特别专辑：发挥潜能，迈向成功（4） 20150716

前几天谈到造成我们发挥潜能障碍的四个重要的因素就是：不良的习惯，负面的态度，错误的信念，过低的期望。最后谈到...



前几天谈到造成我们发挥潜能障碍的四个重要的因素就是：不良的习惯，负面的态度，错误的信念，过低的期望。最后谈到我们要以正面的习惯代替不良的习惯，我们必须以良好的习惯来取代不良的习惯，以正面的态度来取代负面的态度，以正确的信念来取代错误的信念，以一个够高的期望来取代过低的期望。

自我对话的重要性

如何透过自我对话帮助自己以正面积极的态度来处理我们很多可能负面的经验，或者失败的人生经验，透过自我对话的方式，帮助自己对这些事情建立一种正面的心态，以后又再遇到同样的情况时候就晓得如何处理，有效地面对和解决同样的情况。

我们每人每天有10万个念头经过我们的脑海，这个就是我们的自我谈话。这些念头很快，我们来不及想，来不及正真地去思想，自然而然就会发生了。我们也了解思想会影响话语，话语会造成行为，行为会成为习惯，习惯会变成个性，个性会造成命运。所以我们了解思维的过程，就是一个很重要的概念，因为那是主宰一个人命运的根源。

思维三部曲

我们要了解思维的过程，思维其实是三部曲，虽然很快，但是它有三个阶段。

一个是意识。意识的部分就像一个电脑输入的资料，有输入有储存的档案，也有电脑档案的输出。我们现在讲意识就是电脑输入的资料，也就是我们平常听、看、想、感受都是我们的意识，我们非常清楚我们在干什么，看到什么，听到什么，想到什么，这是我们意识的部分。

当你接受到这些信息的时候，你会放到你的潜意识里面，就是我们资料储存的档案。现在心理学家不讲潜意识讲无意识，因为大家还是习惯讲潜意识，所以我们还是用潜意识来讲。我从我的潜意识吸收了这么多的资讯，我就放到我的潜意识里面，就是我的储藏室。

然后再下来第三步骤就是创造性潜意识，这个创造性潜意识作用就是电脑档案的输出，就是我们的行为表现。举个例子可能会更加清楚。譬如说，4岁的小孩子他其实有很多的潜能，而且有绘画的天分，画画的潜能发挥出来可能不输于毕加索。4岁就画了一幅画就给他6岁的哥哥看。6岁的哥哥在玩电动玩具，他懒得看他的东西，所以就瞄一眼说：“难看死了，人不像人，马不像马，走开！走开！”这个孩他听到了，看到了，感受到了。所以他把这个资讯放到他的潜意识里。不是一次，是很多次，就会造成他的自我形象。有一天他在墙上又画了一幅比上一次还要漂亮的画，他让妈妈来看，妈妈一看不得了：“你这孩子，调皮捣蛋，画在墙上，你真是糟糕得不得了！”就把他骂一顿打一顿。他又把这些资讯放到他的潜意识里面。很多次很多次以后，他就有个自我形象——我不会画画，我画的东西人不像人，马不像马，乱七八糟，每一次画画我就就会遭骂遭打。这些都是放在他里面的信念，等到他自己去读小学的时候，第一天上美术课，老师给他一支画笔，叫他画一棵树，其实他是有这样的潜能，他画的树可能跟其他小孩不一样，平常我们就画一个树干，然后画一个像气球一样的树叶，他可能会画树叶、树干、树枝，会画得很漂亮。但是，他一定回去他的潜意识，认为我真的画画不行的，所以他创造性潜意识是听他的潜意识的话。所以他就把画笔一丢，他开始什么也没有画，一笔也不肯画，他说：“我不会画。”他就拒绝画。所以他纵有再多的潜能，再好的才华，他都发挥不出来。所以说有潜能没有发挥，就是百分之百地失败。另外一个正面的也是画画的故事，有一个男孩叫便雅悯，有一次他母亲出门去，就把妹妹撒拉交给他照顾，说：“你就帮我照顾一下妹妹，我出门很快就回来。”一回到家妈妈看到到处都是颜料，弄得乱七八糟。母亲就看到完成的作品，“哇！好漂亮的撒拉！”原来是这个哥哥便雅悯画画他妹妹的画像，她拿起来就说：“哇！你画得真好！”然后就给她一个吻，就亲他一下，就因为这样一句鼓励话、肯定的话，就让这个孩子充满自信心，以后成为一名伟大的画家。

