特别专辑：发挥潜能，迈向成功（5）（20150717）_【主爱永不弃】

正所谓“天生我材必有用”，上帝创造我们每一个人，都赐给我们不同的潜能，不同的才华，只可惜很多时候，我们并不是...

正所谓“天生我材必有用”，上帝创造我们每一个人，都赐给我们不同的潜能，不同的才华，只可惜很多时候，我们并不是很了解我们所拥有的潜能是什么，我们到底拥有哪方面的才华，以至于我们并没有充分发挥我们的潜能，充分发挥我们的才华。

前面我们从多方面谈到如何认识自己，了解自己的潜能，了解自己的才华。并且再三地提到一件事，就是我们的意识形态，对于我们发掘潜能、发挥潜能方面，的确是具有关键的影响力。一个人如果已经成长到一个年纪，从小在成长的过程中，也许他所接受的信息，别人对他的眼光和评价都是比较负面的，他也一直觉得自己是一个很没用的人，所以他很自卑自恋，对于这样的一种情况，如何帮助他从消极悲观负面的自我形象转化、提升到积极正面和健康的自我形象呢？

我们每一个人成长过程中都会有或多或少的伤害，有些人还比较严重的，所以假如中间没有一个人来帮助他，改变他的思想，他以后要成功要幸福的机会实在是不大。我们的思想会带来感受，感受会带来行为，这是有连贯性的。所以当我们了解思维过程时，我们就能了解如何运用改变自我谈话来改变我们的命运，改变我们的行为和习惯。我前面讲了，思维的过程分为三部分，一是意识；二是潜意识；三是创造性的潜意识。

用更简单的方式来比喻，意识就是一个演员，他很有意识地在讲、说、想，他的行为举止是有意识的；但他一定要按照剧本来演戏，剧本就是潜意识。剧本里储藏了一些我们的信念、形象、价值观以及我们的习惯和态度，这个剧本已经写好了，不管剧本是不是你写的，演员一定要按照这个剧本演戏。万一他不按照这个剧本演戏的时候，创造性潜意识就是导演，导演会说：你演得不对，回来重演，剧本是这么写的，你一定要按这样去演。除非这个演员觉得剧本写得不合理，他跟导演商量来改剧本，改好了剧本再按新的剧本来演戏。所以剧本就是潜意识，是最重要的部分，就是储藏了我们的信念、我们的自我价值、自我形象、信心。我们一天不改剧本，就没有办法改变我们的生命。因为我们永远按照这个剧本来演戏。万一偶尔出岔，没有按照剧本来演戏，这导演会来干涉，又会自己纠正回来，还是按照剧本行事。

比如我前面举过的例子，他把自己设定为好学生，哪天不小心考了个不好的成绩，导演就要干涉了，你没有按照剧本演戏，你每次成绩都要拿A的，尤其数学这一科是你最拿手的，这次你怎么拿了C？导演就干涉了，演员就必须按导演的指示，再按照剧本来演戏。他不小心考砸了，就会更加倍地努力，每一次都拿更高的分数，把平均分拉回A。球队也一样，他认为自己是赢家，80-90%赢的，不小心连续两次输的话，他会加倍加倍地努力，直到赢回来为止。这是很自然的现象，完全是按照剧本来行事的。

但是剧本也是可以改写的。剧本有好的，也有很烂的。有些人从小没有一个好的环境，没有鼓励他的父母老师和兄长，他的剧本里就充满了各种不好的信息——我很笨，我什么都做不好，我以后一定没有出息，没有人要嫁/娶我，我只能打工……，你不改写剧本，这个人就按照这剧本来行事，这演员就按照这样的剧本来演戏。就算有一天，你中了乐透奖，忽然一夜致富成名，他也会破坏自己的幸福。你不会了解，他以前这么穷，现在有这么多人爱你，关心你，不好好利用这个机会，就是因为他的剧本不好，他总是觉得我不值得，我就是应该在很破烂的环境下生活，就要被人看不起，对新的事物很不习惯。他不懂要改写他的剧本，还是会跳回原来的模式。他一直不知不觉地一直破坏自己的幸福。找一个经理也是骗他抢他的，他交一个朋友，娶一个老婆或嫁一个先生也是会打他骂（她）他抛弃他的。他会一直做错误的选择，一直到他的生命又回到原来很糟糕的状况，他才比较舒服。

