长期手脚冰凉会导致女性月经少,月经不调,甚至不孕

 

长期手脚冰凉会导致女性月经少,月经不调,甚至不孕。一到冬天我们就会发现,很多姑娘特别怕冷,手脚整天都是冰...



长期手脚冰凉会导致女性月经少,月经不调,甚至不孕。

一到冬天我们就会发现,很多姑娘特别怕冷,手脚整天都是冰凉的。即便夏天,吹点风甚至不吹风,只是洗个手的时候,手也是凉凉的。十女九寒。这样的妹纸我们叫凉姑娘。可是凉姑娘这样的体质是怎么引起的呢?这样冰凉对身体会有什么样的危害?应该怎样改善呢?本文一一解释,为凉姑娘们转起吧!



一、女性手脚冰凉的原因

(一)循环障碍

1、心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。

2、贫血,循环血量不足,或血红素和红血球偏低。

3、人体血管收缩,血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”。

(二)阳气不足

中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓闭,即为不通,受到天气转凉或身体受凉等原因的影响,致使肝脏受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肝脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。

(三)月经和生育引起的激素变化

在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。

(四)疾病因素

精神压力过大,心里过分敏感,平时过度操心,时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。

二、女性手脚冰凉有哪些危害

长期手脚冰凉会导致女性月经少,月经不调,甚至不孕;女性在经期,孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉,如不及时加以预防,会导致精神不佳,身体畏寒,长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤,另外与风湿病,胃病等诸多疾病有关。

三、缓解女性手脚冰凉的八大攻略

【勤运动,勤甩手】

建议女性朋友一早起来做运动,健走是最佳选择。用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷,工作40分钟后,最好站起来走一走,踏踏步,工作中也不时动动手指,脚趾,皆可帮助血液循环。

【多吃坚果,胡萝卜】

日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等都是饮食最佳选择。其他如牛肉,羊肉,海鲜类,糙米,糯米,黄豆,豆腐,芝麻,红糖等都属于温热食物,是手脚冰冷的人应选择的食材。特别提醒的是,手脚冰冷的人一年四季都要避免吃生冷的食物,冰品或喝冷饮。

【多吃生姜、红枣、蜂蜜和肉桂】

主要是因为女性有月经的关系。由于每个月都要失血,因此,女性需要有足够的血液储备,过分干瘦的女性,不仅脸色憔悴暗黄,气短无力,甚至也不大容易怀孕。血气不足不但是手脚冰凉的主因,也是引起女性各大妇科病的主因。

因此手脚冰凉的女性可以针对性多吃生姜、肉桂、红枣和蜂蜜等驱寒旺血食材。生姜性味辛温,可入肺脾胃,有发散通淤;肉桂性大热,温通血脉、散寒止痛;红枣补气养血,蜂蜜补虚润燥。皆是促使女性祛寒暖宫、温经活血的绝佳食材。这里推荐一位老中医给的食疗古方,时间充裕的女性日常可以自行熬制《散寒暖宫方》。

【组成成分】

肉桂:5g 其中以9月剥的“秋桂”为佳,干姜:60g 老生姜母去皮、切片、晒干, 桂花蜂蜜:50g 一定要桂花蜂蜜,否则效果大打折扣,红枣:80g 去核切碎颗粒状, 红糖:100g 古方红糖为佳

做法:用瓦制药壶,先红糖加三大碗水熬10分钟融化后,加干姜片、肉桂和红枣,然后中火熬成一碗后,最后加上桂花蜂蜜便可。

服用方法:早晚各一剂,一个月之后,包管你能够做个“温暖”的女人。

【多吃温补食物】

如人参茶、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等。冬天吃不仅让身子暖,也会达到补身效果,手脚也不会再冰冷。中药中有很多药物可以改善和预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、菟丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。不论是泡茶,熬煮,入菜,多多吃就对啦。

【不要饿过头】

不要偏食,不要过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。如果预先知道今天因工作繁忙,不能按时吃饭,可先准备些饼干,面包或是人参茶等适量补充热量。

【注意保暖】

别因为爱美,或穿太多怕被人笑而少穿御寒衣物,各种保暖的措施,如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、袜子等,天气冷时都要穿带齐全,脱掉添加的外衣前,需确定天气已经热起来了,不要因为心里烦躁、紧张、潮热、或活动后感觉发热,就马上脱掉御寒衣物,也不要穿太紧的衣物,因为衣服过紧会阻碍血液循环,晚上睡觉前记得穿上毛袜,帮双脚御寒,如果双脚失去温度就不易入睡。冬天更要做好保暖措施,最忌因为爱美穿衣露小腿露肚子。

【精油泡澡】

有空时可多泡澡,并在水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油,辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来,洗澡时,可用冷热水交替冲淋手脚,借由血管一冷一热间的缩放,达到畅通血管的目的。在睡觉前用热水泡泡手脚,也可促进末梢血液循环,帮助入睡。别忘了,泡脚后要立刻用毛巾擦干,并赶快穿上保暖袜子

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