想健康就要经常这样做,相当于吃一次十全大补药

 

❤养乐堂订阅号❤从古到今,长寿健康都是人类所追求的,但随着现代生活压力增大,很多人逐渐变成亚健康状态,有些人就寻求一些“十全大补药”来保持自己的健康。其实想健康长寿好简单,大家可以这样做,方法很土,但很实用,管保比你吃什么大补药要强。...

前言


从古到今,长寿健康都是人类所追求的,但随着现代生活压力增大,很多人逐渐变成亚健康状态,有些人就寻求一些“十全大补药”来保持自己的健康。其实想健康长寿好简单,大家可以这样做,方法很土,但很实用,管保比你吃什么大补药要强。

1


[b]必须每天晚上11点前睡觉


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如果子时前不睡觉,用中医大师的话讲,叫“不给你治了”。也就是说,如果不能够按时睡觉,你得了病医家就不给你治了------不是不给治,而是治不好。睡觉,是人生第一件大事。熬夜的人,无论男女,伤肾伤肝,气血双亏,照镜子,脸都灰土一片。

因此,早起没关系,但晚睡不行。特别是总感觉精神郁闷的人,肯定是睡的太晚。晚睡伤肝伤精伤胆,睡的晚了,白天补不过来,补过来了也伤气血。

2


[b]饮食


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饮食最重要是宁热勿冷。冬天吃冷物没关系,但夏天不能吃,特别是夏天不能喝冰凉的啤酒。

另外汤水也不要常喝,伤胃气。常喝汤的人,胃气受损严重,偶尔喝点没关系,但常喝,身体反而虚的厉害。

3


[b]早晨喝一碗热粥


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如果早晨没有粥,至少要喝一碗开水,越热越好。小口喝,烫不出毛病的。此是“炼津化精”的一种方法。你在书上找不到的,全是民间的养生方法。

想长寿,你还可以这样做:

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搓足治五脏



有时间就搓热双足,足底板、足趾,要搓热。搓足,其实就是搓五脏六腑。时间足够,可以搓上半个小时;时间不够,数分钟也可以。此法为至简至要,不要以为是小术而忽视。

其实,有一部分人,搓足的当天,可能就会感觉精力上来了。

2

倒走
如果身体不好,亏损的厉害,就加点功夫,找一个安全的地方,倒走10公里。正着走不算数,跑步更不行。必须倒走才算数。

3

拉抻小腿肚子
就是坐在一个地方,用劲往回勾足尖并往前蹬足跟(此时小腿肚子绷紧),然后放松恢复原位,算一次。如此,做108次。然后,用劲往后收足跟,足尖往前用劲(此时小腿前部紧张),做49次。

最后,大家别忘了,最重要的是要经常做。做一次,就是吃一次十全大补药。
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