【桌球课堂】发力方式千千万,一篇带你全看遍

 

一篇文章,看懂桌球所有发力。...



关于桌球的发力,有各种各样的说法,例如“甩腕发力”、“小臂带动发力”、“手指带动发力”等,那到底哪种方式才是合适的?今天【桌球课堂】尝试对发力的几大方式逐一详细讲解,看完你就有答案了。



桌球的发力方式大概可以分为:大臂发力小臂发力虎口发力手腕发力四种,各有用处。

大臂发力
主要作用:提供加速度,增加球杆延伸

体现形式:大臂下沉

掌握难点:控制下沉幅度及手肘不变形

大臂发力可以说是最难领悟的发力方式,没有之一。一般人会认为大臂主要作用就是通过肘部来与小臂联动,这固然没有错,但绝不是大臂发力的主要作用,大臂发力是在球杆接触母球时,大臂下沉以提供一个加速度给杆,同时让杆在碰球后可以有一个较好的延伸



大臂发力需要通过大臂的下沉幅度来控制杆的加速度及延伸,这就容易造成下沉时手肘出现外拐或是内撇,出杆自然就会变形。这种发力方式有别于大家常见的“锁住手肘,小臂作钟摆运动带动球杆发力”,会让很多人觉得别扭,所以就算是职业选手也很少选用这种发力方式。

奥沙利文算是深谙大臂发力的高手,尤其是在打远台时,用心观察可以发现他发力时手腕基本是锁定的,只靠大臂下沉完成加速和延伸,这也是为什么大家觉得他发力方式特别的原因。

小臂发力
主要作用:球杆速度主要来源,保证发力的稳定

体现形式:前后摆动

掌握难点:控制摆动的节奏,保证摆动动作不变形

小臂发力是最基本也是最重要的,因为发力的大小几乎都由小臂的摆动决定,摆动的幅度越大,速度越快,发力就越大。小臂的摆动过程就是出杆前的运杆试杆过程,如何保持自己的运杆节奏,保证摆动时小臂在同一平面是关键,否则出杆就会容易变形,发力也会有偏差。



小臂发力可以有效保证出杆发力的稳定性,但它无法提供像大臂发力等其他发力方式一样大的加速度,单由小臂发力也很难让母球产生较强的旋转

虎口发力
主要作用:保证出杆稳定及准度

体现形式:杆碰球的瞬间,虎口用力掐紧球杆

掌握难点:发力时机要准,否则会让出杆变形

虎口发力用的比较少,一般只是让虎口在运杆时贴着球杆即可。但是当需要用到大臂发力或者是手腕发力时,虎口发力就显出它的作用了,例如大臂下沉发力时,杆容易飘,在杆与球碰撞一刹那,虎口发力控制好杆,此时的发力就会变得稳、准很多。虎口发力难在把握好发力的时机,发力早了或者是晚了都会让出杆变形

手腕发力
主要作用:提供加速度,增加球杆延伸及球的旋转,丰富力的表现形式

体现形式:手腕跟着小臂顺势“推出”或是手腕先于小臂“冲出”

掌握难点理解领悟手腕“推出”和“冲出”所发出的完全不同的力

手腕发力是所有发力方式中最为灵活的,除了通过手腕控制出杆稳定,更重要的是手腕可以让你发出的力更加丰富多变,同时球杆的延伸和球的旋转会更强



手腕跟着小臂顺势“推出”,意思就是杆碰球时手腕顺势把杆推出,给予杆一个加速度,母球的旋转会很强,这样的发力会更透更柔。打推杆或是小拉杆的时候可以明显感觉到手腕发力的奇妙。



手腕先于小臂“冲出”,意思就是小臂带动手腕的时候,手腕冲在前面,其速度大于小臂的速度,这样的发力会更硬更有力。打斯登所用的就是这种发力方式,有人说打斯登像击打一面墙,这就是对该种发力方式很形象的描述。

以上便是对桌球四种主要发力方式的详细讲解,不一定完全适合每个人,但基本所有的桌球发力都是从这四种方式组合而来的,如果你能把其中两种熟练运用,那就离高手不远了!
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