熬夜加班 你有办法吗？

小编每天都在吸入毒素不管是从饮食起居、工作、还是护肤品，它都随之进入了我们的身体中，我...

每天都在吸入毒素不管是从饮食起居、工作、还是护肤品，它都随之进入了我们的身体中，我们还要保证有充足的睡眠，如果每周缺少3小时睡眠会导致免疫力下降，连续两三天少睡2小时会严重削弱你的创造力、反应力和解决问题能力。然而优质的睡眠能促进体内净化进程，同时优质的睡眠可以加速肝脏造血，补气养血，全面强健身体器官的各种机能，让身体循环代谢加速，毒素自然无法停留体内。所以，尽量提早你的上床时间吧！早早的去享受美好的梦。在睡前使用夜间排毒产品



在夜间进行排毒是一个最佳时间段，当下许多品牌已经日渐破译了美丽肌肤与夜晚的关系，例如像一些睡眠面膜、冻膜，发现夜晚的激素分泌会促进肌肤恢复同时也是帮助毒素分泌的好时机，一系列根据此原理的产品应运而生。肌肤也会处于一个休息的状态，肌肤毛孔也会张开，这样的话就不得不忙的那些夜晚，使用最适合当下皮肤状态的夜间护肤品，让疲劳的皮肤一点点好起来。



睡眠不足会导致淋巴循环的功能逐渐衰竭，一些废物与毒素长时间的不排除在体内不断地堆积。有效的改善方法就是在睡前进行3分钟的穴位按摩，这样可以加速淋巴的循环，排除水肿和毒素，同时具备紧肤瘦脸效果。

1：首先我们将拇指放在两颊骨下的微陷处，手掌张开，用无名指和中指从眼尾到太阳穴部位按压，持续这个动作三到五次按压；

2：双手拇指和食指轻捏脸颊苹果肌。大拇指往上捏，食指协助，两指由下往上轻捏，反复操作五到八次；

3：双手合拳，以指节部位在下颚两侧推按；

4：用大拇指按压下颚两侧的微陷处，食指弯曲，以弧线沿下巴到脸颊轮廓轻刮；然后以同样的手法轻刮额头两侧和下眼框；

5：将左手合拳，放在右脸颊处，伸开拇指，由鼻翼向太阳穴方向按压，最后你会觉得整个面部有中被释放的感觉，就这样每天坚持做，就能有效的消除毒素并且能够促进淋巴排毒。

人的心灵是庭园。这庭园，既可理智地耕耘，也可放任它荒芜，无论是耕耘还是荒芜，庭园不会空白。如果自己的庭园里没有播种美丽的花草，那么无数杂草的种子必将飞落，茂盛的杂草将占满你的庭园，如果我们想要一个美好的人生，我们就要翻耕自己心灵的庭园，将不纯的思想一扫而光，然后栽上清纯的、正确的思想，并将它培育下去。琦品一个像家的港湾，是你最好的选择。

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