所以我们晓得话语是很有力量的一个武器，它可以造就人也可以毁灭人。有的时候就是一句话会改变人的一生，或者鼓励人家发挥他的潜能，发挥他的才能。可是大部分的母亲包括以前的我，一看到家里乱七八糟的，就开始发骂了，根本没看到画的东西，没看到他的作品。这个母亲那很有智慧，她先去肯定他好的成就，然后教导他说以后我们不要把东西这样的乱丢，画画还是可以画画，或者给他一个画室，给他一个范围，让他这样子去做，不要在客厅上画，不要在沙发上画，这个就是一个正确的方法，所以为什么说鼓励比处罚或者比赞美还要有用，我们平常说赞美也不错，但鼓励是鼓励他努力的成分，赞美常常是赞美他的外表，或者是他本来就有的东西。

我最近碰到一个先生，他有一个两岁的女儿长得很漂亮，所有人都看她好漂亮。这个爸爸就说，你不要这样讲她漂亮，不要只是赞美她，你要肯定她的表现、她的努力。在哈佛大学有过这样的研究，随机取样，选了两班的学生，他们就赞美其中的一班“你们很聪明很棒，你们好能干，你们很行！”但另外一班，他们就一直鼓励，说：“你尝试得很好，你再努力会做得更好，我看你花了很多时间在研究这个题目，你做得很好。”一边是鼓励他的努力，一边是赞美他本来就有的东西。后来给他们不同的数学问题去解答，都一样从浅到深，一开始两组都解答得很好，开始碰到一点挑战，一直被赞美的那一组就放弃了，他们非常容易放弃。为什么？因为他们觉得他们很聪明，他们不敢去尝试，做不成功的话，就证明他们不聪明，所以他们就很容易放弃。没有讲他们很聪明，而是讲他们努力的那一组，就一直做一直做，越做越多，越做越解答的能力越强。

鼓励和赞美可以结合，不要只是赞美，鼓励更好，鼓励比什么都好。所以要能够适当地鼓励孩子。但是我们比较会责骂，因为我们看到好的东西也不觉得特别，也觉得理所当然的。做父母的是A盲症，拿到满分的时候，是理所当然的，五个A一个B，你会说，为什么拿B？这个跑去哪里了？你考第二名，第一名是谁？你就会看不清楚，但是你要注意他付出的努力，要注意他进步的程度。因为他的潜能也不是样样都行的，不可能有一个人他每样都很好的。但只要他有尽力，那他就可以做得到。所以学校的校长告诉我们家长，你的孩子成绩考得不如意，你只需要问他两个问题：第一，你有没有尽力？第二，你不会的现在会了吗？他这两个答案都是是的话，你就不要再责骂他了。他有没有努力，你看得到，只要他已经尽力了，就不用再苛责他了。

三部曲就是我们的思想部分是三部曲，就像电脑一样，电脑有一个名词叫垃圾进垃圾出。就是说我今天要印出一个很漂亮的报告来，我打进去的一定要很正确的数字、很正确的句子，才可以打出很漂亮的报告。假如我打进去乱七八糟的，那我印出来的一定是乱七八糟的东西，而且我储存在电脑档案里面的东西也是乱七八糟的资讯。所以我们这个自我谈话的意识部分很重要。像电脑输入，我输入垃圾进去，出来一定是垃圾。所以若我们的自我谈话是，我就是不行，我就是差劲，我就是糟糕，我的表现就是很差劲、很糟糕、很不行、不如人，我对什么也不敢尝试，我对什么事情也没有信心，所以垃圾进垃圾出。一个孩子怎么形成他里面储存的东西呢？那是因为周围的人给他的。所以父母要学，老师要学，你对孩子一定要用正面的讲话，不能用负面的。但是我看百分之九十的父母可能不了解，讲话很习惯地冲出来。譬如，我以前也是这样子，我的女儿房间可能乱七八糟，很多孩子也是这样。觉得打扫房间不是一件好玩的事情，到处扔东西很习惯。我以前一进去看到我女儿房间就像台风过境。我就会破口大骂：“你怎么搞的？我跟你讲了一百次你都学不会，你每一次都这么乱糟糟。你就是这么糟糕，你的房间就是这么乱，你老学不会！”现在我们懂了，我给她的电脑输入的资讯就是你就是这么乱，你就是学不会，你就是这么糟糕，那这个放在她的储藏室里面。所以她就认为我就这个样子。

