跑步很简单，一旦开始，世界就是属于你的了_【跑步者说说】

很多人会说跑步是门哲学，是门艺术，其实我想说跑步是一种仪式。在固定的时间里安安静静地做固定的一件事情，且对我...

很多人会说跑步是门哲学，是门艺术，其实我想说跑步是一种仪式。在固定的时间里安安静静地做固定的一件事情，且对我意义重大，这事情对我来说就是跑步。每天清晨的慢跑渐渐成为我生活中的一种仪式。

做一件事情，天长地久的去做，日复一日，周而复始的去做，从不厌烦，也从不心生倦怠，这之中需要的不仅仅是超于常人的忍耐，更重要的是自我赋予的仪式感。

跑了这么多年，一路的时光，是漫长而又辗转的。我不是一个对所有事都很有耐心的人，但在跑步这件事上，我做到了从一而终的坚持，我把对吃穿要消费的钱，都投入到购置运动装备上，必先利其器，而这些，并不都是玩具，而是日常战斗中的伙伴，是一个战壕里的朋友，陪我去面对无聊、痛苦、漫长的战友。

我特别喜欢一副运动耳机包装盒上的那句话——“让您每一次锻炼都具有重要意义”。是的，的确是这样，我的跑步的确是因为如此有了很重要的仪式感。

跑步就是跑步，流过的汗水、穿坏的跑鞋、跑过的街道、努力的过程，沉淀久了，慢慢就化成了对生活的感悟。

有时候，我们努力不是为了去证明什么，也不是为了一定要达成固定的目标，只是为了让自己每天生活得更踏实一些。因为，梦想不分大小，也没有贵贱。努力实现梦想的过程值得每个人尊重。

想一想，你有什么梦？记下来，立刻启程。

因为每天一次的晨跑，成了一种惯例，成为一种仪式，这种仪式，让我释放压力，调和与他人的关系，自己的生活获得一种特殊结构，一些热情的特别之处。我迎着晨曦尽情奔跑的时候，我感觉到内心被赋予了静谧的一段时光，感觉到一股灵性的力量在心中滋长，我深深的被这种仪式感打动！

在固定的时间里安安静静地做固定的一件事情，且对我意义重大，这事情对我来说就是跑步。每天清晨的慢跑渐渐成为我生活中的一种仪式，它起着积极的作用，这种重复的仪式，构建起我生活中的安全感。这种仪式令我在自由和秩序之间达到一种平衡，找到自己生活和身体中的节奏，感觉生命的能量源源不断地涌进心里。跑步的时候，自己的步子一步一步朝前迈着，一起一伏的呼吸间自有一种节奏，听着树丛里传来的鸟叫声，或者享受着清风拂面的感觉，看着头顶上的蓝天白云，有时还能看到天空中飞行而过的飞机，我觉得这一天开始的时光很幸福。

在村上春树的跑步书里有这么一段话：“所以一天跑一个小时，来确保只属于自己的沉默的时间，对我的精神健康来说，成了具有重要意义的功课。至少在跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。”我想跑步也是村上君的仪式！

在电视剧《东京爱情故事》中有一个镜头我一直印象深刻，就是莉香奔跑的样子。莉香要去美国之前，完治没有挽留。莉香却说道：“我知道了，我把你甩了吧！为什么这个时候还在笑呢，那才像个说再见的样子，这样好像是个圆满的结局。”说完之后，莉香独自一人流着泪，奔跑在大街上。这个时候唯有奔跑才能宣泄她内心的痛苦。

生活中郁结和痛苦不可避免，每个人都需要寻找一个情绪的宣泄口，与我而言，跑步就是这样的宣泄口。

不管跑步给身体带来多少好处，是一种仪式也好，是情绪宣泄的出口也好，单单就跑步而言，就是一件非常痛快的事情！为情所困的时候，跑一跑就跑掉了一公斤的眼泪；工作压力大的时候，跑一跑就释放了大半的压力；心情沉闷不爽的时候，跑一跑浑身轻松舒畅。

每次跑步都可以当做是一场与自己身体的对话，有必要为这场对话增加一些仪式感：

装备：

各种炫丽颜色的速干衣服和跑鞋成为一道道风景。　跑鞋，作为对跑者的基础装备，最为重要的特点是：支撑性。其他所有诸如避震性，包裹性都是次要。我们需要确保长距离奔跑的时候，鞋子有效的帮你支撑双腿并稳定双脚，均衡受力，才能避免伤病，跑得自如。五指鞋跟马拉松鞋还是等到身体进化到一定程度再去尝试吧。

GPS手表，作为BodyReader可以让你在跑步时实时看到自己的配速，心率以及姿态，便携而且可以随时查看，想象抬起手腕就看的潇洒与从腰包里翻出手机再看的麻烦吧。

随着跑步距离和目标的不断增加，各种压缩衣，绑腿，能量胶，补给袋都会慢慢装配起来了。装备让跑者充满个性，也更加安全。

跑步方式：

跑步终归是自己的事情，与其他运动相比，不需要召集小伙伴，可以完全依照自己的作息，在想跑的时候，出去开心地跑一下，实在是最容易开始的运动。

跑步也是最容易让普通人有机会参加世界大赛的事情，想想足球，参加世界杯想都不敢想吧？

而在跑步界，全球各地每年可是有大把大把的著名马拉松赛事可以报名的呢，每年去一个国家跑一场马拉松，带上老婆孩子顺便旅行，美吧？发现自己：

跑步的过程是与自己心灵对话的过程，现在非常享受每天早上自己跑步的一个小时。先跟自己的肌肉，韧带，关节们打打招呼；再体会下自己最近开心或者不开心的原因，问问自己是否一直跑在自己设定的轨道上？跑到痛苦时，便去努力的体会和享受痛苦，因为那之后必定是成就感和浑身舒畅。年龄越大，跑步越久，越会明白，人生就是一场马拉松......

社交：

跑步是一个所有人都不会拒绝的话题，在朋友圈晒；在Nikeplus赛；平时遇到问下，“今天跑了吗？”

充满正能量的姑娘小伙子们啊！作为跑者，你会逐渐发现在这个纷杂阴暗的社会中，无论有多少不可控的事情一直在发生，你至少还能牢牢掌控自己的身体，于是内心平添了一分笃定。

作息饮食：

成为跑者之后，会努力调整作息时间用来跑步，于是早睡早起的习惯慢慢养成，偶尔跑休，用这个时间看看书也是极好的。　成为跑者的你会发现，自己越来越能耐心品尝白水和蔬菜水果的清甜，而排斥垃圾食品对身体的污染。抱着一大碗水盈盈的蔬菜和水果大快朵颐的感觉简直太好了！

跑步很简单，一旦开始，世界就是属于你的了。所有意想不到的美好都不知不觉的到来，不断遇到神奇美妙的事情。而你所需要做的只是，不断重复地舞动双腿，用双脚不断撞击地面，带领身体，不断向前......