好身体是一切能量的源泉

 

爱亿生命红树林能量场世界第一个利用大自然能量、神学来调节人体健康的全生态“ENERGY100能量场,能量场运...



爱亿生命红树林能量场

世界第一个利用大自然能量、神学来调节人体健康的全生态“ENERGY100能量场,能量场运用古老的宇宙能量秘法选址,建设在赤道、终年阳光普照、年平均温度在26度左右、印尼民丹岛南部、世界仅存少有的红树林生态保护区内

从能量提供的角度来说,决定身体能否稳定高质输出能量的3个最关键的因素是摄入、睡眠、锻炼。

先说摄入,也就是吃,太多人忽视了这一点,不吃早饭、暴饮暴食、大半夜吃夜宵、大量吃垃圾食品。如果把身体看成一个能量平衡系统,消耗能量的方式有无数种(体力劳动、脑力劳动、维持基础代谢等等),但是食物摄入是补充能量的唯一办法!所以,一定要重视吃。 不吃早饭是个很不好的习惯,不仅仅因为会损坏胃,更因为如果早上没有能量摄入的话,身体会调低身体的代谢速率,就好像你拔掉电源后,笔记本会启动节能模式一样。当你的身体处于“节能模式”,自然很难有好的工作状态。

多吃水果多喝水,垃圾食品之于人就好比劣质汽油之于车,虽然也能提供能量,但是损害身体。很奇怪,很多人愿意给车加好汽油,却不愿意花点时间给自己宝贵的身体提供优质的食物!

规律作息:尽可能地固定睡觉和起床时间,周末也不要偏离太多。身体就像弹簧,一张一弛文武之道,规律性是维持弹簧性能的关键,也是最轻松省事的。

睡眠周期:这个是有科学研究的,人的一个完整睡眠周期大概是90分钟,所以睡90分钟的整数倍最好,六个小时或七个半小时是最佳选择。

保证时长:
保证至少六个小时的睡眠。
但是如果你长期没法保证基本的睡眠时间,要不你真的工作强度很大,迟早会垮掉,要不你只是假忙,白天庸庸碌碌没做啥事只好晚上虚心假意地补,虽然不会垮掉,但是永远是这种不良状态。

适当午休:午休眯15分钟到半小时,不一定睡着,绝对比完全不午休好。



锻炼
锻炼是消耗能量的,但是锻炼能激发身体的活力,促进释放更多的能量。对于许多人来说,专门的锻炼时间少之又少,没时间也没必要天天去健身房,最重要的是保持身体的活跃运转状态。
要利用一切可以利用的时间进行各种各样的简易运动,早起之后做做放松运动,工作的间隙松松筋骨;尽可能选择出去吃饭;晚上睡觉之前适当做做力量练习。
 总之就是多量低强度的运动,让身体保持高效运转的活跃状态,能量和精力才能源源不断地供应!
为了柴米油盐生活的人和为了远大理想拼搏的人、为了私利蝇营狗苟的人和为了共同利益奋斗牺牲的人,在能量的释放上可能是数量级的差别。强大的精神能量源自坚定不移的价值观和超越眼前和自身利益的长远目标。
所以要想拥有源源不断的动力和旺盛的精力,最重要的是找到自己的理想,把它作为自己生活的源动力,好身体才是一切能量的源泉!




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爱亿生命ENERGY100能量场
北京服务电话:010-51921058
上海服务电话:021-64519776


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