投篮篮筐靠近

如何让你的左手强而有力

上篮被认为是最容易的得分方式，因为它非常靠近篮筐，几乎每发必中！但是你知道基础的上篮步骤吗？估计能还不少球友...

上篮被认为是最容易的得分方式，因为它非常靠近篮筐，几乎每发必中！但是你知道基础的上篮步骤吗？估计能还不少球友对这些基本的篮球技巧缺乏足够的了解。刚开始上篮最重要的部分是掌握脚步，下面以大多数人惯用手右手为例，新手先了解基础的上篮步骤。

1.右手运球靠近篮筐

上篮前先右手往篮筐的方向运球，新手建议从右侧45°开始。另外要调整肩膀角度，右侧靠近篮筐的方向。上篮的原则是你要尽量靠近篮筐，这样才更容易进球，但是又不能太靠近，比如你在篮筐正下方上篮就会非常别扭。

2.往篮筐方向踏出你的右脚

当你距离篮筐只有几步距离的时候开始上篮，启动时往前踏出右脚，用这一步甩开防守，让自己处于易于投篮的范围中。

3.左脚起跳

踏出右脚后，在你左脚着地瞬间往篮筐方向跳起，让自己尽量靠近篮筐的位置，同时收球，把球收到胸部位置准备上篮。

4.右脚抬起右手上篮

当你跳起时，想象有根绳子绑在你的右手臂和右脚上，然后上篮的时候有个人往上拉绳子这样。所以你的右脚要弯曲，抬起膝盖朝向篮筐。右手的投篮跟平常的投篮会略微不同，不需要左手辅助，你投篮的时候只是用一只手完成。这就更加轻松地把球靠近篮筐的位置挑篮：把球托住，用你手指配合手腕的力量轻微旋转往上拨球，旋转球可以增加进球几率，千万不要跟往常一样大力投篮，因为你本身有往前的动能，普通的投篮控制不了。

5.擦板投篮：瞄准篮板的甜蜜点

你可以通过擦板投篮提升命中率，这是一定的。所谓的甜蜜点在白色的小方形的上面的两个顶点，这个点可以吸收篮球的撞击动能，然后反弹掉入篮筐。

虽然怎么投都是两分，但是最好擦板投篮，而不是把球往上扔就可以了。擦板投篮允许更大的误差，如果你打到篮筐，球将彻底弹开。再也没有比上空蓝不中更尴尬的事情了。

6.学会左手上篮

绝大多数人的惯用手是右手，因此你学会左手上篮会有巨大优势。上篮左右开弓将会极大地提升你的得分能力。当然刚开始会不习惯，容易搞混！但是我这里说说我个人是怎么过来的，就是你想哪只手上篮，那就是先踏出哪只脚，绝对不会搞混！给自己定了这个规则后，我当时立即就学会了左手上篮。