瑜伽于外是锻炼于内是修炼。１１月，请不要放弃．

有很多朋友说练瑜伽我过几天再去。练瑜伽今天下雨，我明天再去。练瑜伽今天外面风大，我明天再去。我想说，你明天...





有很多朋友说练瑜伽我过几天再去。

练瑜伽今天下雨，我明天再去。

练瑜伽今天外面风大，我明天再去。

我想说，你明天的明天是何时？

你要是不想来，就会给自己一万个借口，

你要是想来，就会给自己一万个行动的理由。

瑜伽不是一时的，而是一世的。

无论你来不来，瑜伽都如火如潮的进行者，

无论你来与不来，你都阻挡不了瑜伽爱好者的脚步。

阿努萨拉（Anusara）瑜伽

Anusara是梵文，意为“随心优雅而动”。‍

阿努萨拉瑜伽的创始人JohnFriend 是洛伊斯的老师，John Friend 把各种跟人体经络相关的知识和人体的特质相结合，用简单、准确、更安全的方式表现出各种瑜伽动作，阿努萨拉瑜伽的体式位编排、组合、变化如行云流水。推崇的积极向上的生活态度，不仅在动作上阿努萨拉瑜伽鼓励所有学员的身体特质——无论是优点还是缺陷，在精神上也鼓励学员一定要用乐观的心态洞察世事。

Anusara（阿奴萨拉）寓意

1.意为“优雅地流动”，“自流动而行”，“随心而动”。

2.感受并开启对身体的觉知

3.培养觉知的能力，享受当下的喜悦。

4.开启觉知后，通过呼吸，体会体式带给身体精微的变化



瑜伽不叫你去相信任何东西，瑜伽叫你去经验，就好像科学告诉你要去实验，瑜伽告诉你要去经验。实验和经验两者是一样的，只是它们的方向有所不同，实验意味着某种你在外在所做的事，而经验意味着某种你在内在所做的事，经验是一种内在的实验...
叨叨这么多，只是想让你，深入课堂，切实的感受到了瑜伽的魅力。

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