人不是希望自己的生活越来越美好的吗？既然已经到达了一个美好的境界，怎么可能还会回到过去那个很悲惨的光景中呢？我们不明白的时候，所以觉得他们很奇怪，为什么要这样做？想要过好日子跟能够过好日子也有差别的。他也不是故意要这样破坏自己的幸福，只是他做不到，他是潜意识的，他不明白自己为什么要这样做，我们说思想会影响感受，感受会影响你的行为。他的思想一定要先改过来，他的剧本改了，对自己的自我形象改了，对自己也会有信心，会有自豪的感觉，会有尊严。在婚姻不幸福的家庭长大的女孩，妈妈整天跟她讲，我们就是命苦啊，就是不如人啊，不像别人有这么好的命啊，我们就是这么糟糕啊。很奇怪，这些悲剧会重演的。后来女儿真的嫁了个跟她爸爸一样会打骂欺负她的老公，然后就认命，认为我就是这么不幸福。怎么打她，就算骨头被打断了，被救护拯救后她又回去了。她认为这就是我，我就应该过这样的日子，我就是不值得过更好的日子。她觉得会打她会贬低她的老公就是她最好的生活，她的剧本就是这样的，有人要我已经是万幸了，他打我骂我都应该的。

作为一个心理咨询师、心理辅导者，要帮助这样的人，要帮助他能够真正地察觉这是一个很不好的剧本，是一个漫长的过程，要咨询很久，慢慢地去引导他发掘他的想法、他的信念不见得是正确的。我们可以用问问题的方式，抽丝薄茧，去发现他也有优点，他也有可爱的地方，或者是教导他每一个人都是上帝的宝贝，每一个人都是尊贵的，不应该接受这样的待遇，就是要慢慢来培养。首先你要帮助他了解到他的剧本是不对的，慢慢地来改写这个剧本。

有一种方法是可以做的，叫自我催眠术，我们先把断言写下来，断言就是确认语。比如，我还没有学这套东西之前，我不知道可以改写自己的剧本的时候，很简单的一件事，我这人睡觉没有问题，头一倒下就睡着了，但是我假如有心事，中间醒了就睡不着了，比如说起来去洗手间，一看是三点钟，惨了，惨了，这下我准睡不着了。我睡不着明天一整天就受影响。我为什么会这样？我怎么就醒了？我睡前不应该喝水……我会有很多很多的负面的自我谈话，但这样的负面谈话更助长我睡不着了。因为我一直告诉我自己我睡不着。当我学会了这套东西后，我还是中间会醒来，我还需要上厕所，我还是会有心事，但是我在一张小卡片上写着（我常常思考这句话）：“一觉睡到天亮，对我来说是一件容易的事。”所以睡醒了我一定感到精力充沛，休息得很好，很有精神地过愉快的一天。你写这个断言有很多的技巧，比如说，我们有十样东西要注意：第一，一定要正面讲，不能用负面的，比如写：我以后再也不会睡不着觉了。这是负面的。还有你不要讲以后，要讲现在式。好象这件事已经发生了。就像你要去憧憬，想象一个成功的例子，好象已经发生了。就像奥林匹克选手，我就常常去想，想象自己站在台上，放着我们的国歌，我得金牌被人群欢呼的样子。你要常常去思考，往正面的方向去思考。这样你比较方便快速到达那个目标。所以，我就学会了怎样写断言，我写在小卡片上，常常去背它，或者放在床边，睡觉以前再读一遍。睡觉后还是醒来，但醒来前又背了这句话，我就很从容地去洗手间，不慌不忙地回来，安静地躺下来，就一直重复这句正面的断言，一觉睡到天亮是一件很容易的事；或者是我睡下去，早上8点醒来，对我来说是很容易的事情。然后，我明天一定是轻松愉快，得到充分休息的，过美满的一天。就这样，后来发觉，真的是很有用的。因为我已经不再害怕，我已经把内心不好的剧本重新替代了。好剧本是一觉睡到天亮是很简单的事情，以前的坏剧本是我一醒来就完了，我就睡不着了，我就惨了，我就一直这样害怕紧张，重复地告诉我这个负面的东西，我果然如此，因为我的思想影响我的感觉，我的感觉就影响我的行为了。我的行为表现就这样子了。但是我用好的、正面的、用活泼的取代，安安静静地，不慌不忙地，很容易地，我没有什么杂念，重复背这句话，就像我们祷告一样，我们有时睡觉前背一些经文，思想这个，醒来的时候，一直祷告：耶和华给我力量，必照顾我，我的担子是轻省的，我们一直重复这些话，就可以帮助我们消除烦躁不安的感觉，也很自然地可以休息了。

