从第一口辅食开始，养成宝宝吃饭好习惯~

健康饮食是一辈子的重要关键，当宝宝开始第一口辅食，所吃进去的东西、用餐的习惯，都会对他们有相当深远的影响；...



健康饮食是一辈子的重要关键，当宝宝开始第一口辅食，所吃进去的东西、用餐的习惯，都会对他们有相当深远的影响；作为父母亲的我们，当然也希望让孩子吃得健康、开心，更希望透过均衡的饮食，让宝宝成长茁壮。

这次要为大家介绍的英国网站「Baby Center」，详细的告诉我们如何帮助一岁前的宝宝发展健康的饮食习惯，归类整理出五大重点，正在为辅食烦恼的爸爸妈妈们，快来瞧瞧！



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4.不偏食爸妈，当宝宝最好的范例

父母亲绝对是宝宝最好的范例，毕竟他们看到父母吃甚么，就会都想尝试一下！而这一切可以从共同用餐开始。在刚开始食用辅食时，让宝宝看到大人吃的餐点，或是与宝宝一起食用他的食物，引起他的兴趣；透过循序渐进的过程，等宝宝九个月大、可以食用的东西越多之后，将会更有意愿体验更多的美味。



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5.水是最好的饮料

对宝宝来说，水就是最好的饮料，当然日常喝的牛奶也是补充水分的来源。如果真的很想让他们换换口味，不论是果汁或蔬菜汁，都尽量以1:10的比例加水稀释，保护他们的牙齿接触到太多糖分。

最后请记得，让宝宝与食物培养正向的连结关系，不要以食物来做为某种奖励；正确鼓励宝宝的方式应该是多给点拥抱与爱，让他们更乐在饮食。

数据源： http://www.babycentre.co.uk 

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