今日寒露｜ 火星与上弦月20时将上演美丽天象：火星合月

寒露气候从凉爽到寒冷的过渡。夜晚，仰望星空，你会发现星空换季，盛夏已离我们渐行渐远，我们隐约听到冬天的脚步声...

气候从凉爽到寒冷的过渡。夜晚，仰望星空，你会发现星空换季，盛夏已离我们渐行渐远，我们隐约听到冬天的脚步声了。

今天寒露，过了今天，燕郊基本就要入冬的节奏了。今早上的大风，让上班的人们明显感觉气温下降了很多。最近几天会有多冷呢？

1、寒露脚不露，保暖防感冒


从养生理论看，脚部离人体的心脏最远，但是负担最重，因此最容易导致血液循环不好，再加上脚的脂肪层很薄，保温性能差，很容易受到寒冷刺激的影响。

2、适时添衣



寒露过后，天气寒冷，老人、儿童和体质较弱的人要注意防寒保暖，逐渐增加衣服。俗话说“春捂秋冻”，秋天适度的经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但老年人和患有各种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，防止“冻”出病来。

3、朝盐晚蜜白天喝点盐水，晚上喝点蜜水，既可以补充人体水分，又是秋季养生的好方法，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。秋季服用蜂蜜，还可以起到润肺、养肺的作用。

饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。1.每天多睡1小时，可以解秋乏。因为夜长昼短，应比平常多睡一个小时。

2.穿颜色艳丽的衣服，防止秋悲。

红色：能够刺激身体兴奋、产生温暖感，增加心率及脑电波的活动;

橙色：能让人产生活力，诱发食欲，是暖色系中的代表色彩；

黄色：能让人产生轻快，透明，辉煌，充满希望和活力的印象，是所有色相中最能发光的颜色。

3.寒露晨练避早雾，避免诱发慢性呼吸道疾病；运动最佳选择太极拳等舒缓的运动。天文专家介绍说，跟寒露节气巧合的是，一场美丽天象“火星合月”会在这一天上演。届时，只要天气晴好，公众用肉眼即可看到红色的火星与皎洁的明月相互辉映、齐放光芒的景象。

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