又譬如，她拿了一个东西，就算她想放回原处。但在她的潜意识里面的资讯是我是乱糟糟的，我拿东西从来不放回去的，我老学不会，妈妈跟我讲了一百遍都没有用，所以她就随手一丢。因为你要记得，这个创造性潜意识是按照你潜意识里的剧本写的是什么样子就表演出来的。

那应该怎么做呢？看到这样的，你还是应该管教，管教一定要管教，但是要用正面的方式。我说：“妹妹，我们家不是这样子的，我们家所有人拿的东西都要放回原处。你看你这个衣服，拿好了脱下去，你要挂回去，或者要折好了，放回抽屉里。”所以我一定要用正确的方法告诉她，一定要用正确的示范给她看。然后，久而久之，她的储藏室里面，她的档案里面就是我们家里面不是这样子的，我们家每一个人拿了东西一定要放回原处。即使她拿了东西想要往地上一丢，她回到她的潜意识里面寻找资讯，就发现说不行。所以，她就会改变她的作风，就把它再放回原处。所以我们一定要用正面的方式来讲、来教导。譬如说你在商店里面看见小孩子在乱跑，父母在后面追：“不要乱跑，不要乱跑，你会摔跤。”孩子就摔跤了。因为父母在预测“你不要乱跑，不要乱跑”，孩子听到“乱跑乱跑，你会摔跤的”。孩子就摔跤了。那应该怎么说呢？“慢慢走，慢慢走，我们在公共场合一点要慢慢走。”你去抓着他的手，用正确的步伐慢慢走。我们发现所有的人都会用负面的方式讲话。譬如我很健忘，我说，凌云，你要提醒我不要忘记戴这个眼镜，你要提醒我不要忘记戴这个眼镜。忘记戴眼镜，忘记带眼镜……，我就忘了戴眼镜。所以，我应该说：“凌云，你要提醒我记得戴眼镜，记得戴眼镜。”

