入秋前 贴心为长辈准备的十件事

连日来的雨季与颱风来袭，渐渐地能感觉到温度的改变有些许凉意，秋意渐凉，一日中温差颇大，老年人的体质普遍比青年...







连日来的雨季与颱风来袭，渐渐地能感觉到温度的改变有些许凉意，秋意渐凉，一日中温差颇大，老年人的体质普遍比青年人差，稍不注意很容易就伤风感冒甚至引起重大肺炎，一旦卧床，则非一二日休养即可恢复，甚至有些家庭为三代同堂族群，遇到孩童身体不适，长辈又需要照顾，照料实为吃力，不得不慎，因此入秋季节的准备更显重要，家中有长辈的儿女、晚辈该如何应对呢？

(1)保暖背心最实用

身体器官有大量的血液充满，如同水源头，水源有热度即可透过血液温暖全身，除了长袖衣物要适时添加，准备背心是最方便不需繁杂穿脱的保暖物品。

(2)过敏防护不能少

温差大的冷空气来袭，很多人一起床无法因应鼻腔的冷空气造成喷嚏不断，严重过敏，另外鼻过敏可能是家裡尘螨过多，最适合尘螨生活的环境大约是湿度计所测量出的80%，温度大约摄氏25到30度，保持房内湿度在60%左右，温度在摄氏25度以下，或以最舒适的温度，可帮忙准备室内除湿机及空调控制温度，可让尘螨生存较困难，防尘口罩也能保护鼻部的黏膜被过度刺激。

(3)出门用具要带齐

外出必备的雨伞儘量颜色鲜明以及防晒防水，必要时可採买有拐杖式的雨伞，并且质地要轻而坚固，让长辈方便携带又实用。

(4)随身健康谘询没烦恼

因应银发族对自我健康的需求日益渐增，发展出许多能够线上视讯谘询，只要利用手机、平板、电脑甚至电视，就可以进行健康咨询与远距健康照护的服务，简单运用高科技帮助家中长辈健康的提升。

(5)注意血压变化大

由于血压的调节功能以及心血管功能会因著年龄退化，在家中准备血压机监测是必备良品，必要时还可以供医事人员参考评估。

(6)外出时间要提醒

夜间视线不良，提醒避免外出，并避免紫外线最强的时间早上十点到下午两点外出，若需外出就配戴太阳眼镜，避免光伤害。

(7)食物摄取按时节

四季皆有自然产出蔬菜水果，若依照老祖先的智慧而行，必然是由当季盛产的蔬果为优先摄取，多食蔬菜重于肉类，多採用当季食材料理才不至于吃到过多人工加工或化学製成的产品。

(8)不明药品拒购服

年老难免有病痛或是慢性病难以医治，以至于长辈常会以讹传讹购入或服用宣称广大疗效的不明药物，须提醒长辈拒买不明厂商或没有药、食品字号的产品，若有疑问最好先寻求专业药师或医师的建议。

关心长辈的健康，展现对他们的爱吧！

（转自中时健康）





徐正文简介：

北京市政协 港澳台侨工作顾问

苏州市政协 特邀政协委员

台北市家长协会 总会长

世界华人协会 台湾分会 会长

吉林省侨联青委会 海外荣誉会长

台湾中华黄埔亲属协会 常务副会长

黑龙江和平统一促进会 副会长

山东省鲁慈对外交流中心 副理事长

哈尔滨台商协会 常务副会长

青岛市海外联谊会 副会长

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