节后综合征，你中招了没？
节后综合征，你中招了没？小编有话说今天是10月8日，小长假已经匆匆过去了，不知大家感觉如何？小编实在感到意犹...
节后综合征，你中招了没？
今天是10月8日，小长假已经匆匆过去了，不知大家感觉如何？小编实在感到意犹未尽呐，更觉得身体乏力，失眠多梦，心情低落。找度娘一查，才发现可能是轻微的节后综合征，不知道大家有没有和小编一样中招了呢？今天小编就给大家科普一下什么是节后综合征、症状，及其调节措施，来帮助大家啦！
节后综合症是人们在大假之后出现的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，沉浸在假期的回忆中，收不回心来。节后综合症也叫富贵症。
长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食等，睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，便秘、长痘、油脂分泌过多很正常。而腹泻在过节中更是常见。
生理症状
不明原因的恶心、心悸、眩晕、肠胃不适（如腹泻）、神经性厌食、神经性过敏、周身乏力，伴有失眠多梦、易醒，或是与其相反的嗜睡症状。
心理症状
体验如下：假期结束前的一两晚，想到节日过完马上就要上班、上学，突然感到心神不定，或是失眠、胡思乱想，无法入睡；脑海里还在回放着节日里和亲朋好友们尽情欢聚的情景，放纵的心情怎么也收不回来。
1.补充睡眠 ，合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的。
2.及时清理肠胃，定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤等降火食物，适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点，让已经“不堪重负”的肠胃得到休息。
3.今天是最后一天啦，就不要出去逛了，可以看看书啊，听听音乐啊（来段马思奈的《沉思》就不错），或者给朋友打个电话聊聊天啊，总之转移一下自己的注意力。
最后，小编想说，尽管想了这么多办法调节，但是还是改变不了周六上班的结局......
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