当你手脚冰冷的时候，就需要........【美嘉美鞋行】

美嘉美说冬天一到，好多微粉们都有深刻体会：手脚冰冷得晚上都难以入睡，有时候用热水袋、电热毯都还不管用。现在，...

冬天一到，好多微粉们都有深刻体会：手脚冰冷得晚上都难以入睡，有时候用热水袋、电热毯都还不管用。现在，手脚冰凉的人有福利啦~美嘉美教大家几招秘诀，学会这些跟手脚冰凉说再见吧~经常搓揉手脚心，按摩以下穴位，能改善末端血管的微循环状况。劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行，这很方便随时都可以按摩。涌泉穴：涌泉穴在脚心的位置，用手掌快速揉搓，直到感觉到热，微粉们可以在晚上洗澡之后揉搓一下哦~

经常坐着上班的宝宝们，平时锻炼的机会很少，再加上都是坐车上班就更没时间了，到了冬天可以选择快走上班，简单地爬楼梯、原地跳跃，锻炼时间以每周3次至5次，每次半小时为宜。

中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背，能起到补阳气的作用，在寒冷的天气里，晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。最好在下午4~6点，每次晒半小时，变晒边拍打按摩，有助调理五脏气血。

秋冬要保证充足的睡眠，以防寒邪伤身。建议作息调整为“早卧晚起”，如果时间允许，躺到阳光照耀时再起床最好，可以躲避寒邪，当然对于上班的微粉来说尽量早点睡吧。

打底裤、打底袜会紧紧“捆”在腿上，导致血液流通不畅，使肢体和皮肤表面的血液循环减慢，人只会更冷，严重时反而更容易冻伤。

洗澡时，可用冷热水交替冲淋手脚，借由血管冷热间的缩放，达到畅通血管的目的。也可在睡前用热水泡脚，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝，浸泡20分钟，立即用毛巾擦干，并穿上保暖袜子。

胃经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，建议穿保暖的棉袜入睡，避免夜间足部受凉。Love it ?

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