【杭马之前】来自浙大跑团的睡前提醒

等等入睡！看完我睡得更香！...



11月6日，杭州马拉松正式开跑，3万人将出现在杭州的最美赛道。其中，杭州浙江大学校友会·求是跑马会 与 凌云·布袋马拉松长跑队登记的三百多位同学与校友明日将共同冲过起跑线。

由于当天及当天前夜开始的交通管制，跑友们尽量提前安排好出行时间，建议公交或驾车至周边后步行进入热身场地，可从正门（曙光路126号）和后门（跑马场巷9号）进入，体育场位于学校的西北侧，有隔离网包围，体育场入口位于其北侧（近杭州市体育局）。

＊ZJG校区安排校车统一出发。出发时间/5:30，地点/紫云边公交站。非ZJG校区需自行前往。

不建议租借公共自行车前往起点周边区域，到时将有3.2万人前来参赛，杭州本地参赛者居多，估计还车点会出现堵塞或者饱和而无法顺利还车的情况，导致耽误大量宝贵赛前时间。

准备驾车前往的小伙伴就得先仔细研究一下官方发布的《关于2016杭州马拉松比赛期间对部分道路采取临时交通管控措施的通告》。黄龙周边停车场见下图

当日也可以锁定FM91.8听实时路况或者使用腾讯地图出行。





摄影点：

集合点、半马终点、9KM 助威点、14KM 助威点、19KM 助威点、24KM 助威点、36KM 助威点、40KM助威点

* 由于拍摄力量有限，希望校友穿上我们的队服或佩戴其他辨识物，便于义工能从人群中及时捕捉到你，为你留下靓影。


2 臂贴


3. 号码布原则：“雪中送炭”的物资提供

内容：我们将在沿途设置6个助威站，同时在每个补给点前方200米，100米各安排1到2名志愿者，在看到携带我们统一标识的同学或校友时，语音提醒前方有浙大补给点。

补给点提供的物资有：香蕉，佳得乐，矿泉水

补给点将摆放布袋马拉松队旗帜，求是跑马会旗帜，请参赛同学与校友注意：





★第一个助威点：★ 9KM

过清江路和钱江路的交叉口200米

★第二个助威点：★19KM

闻涛路与西兴路交叉路口往东约100米





★第三个助威点：★24KM

钱江龙雕塑旁





★第四个助威点：★29KM

文涛路伟业路丁字交叉路口（彩虹城小区东侧）





★第五个助威点：★36KM

杨公堤花港观鱼西门知味馆味庄店入口处



★第六个助威点：★40.5KM

浙江大学玉泉校区正门口

时间：07:00-08:00

流程：

（1）根据流线图指引到达存包处，按区存包，存包前再次确认号码布、芯片等随身。此时天气较冷，可穿上一次性雨衣防寒。

（2） WC，黄龙体育中心地面层多为移动厕所，二层为固定厕所。

（3）7点15分左右在场外慢跑热身或根据指引有序通过安检进入赛道热身，保持体温，让身体各部位进入比赛状态。不要拥挤推搡抢占前排，赛事除了枪声成绩，还有净时间成绩，早或晚几分钟过起点对最终成绩没有太大影响。



（1）男选手的乳贴，全程和半程最好都备；女选手最好穿专门的运动内衣；

（2）脚趾甲一定要剪得非常非常平，不然跑步过程会很痛苦；

（3）请在跑前跑后注意保暖，及时穿戴一次性雨衣或外套；

（4）建议戴吸汗头巾：“如果跑步时汗滴眼睛会难受”；

（5）对马拉松没经验的跑友，如果不参加集体赛前热身，也请自行重视跑前跑后的拉伸；

（6）您的比赛照片我们会及时分拣、上传到指定通道，赛后通过群公告的方式告知大家照片认领（1）8点鸣枪起跑，根据自己的计划配速耐心的跑，不急不躁，去享受跑步的盛会吧。

（2） 作为文明跑者，提醒香蕉皮、水杯、饮料瓶、一次性雨衣等不要乱丢在赛道上，请尽量丢到垃圾箱/赛道旁。

（3）合理补给，进入和离开补给站时使用手势，为了赛道通畅，还请众跑友们过补给站时不要长时间停留。

（4）若有身体不适要及时停止，慢慢减速，同时做出一些手势动作告知后侧方跑友，待到赛道旁再完全停下，请求志愿者帮助。

（5）临近终点理性冲刺，到终点后不要马上停下或坐下，慢慢走动，让心率慢慢下降，防止乳酸急剧堆积。

（6）通过终点区后迅速靠边离开，为后面跑友留出冲刺空间，并配合组委会义工引导及时疏散。马拉松结束不来次庆功怎么行！

大家都线上海聊不认识怎么行！

工作组贴心预定了和终点0距离的潮州佬2桌包厢，不但可以报名聚餐（AA），还可以在提前跑完后直接到包厢里休息着刷手机欢乐等候喔！请关注当天群内报名接龙~

聚餐时间：14点

可供休息时间：10:30—14:00

地点：潮州佬丨曙光路130号(黄龙体育中心1楼)

本次服务由求是跑马会与凌云·布袋马拉松长跑队共同组织，感谢参与志愿服务的50位同学/校友，感谢娃哈哈与联谊跑团—杭马会的大力支持！

杭州浙江大学校友会公忠坚毅·创领未来　　杭州浙江大学校友会是由在杭州市的浙江大学校友自愿组成的非营利性的社会组织。经过8年的发展，现已联络社会各界校友10万余人，每年组织各类校友活动近千场。组建了金融、创业、地产、单身、水上运动、羽毛球、篮球、高尔夫、户外、摄影、电影、读书会、亲子、女性、美食、文艺、马拉松、留学、推理等数十个校友俱乐部。

【联系方式】

电话: 0571-87283527

邮箱: zjuhz@zjuhz.com

网站: www.zjuhz.com

微信公众号: zjuhangzhou

地址: 杭州市西湖区天目山路327号合生国贸中心5号楼5楼

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