减肥真的比整容还狠!说说我是怎么甩掉80斤的

 

变得美美的当然好,但没必要把什么都搭进去,肉类、甜食、水果统统来,照样瘦掉80斤!...



蔡小姐说:6月已至,你瘦下来了吗?今天要给大家介绍我的一个好朋友,也是我所有朋友中“弹性”最大的一个,最胖的时候达到111kg,最瘦的时候68kg!也是因为他我才相信,一个人胖和瘦真的可以差这么多↓↓

原来的他



现在的他



你们一定不想听我废话了,直接看他的减肥经吧...

文/陈四郎
今天我们来谈谈“减肥”这件事情:因为对于像我这样喝水都会胖的人来说,这是个随时提起都不会冷场的话题(同意的人举起你的双手跟我一起喊:生命不息,减肥不止,这都是命啊!)

为了迎接夏天,最近我又一次开始了针灸的“疗程”。我身高178cm,74kg的体重保持了快两年——数字写出来有点吓人,不过对于一个大骨架的北方汉子来说,自我感觉看起来还OK。这次针灸之前,经历了缺乏运动的冬天、除了吃就是睡的春节,结果随着春暖花开胃口也逐渐要放肆了起来,体重不知不觉多出了2-3公斤,然后身边时不时出现几个“你最近是不是胖了”的声音,你知道的,听到这种话就会莫名焦躁。
这是我来北京快7年第4次针灸减肥(每一次理由都差不多如上)——现在针灸4周,体重恢复到了稳定值74kg以下。其实,我这次针灸的目的并不是要在一段时间内减重多少,而是只求体重可以稳定住(稳中有降当然最好)。因为,第一,我向来不欣赏“一周瘦10斤”这种立竿见影的减重方式(虽然以前经历过,后面会详细讲);第二,现在是我“关卡数值”,想突破要绝对严格控制饮食和加强运动;第三,每次针灸期间我的睡眠质量、皮肤状况和整个人的精气神都会有明显改善。综合考虑,在大城市工作生活压力如此之大的情况下,我把“不要太难为自己、保持心情愉快”放在更重要的位置。

从小到大我都是跟“胖”脱不了干系的人,小时候胖嘟嘟的会被人说可爱,等到初中、高中再到大学,身边越来越多人开始抛以融合关切、嫌弃、取笑的眼神,当然少不了爸妈的念叨。可是所谓“心宽体胖”,那时候我好像从来没有把这些当成烦恼,觉得就算胖也是个有品位的胖子。
▲小时候
▲高一时
▲大一时,也是最重的时候


当然,中间多少也有做过尝试:减肥药、减肥餐、推拿按摩、塑身衣……所有这些方法试过之后,针灸是我最最最推崇的减肥方法,不仅效果好,对身体几乎没有副作用(除了你怕疼)。人生第一次针灸是2006年左右,在一个专门的针灸减肥医院,2月疗程开始之前做登记,上称体重是111kg,半年之后,72kg。再之后便渐渐减少了针灸的次数和时间,所谓“巩固期”,两三个月后,出现了我成年以来人生最低体重:68kg(想想有的人体重一辈子也达不到这个数字,真的想高呼“上天好不公平!”)。
▲差不多最瘦的时候


说起是什么机缘巧合让我下定决心去开始这件事情,其实很简单,不是为了健康、不是为了想变美、不是为了谈恋爱——单纯是因为,有一次在街上偶遇一个从小玩到大的、体重水平一直跟我相当的弟弟,看到他突然变成了高瘦的帅哥一枚,我才惊觉“哦,原来那么胖的一个人是真的可以变瘦,而且,瘦了之后这么好看啊!”

那半年之内,饮食控制之严格简直不可想象:早餐两个煮鸡蛋一杯脱脂奶一片全麦吐司、中午蔬菜吃到饱和200克左右的肉类(清淡少油)、晚餐两根黄瓜或圣女果一小碗,或者一个苹果/梨等低糖水果代替。我是有点强迫症的人,凡事要么不做要么做到绝——比如刚开始针灸那几天陪朋友去吃火锅,他们吃他们的,我自己用一锅清汤涮了几片白菜,捞出来直接吃什么都不加。结果刚开始的一个星期就瘦了快10斤,这时候被医生警告,说肝肾代谢容易出问题,于是中午逐量加一些米饭。

让我瘦下来的直接原因应该是控制饮食,但针灸的好处就是(越来越像给针灸科做广告……),简单几针扎在肚子和腿上(其实也没那么简单,一般都是附加电针器和烤灯,看起来很像上刑),你躺在床上半个小时,就完事了,重点是,适应了一段时间后,吃那么少也是不会有饥饿感的,是不是很神奇?

不过来北京开始工作之后,因为长久坐办公室,再加上年纪增加,经历过一两次反弹,最可怕的一次是涨到90kg,还是某年夏天,遮都遮不住!
▲反弹得有些明显...


重新开启“针灸模式”后,体重还是可以掉下来——但那次从90kg降到74kg我用了两个多月,差不多保持到现在。现在看来,追求短时间体重有太大变化并不是好事,尤其对于原始体重没那么重的人来讲,因为大多数人会通过节食,忽略了营养,一是容易身体出问题,另外,反弹也很快。而减肥战线拉得越长,反弹的可能越小:身体逐渐适应了某种代谢节奏(俗称“胃变小了”),再加上一点点意志力保持良好的饮食习惯,就可以一直做个美美的瘦子啦。呃,至少也可以做一段时间美美的瘦子……
▲现在的我
最后来说一下运动吧,前面没有提是因为第一次针灸期间我真的没有专门的增加运动量——也就是每天从学校坐公车加走路到医院来回,或在操场散散步做些简单的有氧运动,以至于很长一段时间内我相信减肥绝大部分靠管住嘴。现在刚迈入30岁门槛的我只想说,年轻真好。

但这两年,我跟“运动”成为了好朋友,每年春夏交接这个时候固定跑跑步——而且跑步真的会上瘾,借着分泌的多巴胺让自己心情很爽,身体也精神了起来,而且坚持运动一段时间之后,你会发现即使体重没有下降,自己也会紧实到看起来瘦了一圈。


    最后来总结一下,我的减肥状态是这样的:每天早晨上班前去医院做半个小时的针灸,白天几乎随便吃——除了主食和饮料我会控制,其他肉类、甜食(这个绝对没办法戒掉)、水果统统来,晚上有可能的话只吃水果,或煮点燕麦粥,有应酬的话也只能照吃,六分饱,偶尔周末和朋友也会来个宵夜(不过之后的一两天会吃很少),下班早又空气好的时候去跑个6~8公里(每周两到三次)。
你可以说这样不算负责任的减肥,但这就是我目前想要追求的,也是这么多年减肥经验总结下来的心得体会:变得美美的当然好,但没必要把什么都搭进去,人生苦短,开心就好。说不定过段时间我又决定做一个快乐的胖子呢,到那时候,你们再来肆意地嘲笑我吧,哈哈哈!

更多内容:

八八女明星们私下到底都在用什么护肤品

好用不贵||十款适合春夏的面部防晒

说几个冷门小众却很好用的护肤品牌

谁说500元以下没有好用的面部精华?
我的公众号ID:Gossip-Gal

分享私房好物 吐槽坑钱烂货

长按左侧二维码即可关注


    关注 GossipGal


微信扫一扫关注公众号

0 个评论

要回复文章请先登录注册