说好的就当刷个LSD,你们太不守信用了

 

你牛你拿冠军!...

昨天晚上上海的大雨有多大,你们不是不知道!
天气预报说今天还是这样的大雨,你们也不是不知道!


教练说了,下周就要征战上马了,今天的半马比赛可以权当一次LSD,别去拼,大赛前安全才是最重要的。
好了
你们都不听。
教练的话你们也不听。
这下闹出大事情了吧。
跑的凑合的,你告诉我你又PB了。
跑得还可以的,你说你捡漏拿了个女子第八。
跑的牛逼的,冠军都拿了!
你让别人怎么想!!!
怎么想!!!
我是正经分割线


Z计划训练营的几个跑团今天征战金山廊下半马,在没有主教练曾朝恭带领的情况下,这些队员撒欢儿了跑,一鼓作气把一堆成绩摆在了教练面前。
兰鹅。。教练是一脸懵了!
Z计划训练营的易居跑团,腹肌男郭晨光教练轻轻松松拿了个冠军!
比赛前,小编从郭教练那儿听到一句话
“月底了,还是去跑个冠军挣点零花钱吧。。”
好吧,就是这么霸气!




上图来自i金山

他就这样领了一个5000软妹币的零花钱


冲过终点是郭教练的表情能让我笑十分钟!


易居跑团的大总管郁老师,在跑团里是加粗级别的“重量级”人物,在开始跑步前,210斤的体重让他每次训练都是垫底完成。
注意,我说的是完成,而不是打折扣!
听明白了吗??
我的意思是:体重大不是借口!
刚认识郁老师的时候,热身,他做不到位,2公里,他跑不完,5公里就相当于要了他老命。如今,训练他是最积极的,第一个到场地。不光是拉伸热身动作已经明显进步,连跑步也是进步神速。慢慢地,看到郁老师在群里发出他完成5公里的截图,10公里的截图,配速也是一天天提高。

随着跑步训练,不仅体重也降低到了190斤,甚至还解锁了多个半马赛事。这一次的半马比赛距离他上一次半马只有一周的间隔,这样的进步得益于郁老师自己的坚持。

赛前在群里立下PB的Flag,最终也得以实现。比赛中,郁老师以2小时5分的历史最佳,完成了比赛。
还有一个可爱的十月妹妹,人称捡漏王。虽然这次捡漏拿到了女子第八的好成绩,但若果没有实力,拿什(yan)么(zhi)去捡漏!





不要急,除了易居跑团,Z计划训练营的东渡跑团也同样在金山廊下的半马中收获良多。

东渡跑团所有成员的跑步基础起点都不高,在Z计划训练营训练了不到一年时间,很多人从不敢跑到享受跑步!

而今天,这帮家伙胆敢在没有主教练的带领下,“私通”小教练帆帆组队去跑马。虽然帆教练没有一同上场参加比赛,那他去干嘛了?


他居然帮东渡队员扛麻袋(赛事包)去了。活脱脱一个八袋长老!
当然,我们的帆教练还是有很硬汉的一面,废话不多述,上图!


赛前,小教练帆帆带着东渡跑团的大伙伴开始做热身和拉伸


趁着出发前,还是美美的,赶紧来一张合照
赛后居然没有累成dog,看来水平是一天天在提高呀
嗯,奖牌不是金的,鉴定完毕




教练说:上马,让你们再任性一回!


文中图片部分来自跑者本人,部分来自网络

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