瑜伽宁静能量

瑜伽，片刻的宁静

暖暖的阳光，微微的凉风，难得的好天气。

走进瑜伽教室，铺上垫子，换上瑜伽服，开始走近片刻的宁静。

全莲花盘坐，挺直腰背，双手胸前合十，轻轻闭上眼睛，开始进入课前冥想。

每个吸气，把能量带进体内。从鼻腔，大脑，咽喉，胸腔，透过横膈膜，向下进入至小腹，微微隆起的小腹随着呼气一点点向上推，通过横膈膜，胸腔，喉部，大脑，从鼻腔缓缓流出。

每一次的吸气感受能量带动身体向上挺拔，每一次的呼气感受能量通过气息排除各种杂念和污垢。

一次次的带入，一次次的排除。彷佛一场洗礼。仅凭呼吸的流动和完全的投入，进行了一次身体的净化。

随着三次om发音，慢慢开始进入准备Asana。

瑜伽的美在于静中有动，每一个体式看似安静，实则全身都在动。

像是一个外在端庄高雅的女子，内在极其丰富和活跃。看似风平浪静，却对生活乃至生命充满着满满的爱与激情。

简单的准备Asana 之后是正式体位部分。

血液的流动加速的身体的变暖，也慢慢解开了肌肉和关节的枷锁。紧绷的神经慢慢舒展开，全身心的把自己交给瑜伽，交给呼吸。

每一个体式都是全方位的伸展，不管是坐着站着跪着趴着躺着。随着空气一点点的进入到能量中心，慢慢再把能量顺着每条经络每个细胞慢慢向外推送的过程，就是沉淀。

好比日常生活中的所得所想。每经历一个故事，一场历练，总有东西会沉淀。这些沉淀转化成能量存储在身体里变成力量。

所有的瑜伽课都要进行最后的放松冥想。就好像所有的故事都要有个小小的收场，不管经历的是什么，总要停下来闭上眼睛感受自己的过往，然后慢慢的放下。

你跟我说，练瑜伽的人很美，秀外慧中的美，看似平静却透着无限光芒的美。

我说，那你为什么不来？

你说你没时间，每天杂七杂八的事太多，没办法去享受那份宁静。

亲爱的，你可知道。正因为生活烦乱，精神烦躁，才更需要片刻的宁静。

一天有24个小时，每天哪怕只有一小时的宁静，都会有不一样的自己会出现。

也许很多杂乱顺过来了，也许疲惫的眼神透亮了，也许混沌的头脑清澈了。

片刻的宁静带我们走向更豁达的自己。

这就是瑜伽。

文/语航

图/Ashtanga yoga studio。