讨好萨提亚姿态

萨提亚沟通模式姿态1丨讨好:会让人对你更好吗

来源丨中国国际萨提亚学院当我们感到自己的生存受到威胁的时候，讨好是四种主要的反应方式之一。讨好他人时，我们漠...

来源丨中国国际萨提亚学院

当我们感到自己的生存受到威胁的时候，讨好是四种主要的反应方式之一。讨好他人时，我们漠视了自己的价值感受，将我们的权利拱手让给他人，并对所有的事情点头称是。

萨提亚用下面这张图表来描绘这种状态，在这张图中，讨好者会对他们在交往中的人和情境予以充分的尊重，但却毫不在意他或她自己的真实感受。讨好常常以一种令人愉快的面目出现，因此在大部分的文化和家庭中得到高度的接纳。然而，讨好与具有表里一致性的使他人愉快的尝试截然不同。讨好以牺牲自我价值为代价，它否定我们的自尊，并传递给人们这样的信息:我们是不重要的。

讨好的时候，我们常常会有这样的内心独白:

“我不值一提。我不值得被爱。

“我应该永远对别人和颜悦色。

“我决不能让别人生气。”

“我不可以冒犯任何人。”

“这全是我的错。”

言语可能为：

你了解我—我不在乎!

别人做什么对我来说无所谓。

亲爱的，你说什么我都不在意.

什么也不会打扰我，你做什么都行.

你想做什么?我不知道—你喜欢做什么?

几乎没有任何人能象两个讨好者那样，在对话中做不出任何决定，因而陷入绝望的境地:

甲:我们到哪儿去吃晚饭?

乙:我不知道。你想到哪里?

甲:你来选.你了解我，我们到哪儿去我都不在乎.

乙:不，真的，你来选。

甲:可是对我来说去哪儿都行啊里

乙:你知道，我也不在乎我们去哪儿。

甲:我觉得最好还是由你来……(永远进行下去)。

你常常会听人提到“老好人”如何如何，这种老好人有百分之五十可能是讨好者。

当我们讨好别人时，即便自己感觉不好，也会对别人和颜悦色。我们常常一边掩藏起自己紧咬的牙齿，一边说出令人信服的谎言。讨好者的另一个明显的特征就是忙于平息各种麻烦。只要人们看上去有一点点痛苦，我们都把自己的时间、金钱，甚至生命献给对方，以减少他们的困扰和麻烦。我们会表现得好像自己存在的唯一目的就是解决他们的问题。

除此以外，我们还会坚持为那些出错的事情背负责骂。哪怕不得不用放大镜来寻找自己犯错的证据，我们也要承担起全部的责任。例如，“造成你的痛苦完全是我的错，因为我没有一个好母亲。而假如我是在一个不同的母亲身边成长起来的，你就会好过得多了。”我们会试着用这样的话来平息事态:“哦，对不起，我并不是这个意思。”就这样，我们希望用一种让每个人都满意的方法来取悦别人。

一种典型的讨好姿态是，我们单膝跪地，向上伸出一只手给予，另一只手则紧紧捂住胸口。这一姿势向人们表明:“我愿意为你做任何事情。而如果你看到我正在保护自己的心脏，也许就不会杀死我。

又或者我们会双膝跪地，一只手撑在地面上，而用另一只手挡开一个迫近的攻击。有时，我们的第二只手环绕在自己颈部，让人们搞不清楚我们是想要求什么东西.还是在保护我们自己。

不论出于上述哪种姿势，我们都会张开嘴巴，气喘吁吁，好像在等待从别人那里落下来的面包屑。我们用高亢的、哀求的声音说话，并且不自然地弓着背，试图减轻这些姿势带来的痛苦和疲劳。这类人的呼吸会表现出又短又浅的特点。因为要想维持上述这些极度脆弱的姿态，都需要消耗巨大的能量和承受极度的焦虑。

摆出这些显而易见的夸张姿势，关键就是要认清我们自已的讨好行为，以及我们对那些讨好自己的人的反应。我们同样还要思考，我们的讨好行为怎样引发他人的可预期反应。最常见的不一致反应，就是想要辱骂或是伤害讨好者。一些人对他们感到轻蔑，另一些人则觉得他们令人作呕。讨好者常会显得非常幼稚和依赖，并且常常激起人们这样的回应:“把你的屁股挪开，不要表现得像一个流鼻涕的白痴一样。”

我们无法有效地讨好那些保持表里一致的个体。从本质上说，每一种生存姿态都需要得到另一类同样表现出不一致沟通的人支持。那些讨好者衷心地对他们的伙伴说:“我要你对我负责!”通常最可能接受这种全能角色的人往往采取责备的生存姿态，这是一种与讨好姿态形成互补的生存姿态。为了感受到“我是重要的”，我们放弃自已的权利，并依赖其他人或事物来定义自身，这是一种不安全也不完善的方式。当通过讨好成功地取悦了一个人时，我们会感到非常满足。而这种感觉会一直持续，直到另一个人开始变得不快。

讨好意味着这样来处理压力，即告诉我们自己，“要想让自己能够活下去并且保持安宁，唯一的方式就是不顾自己的感受，对所有事情表示顺从。”这种态度会导致我们压抑自已的愤怒并代之以生理紊乱。不断讨好别人常常会使我们患上肠胃疾病，特别是溃疡、腹泻、便秘和呕吐。更极端地说，讨好会导致我们通过自我牺牲、自我伤害和自杀来表达自我价值感的完全缺乏。

运用讨好应对姿态的治疗师经常会遇到麻烦。一天中花上8小时或更长时问来取悦病人，很可能已经让他们筋疲力尽。为了缓解这种筋疲力尽的感觉，他们常常会更进一步地讨好，用下班时来回复其他病人的电话。运用讨好应对姿态的治疗师有时会发展出与病人之间的依赖性关系，并维持数年。他们的自杀率也是异乎寻常的高。这种取悦的行为也可以向我们解释，为什么在服务行业中，产生工作倦怠的个体比例是如此之高。