不知道你有没有这样的经验，小的时候上课迟到，老师叫你在黑板上写一百遍“我以后再也不要迟到，我在也不要迟到了……”，效果不好。为什么？老师一直叫你写一百遍负面的，那在你脑海中就是“迟到了迟到了”。你应该说：“我会准时上课，我会准时上课，我要准时上课……”你的剧本里面就写的正确、积极正面信息。真的，这个诀窍真的是很重要的。但是大部分人包括学校的老师，他没有学过这一套，不知道人的思维是这样的，不知道自我谈话或者他人给你的信息会影响这个孩子以后的发展，他们用的都是错误的方法。而且你会注意到中西文化的差别。譬如，人家赞美你的孩子说：“你的儿子刚才在台上唱歌唱得很好。”“哪里有？不是不是，哪里哪里。”我们最喜欢讲的是把人家要给你的好的剧本又把它推掉。“哪里哪里，不是不是，你没有看到他，在家里坏透了，怎样欺负他弟弟。”你不但不接受人家的赞美，你还要在打击一下你的孩子。所以你的孩子心里面又是一些负面的信息。你对西方人说，“你的孩子刚才表演得很好。”他就说：“谢谢你。”很优雅地接受赞美。“谢谢你，我也是这样觉得，他真的向一位天使一样，我的孩子真是又听话又乖又好。”我们中国人叫小孩叫“小犬”，叫太太叫“贱内”，都不是一个很正面积极的。这是我们在谦虚的美名之下说，我们要客气。其实不需要，我们不需要怎样张扬，怎样去吹牛。但是当人家赞美的时候，你就要优雅地接受，微笑说“谢谢”就好了。这一点也不容易学习，因为我们从小习惯就是要客气，要把我们的这个推掉。譬如说人家赞美我说你这个活动办得很好。以前我都会说：“哪里哪里，没有没有，不是我的，都是某某人的。”我就变成我都不愿意接受这样子，但现在我就会学了，人家赞美你，我就会说：“谢谢你，谢谢你告诉我这么好听的话。”在心里面就会有一个肯定自我的谈话。我就说：“嗯，这个就是我。下次我主持的时候也要花同样的时间、同样的力气、同样的准备，我会做得很好。”这样我就会越来越好。你知道吗？不会说有的时候好，有的时候不好。这套东西非常适合用在帮助运动员。像洛杉矶的两个篮球队员：一个是湖人队，一个是快艇队。湖人队就表现得很好，快艇队就比较不好。快艇队也有一些蛮好的球员，有的时候他们打得很好，一路领先一路领先，到最后一两分钟就掉下来了，然后又是输了几分而已。这个就跟他们的自我谈话自我形象有很大的关系。他可能认为我们这一对老是输，每一次输，就算前面赢了，到最后还是会输。假如他们里面有这样的自我谈话，有这样的信念的话，他们永远没有办法赢。因为他一赢了，或者那一次不小心赢了。哦，反正我们下次又输，果然就输了。所以这个在学生里面，功课好跟功课不好的有差别，他的自我谈话有很大的影响。譬如说，这孩子他认定我是个能力很强的学生，不小心他考到一个不好的成绩，那他里面自我谈话里面的剧本是我是一个好学生。所以等到下一次考试的时候，他的朋友找他来玩，他就说：“不行我要做功课，我要念书。”他就一定要考两三个A，他平均回A他才会舒服。他心里面有美好的自我形象，所以他的舒适区在A那里。假如说反过来说，一个学生，他认为他是很差，他的爸爸妈妈说他很差，他的老师说他很笨，他的朋友也看不起他。那在自己的心里面说：“我是很差的学生。”他有一次不小心考到A了，你看着他连续几次会拿个更差的成绩把他平均过来，又变C了，这个是他的舒适区。我就是一个C，你看我就是对的，我就是这样很差劲，上一次是不小心做好的。所以你看这些球队就是这样的，他就算赢两次，他又会陷下一个低潮，输了五次六次以后平均下来，对，我们就是这样子。所以这个自我谈话也是一个非常好的过滤器。小孩子他没有办法懂这一套，现在差不多高中的的孩子就懂了。我以前教初中的孩子，他们完全没有兴趣听这个，因为他没有办法感觉跟他有关，但是高中以上就可以了。我就教他们说，首先，你不但要有一个美好、积极、正面的自我谈话，你还要排除别人给你的垃圾。特别是那些负面的评价，因为外面人真的不知，有的时候是故意的，有的时候是无意的，他们会随随便便给你贴一个标签，假如没有意识去了解这个对你会有多大的影响的时候，你会照单全收，你里面会装满负面的垃圾，那你的行为表现，你的自我形象就很差，你的行为表现就不好。结果很多的才华、很多潜能没有办法充分地发挥出来。

所以当你的意识非常清楚，我们学习就是将你的觉察力提升，这些东西可能你本来也听过，可能也晓得。但是经过我这样仔细地分析，在用不同的例子表达出来的时候，你的觉察你就提升了。下一次假如别人跟你说，你怎么这么笨呢！这个时候你就知道我不能接受这句话，那不用跟他争吵。但是你心里面一定要有一个正确的自我谈话说：“不，他讲的不是真的，我真正的是什么样什么样。”即使你有犯错，即使你有挫折，有失败的时候，你都可以纠正自己说，下一次我要怎么怎么做。

所以有人说过一句话：没有人使你低人一等，除非你容许别人如此看待你。

希望所有的朋友能够从今天的教导里头得到帮助，我们能够如何以一种正面的自我谈话的方式来帮助自己建立一些积极的、乐观的、正确的意识。这个意识就能够成为我们的潜意识，再成为我们的创造性意识，这样我们就能够建立一个非常积极乐观很正面的人生。

主持人：凌云牧师   分享：雷洛美

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