“坐月子”的时代变迁

现在随着科学的发展，我们对生活中的很多习俗都有了全新的认识，新妈妈坐月子这种事，以前老辈的经验也不是要全部照...



现在随着科学的发展，我们对生活中的很多习俗都有了全新的认识，新妈妈坐月子这种事，以前老辈的经验也不是要全部照搬的。

毕竟现在与以前相比生活条件提高了很多，有些条件以前达不到，现在很容易就做到，所以有些东西是可以变动的。我们一起来看看，现在坐月子需要注意哪些事项，以前的认知和现在相比有哪些是不一样的吧。



一：分娩后必须卧床休息

很多新妈咪分娩后，连翻身都很困难，自认为急需卧床休息，所以产后一直不下床，喂奶也选择躺位。



其实适当的运动健身不仅对身材恢复有好处，对缓解产后肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的，有规律的运动还可缓解压力并减少产后抑郁症的发生。

但是切记，产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。

二：月子里不能开窗，以免受风

坐月子最怕风怕凉了!这主要是老人们想当年的经验和血淋淋的教训。经验并不错，但时代不同了，当时与现在已经有了天壤之别。

坐月子期间开窗通风是必须要做的，不开窗会导致室内病原体增多，使呼吸道疾病发病率增高。

为了避免着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，把各个房间的窗户都打开。

三：每天吃大量鸡蛋以前，大家都总是让坐月子的人吃鸡蛋，那个时候是因为人们没有什么可以补充的营养，所以只有吃鸡蛋了。

但现在的医生和专业营养师都不会建议每天吃很多鸡蛋的，鸡蛋的营养每人每天2个就够了，吃的过多容易是产妇胆固醇增加，脂肪含量也很多，对母乳喂养的宝宝也不好。

四：坐月子就是一个月

坐月子不是一个月，而是42天。新妈妈子宫的回缩需要6周时间，才能恢复到孕前子宫大小，而产后腹壁也需要6到8周的时间恢复，故建议新妈妈产后坐月子最好做足六周，即42天，这42天称为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子，通常医院也会让妈妈42天后再去检查身体。

五：坐月子不可以刷牙

老人们都说：产后不能刷牙!实际上，产妇更应该注意刷牙、漱口，保持口腔卫生。

首先，孕妇因为内分泌的变化而常发生妊娠性牙龈炎，牙龈发生红肿、出血。产后产妇若不注意口腔卫生，炎症则必然会加重。

其次，产妇的身体抵抗力下降，饮食多为一日多餐，加上大多吃一些甜软而富有营养的食物，这些食物是细菌繁殖的温床，产妇若不通过按时认真的刷牙漱口以清除牙面及牙缝的食物残渣，则很容易产生龋齿，甚至急性牙周病等病变。

此外，由于产妇一般活动较少，睡眠时间较多，唾液分泌量相应减少，故唾液对牙齿的结构图的冲洗作用也小，牙齿的自洁作用下降，容易产生龋齿。

六：月子里不能洗澡

产后身体得排出很多很多的汗，当然应该勤洗澡、勤换内衣、内裤。不然容易有妇科炎症的。

另外产后及时清洁身体具有活血、行气的功效，可帮助产妇解除分娩疲劳，保持舒畅的心情;还可促进会阴伤口的血液循环，加快愈合;使皮肤清洁干净，避免皮肤和会阴伤口发生感染;加深产妇睡眠、增加食欲，使气色好转。

因此，月子里及时洗澡对产妇健康十分有益。



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