想过好这个秋冬，就要滋肺养肺！这些滋补润肺汤大家一起喝起来！
❤养乐堂订阅号❤进入秋冬，最显著的特点就是“燥”，这个时节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺，因此秋冬季节养生保健最重要的就是滋肺润肺的了。按中医理论讲，肺为华盖，入秋后气候逐渐干燥，皮肤黏膜水分蒸发加速，很容易就出现一些肺部疾病。...
摘要
进入秋冬，最显著的特点就是“燥”，这个时节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺，因此秋冬季节养生最重要的就是养肺了。入秋后气候逐渐干燥，皮肤黏膜水分蒸发加速，很容易就出现一些肺部疾病。如果不注意在秋季保养肺，就给某些疾病带来了可乘之机。
1
[b]莲藕红枣甜汤
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做法：
1、选新鲜莲藕，洗干净，切片;在锅中放进莲藕，水。
2、水沸，改小火继续煮;煮到25分钟左右放进红枣一起煮;再煮15分钟，关火起锅。
功效：这个季节吃秋藕具有补养脾胃的好处。红枣有健脾益胃，补气养血，养血安神等作用，煮完后因为味道清爽，鲜甜。
2
[b]沙参百合润肺汤
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做法：
1、先将无花果洗干净，对半剖开。猪瘦肉洗净，北沙参、陈皮、百合洗净。
2、将所有的材料一齐放进已煲滚的水中，继续用中火煲约两小时，加少许盐调味，即可饮用。
功效：北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用，加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮，又可滋润喉咙，保护声带，通畅大便，预防痔疮的功效。
3
[b]酸菜芋头汤
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做法：
1、将酸菜用清水泡一下，洗净沥干后，切成丝。芋头刮去皮后洗干净切块;豆腐皮洗净切丝;小葱洗净切碎。
2、锅中加入适量清水，加入浓汤宝煮至溶化沸腾，依次加入酸菜和芋头同炖，待芋头8成软时，加入豆腐皮丝继续煮至芋头软糯，撒香葱碎淋香油即可出锅。
功效：芋头富含淀粉，营养丰富。质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食，是婴幼儿和老年人的食用佳品。
4
[b]莲藕排骨汤
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做法：
猪排骨切段，飞飞水;将藕洗净切片，与排骨同置1500毫升温水之中，加黄酒、姜、葱少许，水沸后文火炖90分钟左右，加少许盐，即可食用。
功效：莲藕排骨汤的起到清热消痰、补血养颜的作用，若有贫血、心慌失眠的人吃了可以调节这些病。因为中和莲藕的热性，如果是是体质虚寒的女士最好是用莲藕来煲绿豆会比较好的。
5
[b]花旗参麦冬龙骨汤
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做法：
1、花旗参、麦冬、北芪、莲子、玉竹和红枣各物洗净，红枣去核;龙骨洗净切块，汆水捞起冲净。
2、将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味饮用。
功效：除了花旗参、麦冬，还有莲子、玉竹等同样擅长养阴之品，尤其适合中青年和儿童饮用。
6
[b]百合雪梨莲藕汤
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做法：
1、鲜百合洗去泥沙，一瓣瓣地撕成小片状;将雪花梨去内核，白莲藕洗净去节，分别切成小块。
2、把雪梨与白莲藕放入清水5杯，煲约2个小时，再加入鲜百合片，煮约十分钟，最好放盐调味即可。
功效：百合、雪梨、莲藕都是清肺效果非常好的食材，将这三种食材搭配在一起，煲出来的汤水也十分清香可口。梨水份多，性略寒，可以生津润燥、清热化痰，是清肺的好食材。
7
[b]菜干鸭肾蜜枣汤
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做法：
1、菜干用清水浸软，切段;腊鸭肾用温水浸软，切片;猪瘦肉洗净。
2、把全部用料放入锅内，加水适量，武火煮沸后，文火煲2~3小时，调味食用。
功效：清燥润肺，止咳生津。适宜干咳无痰、咽喉干燥。
8
[b]白茅根雪梨猪肺汤
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做法：
1、猪肺洗净切块，放入开水中煮5分钟，捞起冲洗干净;雪梨切块，去心和核;白茅根切段。
2、陈皮用水浸软，与猪肺、雪梨、白茅根一齐煲，用文火煲2小时即可。
9
[b]银雪耳蜜柑汤
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做法：
1、先将银雪耳放清水中浸发，然后隔水蒸一小时，取出备用。鲜蜜柑剥去外皮，取出柑肉，并去除柑橘络。
2、将汤锅置旺火上，加进适量清水，再放进隔水蒸好的银雪耳以及鲜柑肉、冰糖，待煮沸后，用适量水淀粉勾芡即可。
功效：本汤能养阴润肺，滋润肌肤。
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