根据日本モデルプレス9月20日最新研究表明，假如你一直瘦不下去，其中一个原因有可能是自主神经絮乱。特别是在你经常容易焦躁的情况下，这种情况可能有尤为明显。

原版译文

容易焦躁是因为自主神经絮乱。自主神经失去平衡，从而代谢变差，陷入失眠，更有甚会焦躁成性，导致身体很难瘦下去。

对身心都糟糕的生活习惯，重新考虑研究是有必要的。通过现在开始介绍的方法，让你的自主神经恢复正常吧~

1

早起，让早上有富余时间

如果被时间紧追着慌乱地度过早上，副交感神经和交感神经之间不能很好地切换，从而自主神经会失去平衡。和时钟争夺着度过早上时光，精神上也会不好。让早上时间充裕些，养成早起的习惯吧。

2

疲倦的话，深呼吸

现代社会，大家或多或少都有些压力。在日常生活中感到疲惫时，请试着当场深呼吸一下。体内被吸入氧气，会促进血液的流动，副交感神经的机能也会提高。想调节身心的平衡时，大口吸气呼气吧。

3

电车中不要坐下

肠胃功能变好，和自主神经的调节有关。因此重新认识饮食生活自然不用说，进行适当的运动也是重要的。即使只是在电车中不坐下，也很有可能增加运动量的。另外，尽量走阶梯，就算只是早上步行，一天总消耗的卡路里也是不同的。不要想着太麻烦，请一定要付诸行动。

4

勤快的水分补给

也有人会认为【大量喝水会浮肿】，但是水分不足会阻碍细胞内的水分代谢，反而导致容易浮肿。另外，饮水会刺激肠胃，也能提高副交感神经的机能。感到疲惫和紧张的话，请试着喝口水。

5

泡澡

浴室是调节副交感神经和交感神经平衡的最佳场所。想使自主神经安定的话，比起长时间浸泡在温热的洗澡水中，我推荐有放松效果的半身浴。因为这个方法也会让晚上睡得很香，据说是适合减肥的。

你觉着如何呢？