借助信仰的力量的确可以给我们积极思考带来很大的帮助。比如，有些时候，人们生活中遇到太多的挫折，很多难处，好像很倒霉，甚至会怀疑神，问神：你既然这么爱我，怎么会允许这么多不顺利的事临到我身上呢？对神有很多的怀疑，你突然间读到一节圣经，神在《圣经》里对我们说：我向你们所怀的意念是赐平安的意念，不是降灾祸的意念。英文的翻译很有意思：“我对你有很多的计划，这些计划是要使你越来越兴盛，越来越成功，而且有充满美好盼望的未来计划。”我们看到时候，就能从神的话里建立对神的信心，也建立对自己人生的信心。

可不可以想象你醒来，或睡以前，有这样一个念头：神啊，我为什么这么倒霉？你为什么这样对我？你一直很气愤地提出疑问；或者你熟知1-2节经文，或者说神会给我力量、智慧和勇气，很安慰我的心。你想哪一样你会比较平安地入睡呢？所以我们的心思意念真的很重要，我们的自我谈话真的很重要。

我现在讲讲怎么来写断言。断言有五个步骤：

1、要描述现在的状况，就是我对自己不满意的地方。比如我都没有运动，我的身材逐渐肥胖，精神也不好，体重过重，觉得自己应该运动，但一直下不了决心。我现在要改写我的剧本，重新立志写下断言：我没有花足够的时间运动。

2、描述现在的状况造成的损失：我觉得无精打采，并且我的身材不够健美，我的体重过重。

3、如何做能除去现在的状况？我每周去健身房三次，每次至少做一个钟头。断言一定要写得很具体明确。

4、达到理想状况的收获跟感受：轻松有精神，工作效率提升，对自己感觉比较满意，身材会比较健美，我照镜子看了比较舒服，晚上睡觉睡得好，自我形象好，穿衣服也漂亮点。

5、写下确认：我是一个勤快又有恒心的人，我每周去健身房运动三次，每次一个钟头以上，对我来说是一件轻松又愉快的事。这就是你的断言。你就把这两句话写在小卡片上，随身携带，随时记得它。因为你以前的思想是：我太累了，运动好无聊哦，我没有时间，我不想去，你现在用正确的来取代它，或者说我这个人就是没有恒心，做什么事都是虎头蛇尾，我去两次一定不会再去啦，去了也是没有用啦。以前都是这么负面的，现在要用正确的替代：我是一个勤快又有恒心的人，我每周去健身房运动三次，每次一个钟头以上，对我来说是一件轻松又愉快的事。断言写得很积极，很轻松，很乐观，好玩，你很想去做的样子，你这样等于给自己洗脑，给自己催眠。一直重复这样做，你就朝这个方向去努力了。做完了，你也会感觉很舒服，几个星期坚持下来，发觉确实衣服也松了，精神也好点了，当你越来越好的时候，这个就成了你的习惯了。因为你已经体会到成功的样子，到后来会觉得一天没运动就很难过。这样的模式也能运用到人生的各个不同领域。

主持人：凌云牧师分享：雷洛美