【乒乓找教练】看视频：“左推右攻”到底该怎么练？-国球汇

有问题，对话留言“找教练+问题”就可以了，像这样：Q：找教练+马老师你好，我是右手直板正胶单面打法，我反手推挡后并步接正手攻还行，但是反过来正手攻完后接反手推挡总是只挡不推，来不及做动作，我想请问一下如何改正，谢谢。

要点补充你说的这个问题是乒乓球里面比较常见的，横板稍微好一点，直板更加明显，而且这个问题出现最严重的，还真是左推右攻。你这里面说了一句，那真是在点儿上，就是反过来了，我们管这叫逆向步法，确实是不太好练。这个就是一般的专业选手，能做好的都不多。

我想最大的问题是你交换重心和步法的结合没搞好。我的教学思路一般是，出了问题从下半身开始找。业余选手出现的问题，看起来好像都是手上的毛病，其实主要还是下肢的问题，尤其是重心交换和在这个过程中所使用步法的合理性和能力上出问题了。

现象上看，是你的手来不及做推挡的这个动作了，其实是你的推挡动作和你的步法移动、重心交换脱节了，下肢和上肢的动作都不协调，很容易推不出去。

我武断地说一句，犯这个毛病，你一定是先伸手造成的，也就是拿手够，这几乎是所有业余选手的毛病。记住：一定要重心第一，步法在先，晚出手！

你练习的时候可以先慢一点，主要的步法是你正手打完了以后，重心落在了左脚上，然后进右脚、迈左脚，这个时候引拍完了，再出手推挡，有一个1、2、3的节奏。到反手就是“右、左、推”，到正手以后就是“左、右、打”。

马凯旋，前北京队乒乓球运动员。1990年赴美工作，1991年成为美国乒协会员、注册教练员。自2002年起，受《乒乓世界》编辑部之邀，陆续发表多篇有关业余乒乓球技术与训练的文章。他乒乓球履历多彩独特，教学经验丰富。现担任乒乓世界杂志与国球汇的技术顾问。其学生吴玥已获得2016里约奥运会女单参赛资格。

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