冬天到了，你是否在寒风中手无足措？

暖心学权菌支招啦~...

微风吹过，把枫叶留给你，玫瑰开过，把芳香留给你，流星划过，把希望留给你。

冬季的气候特点为“寒”。传统医学认为，寒为阴邪，人体受外界影响，阴气也相应增加，伤及人体的阳气。此时人体为抵御严寒，需要储存更多的能量和营养物质，因此冬季到来时，营养物质在体内也最易吸收和储存。下面小编为大家介绍一下冬季饮食的小知识：



Tips

冬季饮食小常识一：冬天适当吃点凉菜有利于减肥。“迫使”身体自身取暖，多消耗一些脂肪。

冬季饮食小常识二：在冬季应多摄取含蛋氨酸多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜。



冬季饮食小常识三：在冬季不要经常

饮用一些过热的饮料。温度过高的饮

料可造成广泛的皮肤黏膜损伤，蛋白

质在43摄氏度开始变性，胃肠道黏液

在达到60摄氏度会产生不可逆的降解，

所以不要饮用过热的饮品。

冬季饮食小常识四：香菇味道鲜美且

具有防治流感的作用，常吃能阻止血

管硬化。

冬季饮食小常识五：冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之功效。平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂。

冬季饮食小常识六：怕冷与饮食中缺少无机盐有关，应多摄取含根茎的蔬菜，如山芋、藕、大葱、土豆等。

饮食小常识七

多吃蔬菜、水果，起到清火解毒润肺之效

饮食小常识八冬季常吃萝卜，可止咳化痰，清热解毒。

冬季除螨冬季是一个安静的季节，因为寒冷的气候让许多生物开始进入了休眠期，而那些不冬眠的动物也变得不再活跃。也正因为如此，许多螨虫过敏患者以为冬天里螨虫将销声匿迹，终于可以高枕无忧，不用担心过敏发作了。没错，螨虫喜欢温暖潮湿的气候，而冬天寒冷干燥，的确可以抑制螨虫的滋生，但这绝不代表螨虫就会消失的无影无踪，可以让我们高枕无忧。



First.    将枕头、床垫、被褥套入防螨被褥套内，拉紧拉链后使用。使人与尘螨过敏原隔离,这样不仅使内部的尘螨及尘螨过敏原无法穿透隔离材料，无法以人类的皮屑为食，同时外界的尘螨也无法再进入床垫、枕头及被褥 中进行繁殖,从而达到控制尘螨的目的。

Second.

每一到两周以 55℃以上的热水清洗一次床上用品



Third. 尽量不使用地毯 。

Fourth.不使用填充式家具（如布艺沙发等）而使用木制家具或皮革沙发。

Fifth. 经常保持室内通风良好。

Sixth.尽量简化卧室的布置以方便除尘，卧室中不要摆放花木及过多书籍。在冬季除螨中我们需要注意什么呢？

由于尘螨喜欢生活在潮湿的环境中，通过使用空调将湿度指标控制在50%以下。

对尘螨过敏的患者在打扫卫生时最好戴上防尘螨口罩并用除螨抹布擦拭尘土，并养成“湿式作业”的习惯，减少尘土飘浮在空气中而被吸入的机会。

最后需要注意吸尘器。普通的吸尘器在除尘时会重新将微小的过敏原扩散到空气中，使环境变得更糟,所以应使用可滤过敏原的高效吸尘器定期除尘,以达到“吸尘而不排尘”的目的。

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